11 conseils pour améliorer l'inspiration

Avril 1, 2024

Nous vivons dans un monde occupé, où, souvent, il peut être difficile de s’inspirer . Certaines personnes, en particulier celles qui exercent des professions créatives, doivent avoir une grande capacité d’inspiration.

L'inspiration apparaît généralement lorsque nous sommes détendus et que notre état mental est idéal, car lorsque nous nous sentons fatigués ou stressés, notre esprit et notre créativité sont affectés.

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Conseils d'inspiration

Vous trouverez ci-dessous une liste de conseils qui vous aideront à vous inspirer, à avoir de meilleures idées et à les mettre en pratique.

1. méditer

La méditation est une pratique ancienne qui aide à relier le corps à l'esprit et nous aide à être dans le moment présent. . Cette technique millénaire est devenue à la mode en Occident en raison de ses avantages pour la santé, la concentration et la créativité. Des études scientifiques ont montré que la méditation permettait de réduire le stress, d’améliorer le système immunitaire, d’attirer l’attention, d’empathiser les autres, d’accroître la tolérance à la douleur et d’améliorer la mémoire et autres fonctions cognitives.

En fait, certaines recherches ont montré que cela modifiait le fonctionnement de notre cerveau, comme vous pouvez le lire dans notre article: "La méditation produit des changements dans le cerveau, selon la science".

Sans aucun doute, la méditation est une excellente alternative pour clarifier l'esprit et favorise donc l'état de calme qui permet de générer plus d'idées et de se sentir plus inspiré. Maintenant, méditer n'est pas facile.

Si vous voulez savoir comment faire, vous pouvez lire notre article: "Comment apprendre à méditer, en 7 étapes simples"

2. hydrater

L'eau est essentielle à la vie, mais aussi à la concentration et à la lucidité . Par conséquent, nous devons être correctement hydratés, car cela favorisera le fait que nous sommes dans un état d'inspiration idéal. En revanche, la déshydratation entraînera une déconcentration et une fatigue. Il faut garder à l'esprit que les processus mentaux qui conduisent à des idées novatrices et originales sont des opérations mentales complexes et que, lorsque les moyens de maintenir l'organisme sont rares, d'autres fonctions corporelles commencent à être prioritaires.

3. N'arrêtez pas de lire ou de faire des activités liées à la source d'inspiration

Lire est toujours bon pour garder un esprit actif et intelligent et il est essentiel de générer des idées grâce aux connaissances acquises. Si l'inspiration fait référence à l'écriture, la lecture est essentielle.

Il peut être nécessaire d’être inspiré pour, par exemple, jouer de la guitare. Plus nous perfectionnerons nos compétences, mieux nous serons et plus nous aurons d'expérience pour générer des idées. La créativité et l'obsession vont souvent de pair, bien que certaines personnes pensent que ce n'est pas le cas.

4. repos

S'il est vrai que consacrer du temps à l'activité liée à ce que nous voulons nous inspirer peut nous aider à être inspirés, tIl est également bon d’avoir l'esprit reposé pour trouver cet état idéal . Dormir correctement et prendre des pauses de temps en temps si nous pratiquons cette activité peut être bénéfique pour générer de nouvelles idées.

5. déconnecter

Il peut arriver que vous preniez le temps de forcer la situation parce que vous êtes inspiré. Ne désespérez pas et, comme mentionné dans le point précédent, vous pouvez faire une pause et reprendre l'activité. Cette pause vous aidera à vider votre esprit et à être plus prédisposé à avoir de bonnes idées .

6. Créer un environnement favorable

L'environnement qui nous entoure est la clé pour inspirer . C'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des lieux calmes pour réfléchir. D'autres, par contre, préfèrent la musique de fond. Quel que soit l'environnement que vous préférez, une fois que vous le détectez, vous pouvez le créer pour favoriser votre inspiration.

7. Visualiser l'objectif

Lorsque vous ne pouvez pas vous inspirer, cela se produit souvent parce que vous ne connaissez pas bien la raison ou que vous n’avez pas une idée précise de l’objectif. Par exemple, si vous êtes un écrivain, vous devez être bien informé sur le sujet que vous souhaitez aborder, mais également à qui il est adressé et quel est l'objectif de ce que vous allez faire. Répondre à ces questions peut vous aider à allumer l'ampoule .

De cette façon, nous préférons que nos pensées soient orientées vers un objectif spécifique, au lieu de nous promener d’une idée à l’autre sans prétention de créer un ensemble d’idées cohérent.

8. Applique des techniques de créativité

Différentes techniques peuvent vous permettre d’être plus créatifs et d’être plus inspirés. Par exemple, si vous recherchez une inspiration de groupe, la technique de brainstorming est utile. Pour en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez lire notre article: "Brainstorming: le Brainstorming est-il vraiment efficace?".

Maintenant, ce n’est pas la seule technique utile et, en fait, il existe de nombreux exercices qui peuvent vous aider à vous inspirer, parmi lesquels: la technique de la gomme, du bon mauvais intéressant, du scamper, des six chapeaux, etc.

Pour en savoir plus: 8 exercices créatifs pour stimuler votre esprit

9. enquêter

Surtout si vous êtes un écrivain, il peut être bon d'enrichir vos connaissances . Lisez beaucoup, comme cela a été dit, mais étudiez également. Si vous devez parler d'un sujet et que vous ne le connaissez pas très bien, vous n'avez d'autre choix que d'en apprendre davantage.

Les nouvelles associations proviennent souvent des connaissances que nous avons déjà. Si nous élargissons notre répertoire d'informations, il sera plus facile de proposer des idées intéressantes et novatrices pouvant donner lieu à des projets stimulants.

10. exercice

Faire du sport ou faire de l'exercice apporte de nombreux avantages sur le plan psychologique, pas seulement sur le plan physique. Tout en améliorant la santé cardiovasculaire, en améliorant le système immunitaire et en aidant à maintenir le poids, il favorise également la libération du bonheur de produits chimiques tels que les endorphines ou la sérotonine, réduit le stress, améliore la productivité et libère l'esprit, ce qui peut clé pour être inspiré.

Article connexe: "Les 10 avantages psychologiques de l'exercice physique"

11. faire la pleine conscience

Alors que nous avons dit que la méditation favorise la créativité, Mindfulness , qui est également liée à cette pratique ancestrale, le fait aussi. La pleine conscience inclut la méditation, mais elle fait référence à une philosophie qui vise à vivre dans le présent, sans jugement et avec pitié de soi. Il est idéal de connecter l’esprit au corps et de diriger l’attention vers l’ici et maintenant.