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103 phrases de relaxation pour vous calmer

103 phrases de relaxation pour vous calmer

Mai 16, 2022

Parfois, nous nous perdons dans des pensées qui génèrent une certaine anxiété, sans nous rendre compte que nous perdons du temps, de l'énergie et de la santé.

Si votre cerveau est un charabia mental constant, vous sentez qu’à tout moment, il va exploser, ici nous vous laissons 103 phrases afin que vous puissiez calmer votre esprit et atteindre cette paix que vous désirez .

Citations célèbres de détente pour vous calmer

Ils disent qu'un mensonge répété mille fois devient la vérité. Nous croyons que non seulement les mensonges, mais toute phrase répétée mille fois, est transformée en quelque chose de réel et de tangible, avec des résultats clairs et précis.

Nous croyons que ces phrases peuvent vous aider à mettre fin à ce chaos mental dont vous souffrez, pour cette raison, le Psychologie et esprit Je veux que vous appréciiez cette collection de phrases que nous avons spécialement conçues pour vous.


  • Nous recommandons: "6 techniques de relaxation faciles pour combattre le stress"

1. Là où l'eau atteint sa plus grande profondeur, elle reste plus calme (William Shakespeare)

Si vous améliorez votre capacité introspective, vous obtiendrez la paix.

2. La liberté consiste à pouvoir faire tout ce qui ne nuit pas à autrui (Alfonso X "El Sabio")

Nuire à autrui est une source d'angoisse mentale et de souffrance. Encouragez-vous à bien traiter les autres!

3. La paix commence par un sourire (Mère Teresa de Calcutta)

Souriez et vous ferez de ce monde un endroit meilleur.

4. Vous trouverez le chemin par murmures de vérité que vous expérimentez dans votre propre vie quotidienne. Et en suivant ce chemin, vous trouverez plus de paix et de joie au fil des jours

Le bonheur est dans les petits détails quotidiens.


5. Les grands événements me rendent calme et serein; ce ne sont que des bagatelles qui irritent mes nerfs (Reina Victoria)

Apprenez à surmonter les petits obstacles quotidiens et à détendre votre esprit.

6. Lorsque vous êtes présent, vous pouvez permettre à l'esprit d'être tel qu'il est sans s'y empêtrer (Eckhart Tolle)

La concentration révèle notre vrai moi.

7. Je m'entraîne à rester calme tout le temps, dans des situations tendues (Martha Beck)

Quelle meilleure façon de vous entraîner que de vous exposer à ce qui vous rend nerveux?

8. La persécution, même des meilleures choses, doit être calme et calme (Marco Tulio Cicero)

Si nous parvenons à calmer notre esprit, vous atteindrez vos objectifs.

9. La solitude est la maison de la paix (Hodge)

Par impératif social, la solitude est parfois mal vue, mais la vérité est qu'un peu de solitude est idéal pour se détendre. Faites une pause!


10. À quelle fréquence parle-t-on uniquement pour remplir l'espace silencieux? Combien de fois perdons-nous notre souffle en disant des bêtises? (Colleen Patrick-Goudreau)

Parfois, les mots sont trop. Le silence peut être votre meilleur allié.

11. Soyez comme un canard. Calme à la surface, mais bat comme le démon d'en bas (Michael Caine)

Relaxation mentale n'est pas synonyme de paresse ou d'apathie. Être détendu et rester actif en même temps n'est pas incompatible.

12. Tout le monde peut tenir le gouvernail quand la mer est calme (Publilio Siro)

Mais le plus difficile est de savoir gérer une tempête.

13. Ceux qui tombent malades de calme ne connaissent pas la tempête (Dorothy Parker)

Parfois, l'ignorance de ce que nous devrions ou ne devons pas faire est ce qui nous déstabilise. Toujours prioriser les plus urgents!

14. Pratiquant des arts martiaux tout au long de ma vie, je suis capable de rester calme malgré l'adversité et le danger (Steven Seagal)

Nous ne pouvons que nous montrer vraiment détendus dans des situations de chaos et d’instabilité.

15. Les hommes timides préfèrent le calme du despotisme à la tempête de la liberté (Thomas Jefferson)

Bien que la paix et la stabilité soient des concepts souhaitables, nous devons éviter de tomber dans le conformisme, car ce conformisme, paradoxalement, pourrait nous causer des souffrances à l’avenir.

16. Le monde est trop calme sans toi près de toi (Lemony Snicket)

Vous savez déjà ce qu'ils disent. des yeux qui ne voient pas...

17. Restez calme, serein, gardez toujours le contrôle de vous-même. Ensuite, découvrez à quel point il est facile de s'entendre (Paramahansa Yogananda)

Prenez bien avec vous et vous vous entendrez bien avec les autres.

18. Pour moi, un ciel de silence est parfois plus expressif que le rugissement de la mer (Munia Khan)

Qui n'a jamais assoupli un ciel serein?

19. Il n’ya rien de plus terrible que le silence mortel, avec la sensation d’un grand bruit autour de lui (Jessie Douglas Kerruish)

Parfois, le silence peut conduire à des tensions et à une déstabilisation.

20. Les malheurs de tous les hommes proviennent du fait de ne pas pouvoir rester assis tranquillement dans une pièce seule (Blaise Pascal)

En tant qu'animaux sociaux que nous sommes, notre relaxation mentale dépend de notre compréhension les uns des autres.

21. Réduisez votre fréquence cardiaque, restez calme. Vous devez tirer au milieu de votre rythme cardiaque (Chris Kyle)

Si vous voyez que vous êtes excessivement nerveux, essayez de respirer profondément ou comptez jusqu'à dix. Je vous assure que ça marche.

22. Tu es calme sous les vagues dans le bleu de mes oublis (Fiona Apple)

Le couple peut également être une grande source de stabilité personnelle.

23. Un esprit calme apporte force intérieure et confiance en soi. C'est pourquoi il est très important pour la santé (Dalaï Lama).

Pour jouir d'une bonne santé, il est important de détendre l'esprit.

24. Medito, donc je sais comment trouver un endroit tranquille pour être calme et paisible (Roseanne Barr)

La meilleure cachette pour se taire est notre esprit.

25. Parfois, il est l'observateur silencieux qu'il voit le plus (Kathryn L. Nelson)

Observer le monde vous donne une vision unique de la réalité et cela vous conduit inévitablement à calmer l'esprit.

26. Le silence est un mensonge qui crie à la lumière (Shannon L. Alder)

En effet, le silence peut parfois être surestimé.

27. Quand l'adversité vous frappe, c'est quand vous devez être le plus silencieux. Reculez, restez fort, restez connecté à la terre et avancez (LL Cool J)

Pour résoudre un problème, il faut rester calme, toujours.

28. L'unique ordre dans l'univers n'est qu'un cycle qui va du calme au chaos et vice versa (Toba Beta)

Cette phrase de relaxation est particulièrement importante : nous devons comprendre que la relaxation mentale absolue n'existe pas, la vie est le chaos et le mouvement. L'accepter avec sérénité est donc la meilleure option.

29. Un samouraï doit rester calme en tout temps, même face au danger (Chris Bradford)

Samouraïs; guerriers implacables qui ne craignaient rien. Soyez un samouraï du 21ème siècle!

30. Parce qu'il n'y a pas de meilleur ami qu'un frère par temps calme ou tempête; Pour remonter le moral sur la route fastidieuse, pour te retrouver si tu t'égares, pour te lever si tu vacilles, pour te renforcer en te tenant debout (Christina Rossetti)

Les amis sont une source de sécurité, sous tous ses aspects. Après tout, je suis sûr qu'une fois qu'un ami s'est calmé au moment où vous en aviez le plus besoin, non?

31. Je suis plein de peurs et fais tout ce qui est en mon pouvoir pour éviter les difficultés et tout type de complications. J'aime que tout autour de moi soit limpide et complètement calme (Alfred Hitchcock)

Le calme absolu, dans son sens métaphysique, est ce dont tout être humain aspire presque instinctivement.

32. Ce qui était calme et paisible maintenant était silencieux et vide (Frederick Barthelme)

Un son dérangeant n'est pas la même chose qu'un son apaisant. Apprenez à les distinguer!

33. J'aime prendre un bain avec une musique belle et relaxante et ne pas être pressé de faire quoi que ce soit. C'est une merveilleuse indulgence qui m'aide à me calmer et à arrêter de courir pendant les heures supplémentaires (Kylie Minogue)

Parfois, de petites bizarreries peuvent servir à se détendre mentalement.

34. Un homme calme est comme un arbre qui donne de l'ombre. Les gens qui ont besoin de refuge l'approchent (Toba Beta)

Avec la relaxation mentale, non seulement vous vous aidez, mais vous aidez les autres.

35. Tout est calme maintenant. Si calme que vous pouvez presque entendre les rêves d'autres personnes (Gayle Forman)

La relaxation mentale, indirectement, vous donnera plus de perspicacité lorsque vous traitez avec des personnes.

36. Quand tu es fou, tu apprends à rester tranquille (Philip K. Dick)

Parfois, vous ne flottez que lorsque vous avez touché le fond. Ne sous-estimez pas la souffrance, cela peut être la clé de la relaxation pour calmer votre esprit.

37. Pour être ouvert à la créativité, il faut avoir la capacité d'utiliser de manière constructive la solitude. Nous devons surmonter la peur d'être seul (Rollo May)

L'un des plus grands drames de notre époque est celui de ne pas savoir être seul.

38. Les bonbons sont des pensées au contenu agréable, l'esprit tranquille est plus riche qu'un coron (Robert Greene)

La relaxation mentale vous aidera non seulement à être en meilleure santé physique, mais également à développer votre créativité.

39. Donnez à votre mari une mauvaise nouvelle lorsque tout est calme, pas lorsqu'il ouvre la porte (Indra Devi)

Parfois, il faut savoir choisir le contexte pour expliquer les choses.

40. Il n'y a pas plus de calme que celui engendré par la raison (Sénèque)

La raison par opposition aux émotions?

41. L'homme heureux est celui qui, roi ou paysan, trouve la paix chez lui (Goethe)

La cellule familiale est l’une des bases de la société. Traitez bien votre famille et vous obtiendrez le bonheur.

42. Plus d'une rivière calme commence par une cascade agitée, cependant, ni ne se précipite ni ne vacille jusqu'à la mer (Mikhail Lermontov)

Les problèmes finissent toujours par se produire. Parfois, pour parvenir à la paix, il faut savoir laisser passer le temps.

43. Je suis un minimaliste. J'aime dire le plus avec le minimum (Bob Newhart)

Le minimalisme a la capacité incroyable de calmer nos esprits, mais avez-vous déjà approuvé de l'appliquer dans les relations humaines?

44. C'est le simple secret du bonheur. Quoi que vous fassiez, ne laissez pas le passé vous gêner, ne laissez pas l'avenir vous importuner (Osho)

Ne laissez pas le passé se mêler à votre chemin!

45Le calme et la confiance sont aussi loin de la vanité que le désir de mener une vie décente est loin de la cupidité (Channing Pollock)

Éloignez-vous des vices car une âme qui mène au diable est une source d'instabilité personnelle.

46. ​​Le roman est orageux. L'amour est calme (Mason Cooley)

Nous devons distinguer l’amour possessif ou enfantin de l’amour mature, source de compréhension et d’empathie.

47. Soyez patient. Attendez que la boue se dépose et que l'eau soit claire. Reste immobile jusqu'à ce que l'action correcte se présente d'elle-même (Lao Tzu)

Les meilleures opportunités proviennent parfois de la patience.

48. Inquiet pour une seule feuille, vous ne verrez pas l'arbre (Vagabond)

Avoir une vision holistique de la réalité vous donnera une perspective qui aidera à calmer votre esprit.

49. Seul le développement de la compassion et de la compréhension des autres peut nous apporter la tranquillité et le bonheur que nous recherchons tous (Dalaï Lama)

Notre esprit n'est pas calme pour une simple et simple question d'égoïsme? Pour nous donner plus d'importance que nous avons vraiment?

50. Ce n'est pas la richesse ou la splendeur, mais la tranquillité et l'occupation qui vous donne le bonheur (Thomas Jefferson)

Se sentir utile à soi-même et aux autres est une source de paix intérieure.

51. Seulement à partir d'un calme intérieur, l'homme a pu découvrir et former des environnements tranquilles (Stephen Gardiner)

Le désespoir ne peut que laisser le chaos, mais le calme est à l'ordre.

52. Plus un homme est silencieux, plus son succès, ses influences, son pouvoir sont grands. La tranquillité de l'esprit est l'un des joyaux de la sagesse (James Allen)

Ce n’est qu’en faisant taire votre esprit que vous parcourrez le chemin infini qui mène à la sagesse.

53. Cela me soutient par la tranquillité d'un cœur droit et loyal (Peter Stuyvesant)

Il n'y a pas de calme spirituel sans morale.

54. La paix vient de l'intérieur. Ne le cherchez pas à l'extérieur (Siddhārtha Gautama)

Ne tenez pas les autres responsables de ce qui vous arrive, vous avez la clé pour prendre en charge votre vie .

55. La vraie joie naît de la bonne conscience

Et vous êtes seulement plus conscient lorsque vous gardez vos propres pensées à distance

56. La paix ne peut être maintenue par la force; ne peut être atteint que par la compréhension (Albert Einstein)

Lorsque vous vous comprenez dans toute son essence, vous comprenez les autres.

57. La tranquillité parfaite consiste dans le bon ordre de l'esprit, dans votre propre royaume (Marco Aurelio)

Cette phrase de relaxation, je pense que vous pouvez être particulièrement utile. fr Triez vos pensées et triez vos sentiments.

58. Le silence est le véritable ami qui ne trahit jamais (Confucius)

Dans un monde avec tant de bruit ... un peu de silence est toujours utile.

59. Restez calme, serein, toujours en contrôle de vous-même. Vous constaterez alors combien il est facile de s'entendre (Paramahansa Yogananda)

Le contrôle des émotions est essentiel pour que vous puissiez vous détendre.

60. Le bonheur, c'est la nature, la beauté et la tranquillité (Debasish Mridha)

Essayez de faire un voyage pour soulager le stress!

61 La vieillesse mène à une tranquillité indifférente qui assure la paix intérieure et extérieure (Anatole France)

Nous devrions davantage écouter nos aînés, car seule la vieillesse apporte la sagesse.

62. La sagesse vient de la réflexion (Deborah Day)

Réfléchis aux choses et tu trouveras le chemin de la sagesse.

63. La paix est toujours belle (Walt Whitman)

Lorsque vous trouverez la paix spirituelle, vous y verrez quelque chose de très beau. Une phrase du grand Walt Whitman.

64. Le mouvement est calme (Stirling Moss)

Le mouvement c'est la vie! Une bonne méthode que vous pouvez appliquer pour calmer votre esprit est de faire du sport. Simple, n'est ce pas?

65. Le bonheur est un état de conscience issu de la tranquillité, du service, de l'amour et du pardon (Debasish Mridha)

Le bonheur n'est pas un état d'euphorie où tout est rose et ne sera jamais la meilleure fête de votre vie. . Le bonheur, cependant, implique de savoir garder l’esprit calme.

66. Le véritable progrès spirituel de l'aspirant est mesuré par le degré de réalisation de la tranquillité intérieure (Swami Sivananda)

Gardez le calme intérieur et vous progresserez dans votre vie.

67. Nous préférons l'autonomie en danger à la servitude dans la quiétude (Kwame Nkrumah)

Parfois, la tranquillité est un phénomène perfide. Apprenez à distinguer une bonne tranquillité d'une mauvaise.

68. Le meilleur homme à écouter est le muet (proverbe japonais)

Les personnes silencieuses nous apportent parfois beaucoup de détente. Entourez-vous de gens calmes!

69. Le vrai silence est le reste de l'esprit. c'est pour l'esprit ce que le sommeil est pour le corps, la nutrition et le rafraîchissement (William Penn)

Les dialogues mentaux constants, ce que l’on appelle couramment "gratter", est totalement contre-productif pour calmer l’esprit.

70. Ceux qui sont libres de ressentiment trouveront une paix certaine (Bouddha)

Le ressentiment et la vengeance sont un cancer pour l'âme. Avec un tel poids, vous ne pouvez pas être heureux. Libérez-vous de toute émotion néfaste, pour vous et les vôtres.

71. Après la tempête vient le calme (Matthew Henry)

Tout finira par arriver, ne perdez pas espoir!

72. Le signe le plus évident que la vérité a été trouvée est la paix intérieure (Amado Nervo)

Atteignez la paix et vous atteindrez la vérité.

73. Le silence est la source de force (Lao Tzu)

Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort et, bien sûr, je ne pense pas que le silence vous tue.

74. La renommée et la tranquillité ne peuvent jamais être des partenaires de lit (Michel de Montaigne)

Si vous prétendez avoir une vie tranquille et que vous voulez être célèbre, ou supposez que vous allez avoir une vie stressante ou mieux vous consacrer à autre chose.

75. Notre plus grand cadeau est le tonnerre du silence (Joel Goldsmith)

Le silence, pour le meilleur ou pour le pire, est dévastateur la plupart du temps.

76. Le silence est un médicament contre la douleur (Proverbe arabe)

Qui n'a pas voulu être seul quand on se sent blessé?

77. Dans les transes dures et les mêmes dans la bonanza, toujours être calme (Napoléon)

Faites attention à Napoléon Bonaparte , son courage a servi à conquérir presque toute l'Europe.

78. Le silence est une barrière autour de la sagesse (proverbe allemand)

Différentes phrases de cet article peuvent sembler contradictoires si vous les sortez de leur contexte, mais beaucoup moins parce qu'elles se complètent sur le même sujet; Apprenez à discerner entre le silence qui vous rapproche de la détente personnelle et celui qui vous éloigne. Rien dans cette vie n'est absolu.

79. Tout ce que Dieu veut de l'homme, c'est un coeur paisible (Meister Eckhart)

Si nous nous relaxions tous un peu, cela conduirait inévitablement au résultat logique suivant: la paix sur Terre.

80. Il n'y a pas de chemin menant à la paix, il n'y a que la paix (Gandhi)

La paix devrait être l'objectif premier de chaque individu.

81. Le silence est plus musical que n'importe quelle chanson (Christina Rossetti)

Le silence peut être chéri pour nos oreilles.

82. Le stress provient de la façon dont vous vous reliez à des événements ou à des situations (Chris Prentiss)

Apprenez à avoir une vision lointaine avec tout ce qui vous cause de l'angoisse.

83. Le calme absolu n'est pas la loi de l'océan. La même chose se passe dans l'océan de la vie (Paulo Coelho)

Dans la vie, nous trouverons beaucoup de problèmes, mais cela ne doit pas être surmonté! Une phrase inspirante de Paulo Coelho.

84. Le stress est un état d'ignorance. Avec la conviction que tout est une urgence. Rien n'est si important (Natalie Goldberg)

Apprenez à donner aux choses l'importance qu'elles méritent vraiment.

85. Les dauphins qui sautent beaucoup, le vent amène et le calme effraie.

Cela semble également applicable aux gens, ou pas?

86. Parfois, la patience est plus fructueuse que les calculs les plus profonds (Anonyme)

Ils disent que la patience est la mère de la science. Pour avoir de la patience, il est indispensable que vous calmiez votre esprit, tout le reste viendra de lui-même.

87. N'oubliez pas que plus les gens sont nerveux, plus il est rentable de se calmer (Anonyme)

Lorsque tout s'effondre, la tempérance du cœur devient nécessaire.

88. J'ai découvert que ceux qui s'attardent rarement sur leurs émotions savent mieux que quiconque ce qu'est une émotion (John Cage)

Il n'y a pas de gloire sans souffrance, en effet.

89. Nous devons toujours agir avec calme et sérénité (San Francisco de Sales)

Si vous faites les choses rapidement, non seulement vous en sortirez plus, mais vous aurez aussi généré une source future de stress et d'anxiété.

90. Si vous vous inquiétez de ce que cela pourrait être, et vous vous demandez ce que cela aurait pu être, vous ignorerez ce que c'est (Anonyme)

N'oubliez pas de vous concentrer sur l'ici et le maintenant!

91. Être heureux ne veut pas dire que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de voir au-delà des imperfections (Anonyme)

Apprenez à valoriser ce que vous avez et à aimer votre entourage.

92. La vertu est d'être calme et fort; avec le feu intérieur tout est brûlé (Rubén Darío)

Nous ne pouvons pas être esclaves de nos passions, en tant qu'êtres rationnels, nous avons la capacité de les contrôler.

93. Toute l'harmonie totale de ce monde est formée par des discordances (Sénèque)

Accepter son maximum vous évitera beaucoup de souffrances. Les choses sont comme elles sont.

94. Tout va bien aux personnes au caractère doux et gai (Voltaire)

Pour détendre l'esprit, maintenez toujours une attitude positive.

95. Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. est basé sur nos pensées et est fait de nos pensées (Bouddha)

C'est pourquoi il est conseillé de bannir toutes les pensées négatives de l'esprit.

96. Tout arrive; il ne reste que la sérénité (Lao Tzu)

Rien n’est éternel, mais la stabilité ne peut que générer plus de stabilité, et cela est durable.

97. Chaque jour, Dieu nous donne un moment où il est possible de changer tout ce qui nous rend malheureux. Le moment magique est le moment où un oui ou un ne peut pas changer notre existence entière (Paulo Coelho)

Ne perdez pas l'occasion d'améliorer votre vie!

98. La culpabilité, la repentance, le ressentiment, la tristesse et toute forme contraire au pardon sont causés par un excès de passé et une absence de présent (Eckhart Tolle).

Le passé, le passé est. Quelle est son importance?

99. Si nous ne sommes pas en paix avec nous-mêmes, nous ne pouvons pas guider les autres dans la recherche de leur propre paix (Confucius)

Comme un aveugle ne peut pas guider un aveugle.

100. Si nous n'avons pas la paix à l'intérieur de nous, il est inutile de la chercher à l'extérieur (François de la Rochefoucauld)

Cherchez la paix intérieure non seulement pour vous, mais pour les autres.

101Si vous avez l'habitude de prendre les choses avec joie, vous vous retrouverez rarement dans des circonstances difficiles (Robert Baden-Powell)

Parfois, une auto-déception est faite, par auto-suggestion, dans la réalité. Même si au début, vous ne pouvez pas y croire, essayez de sourire, les résultats viendront seuls.

102. La recherche du bonheur est l’une des principales sources de malheur (Eric Hoffer)

Le bonheur absolu n'existe pas. Ne le cherchez pas, il viendra tout seul .

103. Ayez une bonne conscience et vous aurez toujours de la joie. S'il y a de la joie dans le monde, sûrement l'homme au cœur pur l'a (Anonyme)

Une attitude enjouée nous aidera à trouver la relaxation mentale dont nous avons tant besoin.


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