16 livres de psychologie positive essentiels

Avril 4, 2024

La psychologie positive est une approche psychologique qui, depuis les années 90, vise à fournir des connaissances scientifiquement fondées sur le bonheur, le bien-être psychologique et le potentiel créatif et transformateur de l'être humain.

Qu'est-ce que la psychologie positive?

En d'autres termes, aborde des problèmes qui jusqu'à récemment ont été ignorés par le gros de la psychologie , plus préoccupés par l’étude des troubles mentaux et des comportements anormaux et nocifs.

Des auteurs comme Martin E. P. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi ils encouragent depuis des années l'étude du bonheur et des caractéristiques positives de la psyché humaine, et les connaissances générées par cette branche de recherche se sont tournées vers une grande quantité de contenu informatif, parmi lequel il est souvent difficile de choisir. Ce sont des livres inspirés par la philosophie humaniste qui caractérisait des psychologues tels que Carl Rogers ou Abraham Maslow, bien que reposant sur une base scientifique beaucoup plus grande.

Les meilleurs livres de psychologie positive

Le potentiel de la psychologie positive positive est évident: est soutenu par des recherches pouvant nous aider à nous rapprocher de ce que nous appelons le bonheur . Cependant, il est souvent difficile de choisir parmi tous les diplômes de psychologie disponibles. C'est pourquoi nous avons créé cette sélection de livres.

Ci-dessous vous pouvez voir une sélection des ouvrages les plus remarquables et révélateurs en psychologie positive , ceux qui sont les plus utiles pour comprendre cet aspect de la science du comportement et des processus mentaux, et qui servent également à appliquer des mesures concrètes au quotidien.

La grande majorité d'ailleurs Ce sont des livres sur la psychologie positive en espagnol, très accessibles et faciles à lire. .

1. "Une tortue, un lièvre et un moustique", par Nacho Coller

Un livre amusant pour comprendre les principes fondamentaux de la psychologie de la vie quotidienne. L'art d'éviter les drames inutiles et de savoir s'entourer de ce qui nous rend heureux est à la fois simple et compliqué, et c'est pourquoi il ne fait aucun mal à ce qu'une œuvre comme celle-ci nous permette d'en apprendre l'essentiel. À travers un mélange de diffusion, de narration et de réflexions personnelles, Nacho Coller définit une philosophie de vie saine cela nous amène à admettre que nous ne sommes pas parfaits et que nous n'avons pas à prétendre être installés dans l'impossible du bonheur constant.

Pour accéder à plus d'informations sur ce livre ou en obtenir une copie, cliquez ici.

2. «Flow (flow): une psychologie du bonheur», par Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi est connu pour ses recherches sur "l'état de flux", c'est-à-dire un état dans lequel nous sentons que nous vivons les choses de manière optimale, en gardant toute notre concentration sur elles et en remarquant un sentiment de bien-être et de potentiel créatif difficile à exprimer en mots; le tout sans consommer aucun type de substances.

Dans ce livre, l'auteur explique quelques clés sur la nature de cet état, et comment arriver à le provoquer .

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3. "Le bonheur authentique" de Martin E. P. Seligman

Seligman Il a été l’une des références de la psychologie positive, il devrait donc forcément avoir beaucoup à dire sur le bonheur. Dans ce livre ils passent en revue plusieurs enquêtes qui ont contribué à donner corps à ce que l’on entend par bonheur de la psychologie positive.

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4. «La science du bien-être: fondements d'une psychologie positive», de Carmelo Vázquez et Gonzalo Hervás

C'est le livre idéal pour ceux qui recherchent une approche plus académique du sujet de la psychologie positive . C'est une lecture un peu moins claire que le reste des livres de psychologie positive présentés ici, mais en même temps, elle est plus complète.

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5. "Optimisme intelligent: psychologie des émotions positives" (Divers auteurs)

L'un des livres les plus recommandés pour savoir dans quelle mesure les états émotionnels sont associés à différentes manières de voir la vie (et comment faire en sorte que cela joue en notre faveur). Les auteurs sont Mª Dolores Avia Aranda et Carmelo Vázquez Valverde .

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6. «Vaincre l'adversité: le pouvoir de la résilience», de Luis Rojas Marcos

C’est l’un des ouvrages de psychologie positive traitant de la question de la résilience, très traité avec cette approche psychologique. Dans ses pages, explique en quoi consiste cette capacité à surmonter les épreuves les plus difficiles sans laisser la douleur et la tristesse prendre le contrôle de nos actions.

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7. «Flow in business», de Mihaly Csikszentmihalyi

Un autre des livres de psychologie positive les plus remarquables de Mihaly Csikszentmihalyi . Dans ce cas, l'auteur applique ses conclusions sur l'état des flux à l'application au monde des affaires, où cette expérience dans laquelle motivation et créativité se mélangent peut être un moteur de production important pour le travail.

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8. "Votre seau est-il plein? Stratégies pour améliorer vos émotions positives ", par Tom Rath et Donald O. Clifton

Une lecture rapide pour apprendre quelques notions de base sur comment les états émotionnels que nous apprécions sont produits et comment tirer parti de ces connaissances dans différents domaines de la vie: au travail et dans les relations personnelles.

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9. «Psychologie positive: les explorations scientifiques et pratiques des forces humaines» (Divers auteurs)

Un excellent moyen d'entrer en contact avec la psychologie positive pour la première fois grâce à des explications complètes et exhaustives. Ce livre, qui pour le moment n'est pas traduit en espagnol, est écrit par Charles Richard Snyder , Shane J. López et Jennifer T. Pedrotti .

10. «La science du bonheur», par Sonja Lyubomirsky

Un des livres de psychologie positive avec une approche plus pratique , avec des mesures pouvant être incluses dans les habitudes quotidiennes. C'est un programme de bien-être basé sur des preuves scientifiques.

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11. "L'inutilité de la souffrance", de María Jesús Álava Reyes

Le psychologue espagnol María Jesús Álava Reyes Dans ce livre, il détaille certaines des clés pour comprendre ce qu'est la philosophie humaniste derrière la psychologie positive. Il comprend un contenu pratique qui peut être appliqué au jour le jour.

Vous pouvez obtenir le livre sur ce lien.

12. "La vie qui fleurit", de Martin E. P. Seligman

Dans ce livre, le père de la psychologie positive met à jour sa conception de ce qu'est le bien-être et propose de nouvelles façons de comprendre les émotions humaines. Un des livres de psychologie positive les plus populaires.

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13. "Psychologiquement parlant" (Adrián Triglia, Bertrand Regader et Jonathan García-Allen)

Pour comprendre la logique derrière la pensée positive et le pouvoir des changements de mentalité, rien de tel que de connaître les principes fondamentaux de la psychologie. Dans ce court livre, écrit par les fondateurs de Psychology and Mind, vous trouverez toutes les connaissances fondamentales sur lesquelles se fonde la science fascinante de l’esprit humain.

Si vous êtes intéressé, vous pouvez en savoir plus sur ce travail en cliquant sur ce lien.

14. "Le piège du bonheur" de Russ Harris

Un livre qui semble aller à l’encontre de la plupart des ouvrages sur la psychologie positive; Peut-être que c'est pourquoi c'est si unique. L’une des idées principales que l’auteur développe dans ce travail est que, souvent, ce qui nous éloigne du bonheur, c’est notre propre effort pour nous en approcher. À travers les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement Russ Harris nous présente des stratégies et des exercices simples grâce auxquels nous pouvons apprendre à nous laisser emporter par le flux de la vie et à l’accepter avec toutes ses imperfections.

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15. "Les habitudes d'un cerveau heureux" de Loretta Graziano

Qu'y a-t-il derrière tous ces processus psychologiques qui constituent le bonheur? Dans cet excellent livre, vous apprendrez quelle est la logique qui guide l’apparition de ces moments d’euphorie et de bien-être psychologique qui nous envahissent de temps à autre, quelle est la chimie du cerveau qui les produit et pourquoi nous vivons ce type d’expériences nous faisons

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16. "Psychologie positive: la science du bonheur" par Alan Carr

L'un des ouvrages sur la psychologie positive qui insistent sur la nécessité de proposer une vision globale de cette branche de la science du comportement et des processus mentaux. Un travail d'introduction et de diffusion conçu pour les personnes ayant un intérêt non seulement pour apprendre des stratégies et astuces pratiques, mais également pour comprendre comment des progrès ont été accomplis dans ce domaine et quelle est l'histoire de cette discipline.