10 mythes sur la psychothérapie que vous devriez connaître
Le monde de la psychologie en général, et la profession de psychothérapeute en particulier , sont très probablement à la base de nombreux mythes qui circulent dans la culture populaire et qui sont totalement faux. Les mythes sur le rôle des thérapeutes, sur les troubles mentaux et sur les possibilités de guérison, entre autres choses, qui font que la vision que vous avez de ce domaine de travail est très biaisée et pleine d'erreurs.
Finalement, ces mythes sur la psychothérapie ils ne font pas simplement que les gens en sachent moins sur le travail des psychologues, mais ils créent aussi des préjugés et de fausses attentes qui nuisent à la cohérence entre ces services et les personnes qui en ont besoin.
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Les principaux mythes sur la psychothérapie
Par conséquent, examinez un par un ces différents mythes concernant les psychothérapeutes et leur travail, car il est utile de bien comprendre l’utilité et le potentiel de cette ressource importante. Voyons voir quelles sont ces croyances erronées .
1. La thérapie est seulement pour les personnes avec des désordres
Les personnes atteintes de troubles mentaux ou de maladies graves diagnostiquées peuvent avoir de nombreuses raisons d'aller à la consultation d'un psychothérapeute, mais c'est aussi parfaitement normal que les gens sans aucun de ces problèmes décide de faire appel à l'un de ces professionnels.
Par exemple, une personne qui souhaite améliorer ses performances cognitives peut décider de suivre une formation de mémoire de travail ou d'apprendre à gérer ses problèmes quotidiens.
2. Le psychothérapeute "cure"
En psychologie, il n'est pas possible d'inverser les situations, de faire revenir la personne à un stade antérieur lors de l'apparition d'une crise ou des premières manifestations d'un trouble. Le cerveau est un ensemble d'organes en constante évolution, ne traversant jamais le même état, et il en va de même pour les états mentaux. Lorsque les troubles diagnostiqués apparaissent, vous pouvez atténuer vos symptômes , mais ne les fait pas disparaître complètement.
3. Le patient conserve un rôle passif
Rien n'est plus éloigné de la réalité. Les psychothérapeutes apportent leur expérience et leurs outils, mais les patients ne sont pas limités à entrer par la porte de la consultation et laissez-vous faire. Ils doivent faire leur part pour progresser.
4. Payer pour que quelqu'un nous écoute
L'efficacité de la psychothérapie ne consiste pas simplement à laisser les patients parler et se défouler, encore moins. Ce mythe peut être basé sur une image simpliste des séances de psychanalyse traditionnelles, mais ni la psychothérapie actuelle ne repose sur les théories de Sigmund Freud, ni le service offert consiste à donner la possibilité à quelqu'un de nous écouter.
En fait, les psychothérapeutes ils ne collecteront que les informations pertinentes pour guider le processus le diagnostic, le pronostic et l'intervention, ce qui signifie qu'en plus de collecter des données sur les patients, ils utilisent des outils testés scientifiquement pour lesquels ils ont été formés et qui, appliqués à des patients, contribuent à améliorer leur qualité de vie. Par exemple, vous pouvez le voir en analysant certaines techniques cognitivo-comportementales.
5. La psychothérapie consiste à donner des conseils
C'est un autre des mythes les plus répandus sur la psychothérapie, mais il est totalement faux. En psychologie, il n'y a pas que des "règles d'or" pour guider nos vies , mais il existe des outils à appliquer dans des cas spécifiques pour améliorer la qualité de vie des personnes. Les patients ne doivent pas s'attendre à ce que le thérapeute leur dise comment organiser leur vie. Sur les sujets les plus spécifiques.
6. En psychothérapie, tout y passe quand on y croit
C'est complètement faux. Toutes les propositions thérapeutiques ne sont pas valables, mais seulement celles qui avoir une efficacité scientifiquement prouvée pour un certain type de problème ou d'objectif. Croire qu'une méthode peut fonctionner ne suffit pas pour être efficace.
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7. Les thérapeutes imposent leur point de vue
Dans les thérapies avec des thérapeutes d'efficacité scientifiquement prouvés ils n'essayent pas d'imposer leurs propres régimes , mais ils collectent des informations et, en fonction de ce qu’ils savent à ce moment-là, voient quelle intervention est la plus efficace dans chaque cas.
8. L'optimisme est enseigné dans les sessions
Services de thérapie ils ne sont pas limités simplement à infecter l'optimisme . En fait, dans de nombreuses occasions, cela n’est même pas nécessaire, car les gens montrent une prédisposition à interpréter les choses de manière optimiste.
9. Lire l’auto-assistance, c’est comme aller en thérapie
Lecture de livres d'auto-assistance n'a pas démontré avoir d'efficacité thérapeutique , entre autres parce qu’il ne permet pas l’interaction entre le patient et l’expert et, d’autre part, ne peut offrir un traitement personnalisé. Son utilité est plutôt d'offrir un contenu à partir duquel réfléchir.
10. L'amélioration arrive brusquement
Les progrès réalisés lors des séances de thérapie il arrive généralement progressivement , pas du jour au lendemain. De plus, cela indique généralement que ses effets seront persistants.
