10 astuces pour mieux répondre aux critiques
Nous recevons tous des critiques de temps en temps. Parfois, elles peuvent ne pas être vraies, mais à d'autres moments, elles peuvent nous aider à nous demander ce que nous faisons de travers. Ce n’est pas la même chose que de nous critiquer au visage et d’expliquer les raisons de la critique, de le faire dans un lieu public devant des tiers et sans expliquer ce qu’ils considèrent comme une faute. Mais que faire dans ces situations où ils nous rendent ridicules? Faisons-nous comme si nous n'avions pas entendu parler? Devons-nous nous mettre en colère et laisser la situation nous échapper?
Vous ne pourrez peut-être pas empêcher quelqu'un de vous critiquer, mais ce que vous pourrez faire, c'est changer votre perception de la critique. Lorsque vous vous trouvez dans cette situation, nous vous invitons à essayer ces 10 astuces pour mieux répondre aux critiques . Je suis sûr que vous l'apprécierez!
1. Évaluer les critiques et la personne qui les fait
Il est important d’être objectif pour savoir comment réagir et agir. Il y a une grande différence entre la critique constructive et la critique de quelqu'un qui veut seulement vous blesser pour vous discréditer. Donc, évaluer si ce que cette personne dit est vrai .
Que faire: Essayez de vous écarter de la situation et de réduire votre ego, comme si la situation se produisait pour quelqu'un d'autre et non pour vous. Respirez profondément et ne vous laissez pas emporter par la colère.
2. Reconnaissez vos émotions
Le moment de la pression peut vous dominer si vous n'êtes pas capable de reconnaître vos émotions ou ce qui vous dérange dans la critique. Quand quelqu'un vous blesse, surtout un proche, il est toujours préférable de laisser tomber pour éviter une confrontation inutile. Mais il est important que vous reconnaissiez ces émotions parce qu'ils peuvent vous dire que quelque chose ne va pas. Si vous ne faites pas attention à vos émotions, le problème peut être plus grave et même éternel. Reconnaître le message qu’ils vous envoient, c’est le principe pour pouvoir traiter les problèmes correctement.
Que faire: Avant de vous laisser conduire par votre impulsion, faites attention à ce que vos émotions essaient de vous dire. Demandez-vous: si cette émotion pouvait parler maintenant, que dirait-elle? Que ferait-il? Ou ... Que puis-je faire pour sortir de cette situation de manière détendue?
3. Fixer des limites claires aux critiques habituels
Vous pouvez décider qui et ce que vous tolérez dans votre vie. Parce que dans votre vie personnelle et sur votre lieu de travail, vous pouvez rencontrer des gens qui vous critiquent, mais vous décidez des limites que vous imposez à cette personne et de ce que vous allez ressentir à propos de ce qu'il dit à votre sujet . C'est bon pour votre bien-être que vous vous éloigniez de ce genre de personnes toxiques, car cela peut vous affecter émotionnellement. Au travail, cela peut avoir un impact négatif sur votre performance, votre créativité et nuire au bon environnement de travail.
Que faire: Décidez ce que vous allez faire si le critique suit la critique. Essayez de lui envoyer, calmement et délicatement, que vous n'êtes pas disposé à tolérer cette situation. Par exemple, vous pouvez lui dire que vous allez le laisser passer cette fois-ci, mais que cela se reproduise, la relation avec cette personne va se terminer. Lorsque vous donnez pour comprendre où se trouve la limite, vous vous faites respecter. Assurez-vous de prendre l'action si cela se reproduit.
4. Trouver la vérité cachée
Des personnes à proximité, des collègues ou une personne dans la file d'attente d'un supermarché ils peuvent répondre à nos actions et leurs comportements peuvent refléter nos propres mots . Leurs critiques, bien que rudes ou malveillantes, peuvent cacher un aspect de notre comportement que nous avons refusé de voir, mais cela est peut-être vrai. Pour qu'une critique soit constructive, recherchez cette vérité cachée, bien qu'il ne soit pas toujours facile de l'accepter.
Que faire: au lieu de réagir avec colère aux critiques, ayez le courage de vous demander: ces critiques ont-elles une vérité? Puis redemande ou demande à l'autre personne si tu peux faire quelque chose pour qu'elle ne se sente pas offensée.
5. Ne les laissez pas dire des mensonges à votre sujet
Lorsque quelqu'un répand des rumeurs ou des mensonges pouvant affecter votre travail ou vos relations, vous ne pouvez pas l'ignorer. Dans ces cas, il est préférable de faire face au problème avec votre tête pour effacer votre nom .
Que faire: Pour rester lucide, prenez quelques respirations profondes et prenez un morceau de papier. D'un côté, écrivez la rumeur ou le mensonge. De l'autre côté, écris le mensonge tel que tu le vois. Restez avec les personnes qui ont mal interprété vos actions ou vos paroles et expliquez calmement ce que vous ressentez et ce qui s'est réellement passé. Même s'ils ne te croient pas, au moins tu as été capable de te défendre, pour que tu puisses continuer ta vie.
6. Résoudre les problèmes du cœur
Si vous parlez du fond du coeur et honnêtement, c'est beaucoup mieux que de réagir de manière impulsive et méchante. Agir de la sorte fait de vous une grande personne et ne laisse pas la situation s'aggraver
Que faire: Dans les situations difficiles, renouez les liens avec vous-même et votre cœur.Fermez les yeux et respirez. Pensez à quelque chose de gentil ou de quelque chose pour lequel vous être profondément reconnaissant. Une fois la colère passée, revenez au problème et posez-vous la question suivante: que puis-je faire pour résoudre le problème? Quelle est ma prochaine étape? Écoutez les réponses qui viennent de votre coeur.
7. suivez votre chemin
Quand une insulte venant d’une immature vient à vous, au lieu d’avoir le rôle de victime, passez votre chemin. Ne laissez pas les critiques vous distraire de vos objectifs . Pensez à ces commentaires comme un simple bruit.
Que faire: Ne laissez pas les critiques néfastes vous affecter et ne laissez pas tous les critiques vous exclure du jeu. Toutes les critiques ne demandent pas une réponse. Restez concentré sur le maintien des choses importantes dans votre vie afin de pouvoir continuer à donner beaucoup aux autres.
8. Ouvrez votre coeur aux critiques
Parfois, ce qui vous affecte n'est pas de votre faute. Peut-être que la personne qui vous critique a un problème d'estime de soi ou traverse une mauvaise période . À ces occasions, c'est peut-être comme cela qu'ils doivent dire qu'ils ont besoin d'aide. Par exemple, votre colocataire peut passer du mauvais temps avec votre partenaire et vous reprocher de ne pas avoir ramassé la vaisselle. Dans ce cas, vous pouvez être ciblé parce que vous êtes une personne proche de lui, mais ce qui se passe réellement, c'est qu'il n'est pas capable de gérer autant de douleur émotionnelle. Mettez sa main sur lui au lieu de le combattre.
Que faire: Lorsque vous détectez que cela peut être le problème, demandez-lui ce qui lui arrive. Vous pouvez également lui dire que vous savez ce qui ne va pas et que cela affecte votre relation.
9. Soyez courtois mais ferme en public
L'humiliation, que ce soit d'un patron ou d'un collègue lors d'une réunion, ou d'un membre de la famille, peut être gênante et inconfortable. Ne pas critiquer les critiques ou se battre avec eux . Cela ne vous fera que du mal. Soyez poli, soyez calme et contrôlez vos pulsions.
Que faire: Si quelqu'un a des raisons légitimes mais qu'il les a mal exprimées, souriez et dites quelque chose pour rompre la tension et ajoutez également: "Si quelque chose vous a gêné, j'aimerais vous parler plus tard".
10. Ne le prenez pas personnellement
Si vous avez écouté les conseils précédents et ajusté votre comportement tout en continuant de vous critiquer, il est temps de passer à autre chose. Malheureusement, certaines personnes critiquent pour projeter leurs propres problèmes sur d'autres . Par conséquent, ne le prenez pas personnellement.
Que faire: Au lieu de gaspiller votre énergie et votre attention en commentaires critiques, éliminez-les, acceptez-les, laissez-les partir et continuez votre vie.
