10 plantes qui soulagent l'anxiété
Nous vivons dans un monde très concurrentiel et accéléré, dans lequel de nombreuses personnes se sentent stressées, contraintes ou contraintes par leurs obligations. Dans ce contexte, des problèmes psychologiques apparaissent souvent, en particulier l'anxiété, la dépression ou le stress.
L’idéal est d’aller chez le psychologue et d’assister à une thérapie psychologique afin de minimiser l’impact de ces phénomènes sur notre santé et de percevoir le monde de différentes manières. Cependant, il y a des plantes ou des remèdes que dame nature vous donne pour calmer les symptômes anxieux et vous calmer . Dans cet article, nous allons passer en revue les 10 plantes qui soulagent l’anxiété.
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10 plantes pour réduire l'anxiété et calmer
L'anxiété est un état mental désagréable, dans lequel nous éprouvons différents symptômes: nervosité, agitation, débordement, maladresse, hypervigilance, tachycardie. C'est une sensation qui nous cause de l'inconfort et nous met en tension. Mais quelles plantes pouvons-nous utiliser pour l'atténuer? Avec quels remèdes naturels pouvons-nous nous calmer après une longue journée de travail?
Vous pouvez trouver ci-dessous 10 plantes idéales pour minimiser ces symptômes négatifs et améliorer votre bien-être .
1. camomille
La camomille est une boisson très populaire que vous connaissez tous sûrement car elle facilite la digestion. et c'est un excellent remède pour le malaise intestinal. Mais la camomille peut également être trouvée dans les pilules, et il est généralement utilisé dans les cas d'insomnie, d'anxiété et de dépression.
Cette plante est utilisée depuis des centaines d'années pour ses pouvoirs de guérison et continue de l'être aujourd'hui. Sous forme d'infusion, il a une saveur et une odeur agréables. Si on ajoute également du citron ou du miel, sa saveur est encore plus délicieuse.
2. Calendula
Le calendula est également connu comme la fleur du défunt, souci ou flamenquilla. Le calendula est une plante presque miraculeuse qui est utilisée pour traiter différentes conditions .
En plus de l’anxiété, de la dépression ou de l’insomnie, il est utile pour le traitement des affections cutanées (indiqué même pour les nouveau-nés) et est un puissant anti-inflammatoire qui est utilisé pour traiter les infections urinaires, les catarrhes et les malaises récurrents de la vessie. intestinal Il est possible de le prendre en infusion, en gouttes mélangées avec de l'eau ou du jus de fruit ou avec des gouttes d'huile pour faire un bain relaxant.
3. Ginkgo Biloba
Le Gingko Biloba, seul arbre à avoir survécu à la bombe d'Hiroshima Il n’est donc pas surprenant qu’il soit efficace de résister aux problèmes tels que l’anxiété, la dépression, la confusion.
C'est une plante qui pousse lentement et montre ses feuilles tard au printemps. Elle est donc cohérente avec les humains qui nous fournissent calme, patience et clarté. En outre, il offre d’autres avantages psychologiques, tels que la rétention de la mémoire.
4. Valeriana
La valériane est l’un des remèdes naturels les plus utilisés pour traiter l’anxiété et est sans aucun doute l’une des plantes les plus connues en tant que remède contre les nerfs et les symptômes liés à l’anxiété, car elle a un effet sédatif et détend le système nerveux et le cerveau.
De plus, ses fleurs sont utilisées pour réduire le stress et pour dormir, car elles ont un effet calmant et permettent de bien se reposer. Il a une origine millénaire et Hippocrate l'avait déjà utilisé dans la Grèce antique.
5. Melisa
C'est une plante riche en pollen et c'est pourquoi elle attire les abeilles . Melisa, signifie abeille en grec. On l'appelle aussi mélisse, et on l'utilise souvent en infusion avec de nombreux bienfaits pour la santé.
Il est populaire parce qu’il est utile de réduire le stress, l’anxiété ou l’insomnie. Bien qu'il ait également des effets antispasmodiques, il est donc généralement consommé par les athlètes pour soulager la douleur causée par un effort physique.
6. Agripaume
Motherwort est une plante d'origine asiatique et nord-américaine, mais on la trouve également en Espagne, dans les Pyrénées.
En plus de Motherwort, il reçoit plusieurs noms comme la queue de lion ou la main de Santa María. Les Japonais l'utilisent depuis des siècles pour leur capacité à promouvoir la longévité. Idéal pour soulager les symptômes anxieux et le stress .
7. lavande
Une autre plante d’utilisation ancestrale est la lavande, qui Il a été utilisé pour traiter les troubles du système nerveux . Son utilisation est recommandée pour réduire l'anxiété et produire un effet calmant, mais est également un excellent anti-inflammatoire qui est utilisé pour les douleurs intestinales.
8. Tila ou tilleul
Le thé à la lime ou au tilleul est une infusion faite avec le fruit de certaines plantes des espèces du genre Tilia (tilleul) et Il a des effets antispasmodiques, somnolents et anxiolytiques , donc ce qui est indiqué pour les personnes souffrant d’anxiété, de nerfs ou de stress.
La chaux nous aide à mieux dormir et à nous calmer, et il est facile de l’obtenir car, comme dans le cas de la camomille, pratiquement tous les bars contiennent des infusions de lime. Beaucoup d'étudiants le consomment pour se calmer avant un examen.
9. crâne
Cette plante est un sédatif naturel, idéal pour traiter l’anxiété physique et émotionnelle. . Par conséquent, cette plante fait des merveilles pour réduire les symptômes anxieux, le stress, l'épuisement émotionnel et l'insomnie. Pour bénéficier de ses propriétés, il vous suffit de boire 10 gouttes de teinture, deux fois par jour, pour aider à rétablir le déséquilibre du système nerveux.
10. herbe Luisa
La verveine de citron a un effet calmant et se prend généralement en infusion. . Consommé avant d'aller au lit facilite le sommeil et vous aide à mieux dormir, offrant un plancher plus agréable. L'herbe luisa est un excellent remède naturel pour réduire les symptômes caractéristiques de nervosité, de stress et d'anxiété.
Infusions et thés relaxants
En plus de ces plantes, il existe de nombreuses infusions ou thés relaxants qui vous aident à être plus calme. Le thé Ashwagandha, le fruit de la passion ou le houblon en sont des exemples.
- Si vous souhaitez approfondir ce sujet, vous pouvez lire notre article: "Les 10 meilleures infusions pour se détendre"
