18 bienfaits du gingembre pour votre corps et votre santé
Le gingembre est une racine de plante qui présente de nombreux avantages pour le corps et pour la santé. en général. Pendant des siècles, il a été utilisé dans le régime alimentaire typique de différentes cultures grâce à ses propriétés naturelles et nutritives. Augmenter la température corporelle chez les gens énormes, accélérer le métabolisme, augmenter la libido ou aider à prévenir les nausées et les vertiges pendant la grossesse sont certains des avantages de cet aliment.
Dans cet article, nous verrons les avantages que le gingembre apporte au corps humain , ainsi que les différentes façons de l’ingérer, qui peuvent être à la fois liquides et solides.
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Qu'est ce que le gingembre?
Le gingembre, également appelé kion ou quion, est une plante aromatique qui a été étudié pendant des siècles grâce à ses effets sur la santé et la guérison. Il appartient à la famille des tubercules et constitue un rhizome souterrain au goût nettement épicé, qui en fait également un bon condiment gastronomique.
Depuis l'Antiquité, le gingembre était l'une des plantes les plus populaires et les plus importantes de l'Est, en particulier dans les pays arabes, la Chine et l'Inde. C’est le résultat, en partie, de ses propriétés: il s’agit de un anti-inflammatoire naturel qui aide à combattre diverses maladies cardiaques, digestives ou respiratoires.
Sa composition
Le gingembre consiste à trouver dans un seul aliment toute une concentration d'avantages et de composés, tels que des vitamines, des minéraux, des acides aminés ou des huiles essentielles pour notre santé.
Au sein de la famille des huiles qu’il contient, nous avons trouvé des types tels que citronellal, citron et camphène . Le gingerol est une autre des huiles essentielles de la plante, car il lui confère le goût épicé qui la caractérise.
Quant aux vitamines, ce tubercule il est riche en Vitamines B et C , en plus d'être également riche en minéraux tels que l'aluminium, le phosphore, le calcium et le chrome.
Les avantages les plus importants du gingembre
Ici, nous allons brièvement passer en revue les avantages du gingembre qui peuvent aider à améliorer notre santé remarquablement si nous maintenons une consommation habituelle:
1. Nausée
Pendant la grossesse, il est idéal de consommer du gingembre comme antiémétique naturel , en particulier pendant les premiers mois de la grossesse car c’est un complément bénéfique à la fois pour le fœtus et pour la mère. Il aide également à faire face aux difficultés de la chimiothérapie chez les patients atteints de cancer.
2. Digestif
Le gingembre est fortement recommandé pour ceux souffrant de problèmes digestifs tels que gastrite, flatulence ou diarrhée , entre autres. Cela fonctionne également comme protecteur d'estomac, bien qu'il ne puisse pas remplacer le médicament consacré à cela.
3. anti-inflammatoire naturel
L'utilisation de gingembre est recommandée pour aider à traverser des maladies douloureuses ou inflammatoires , et combattre efficacement les problèmes d’arthrose, d’arthrite ou de fatigue chronique.
4. mal de gorge
Les chanteurs professionnels sont de grands fans de gingembre. L'avantage qu'il apporte pour traiter les infections et les inflammations de la gorge n'a pas de prix.
5. Aide à augmenter la chaleur corporelle
Le gingembre est fortement recommandé aux personnes enrhumées ou qui ont du mal à maintenir la température corporelle, en particulier en hiver. Il a une composante calorifique très puissante.
6. accélère le métabolisme
Il aide également à accélérer le métabolisme, de sorte que c'est un complément idéal en cas de perte de poids .
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7. Augmenter la libido
Le gingembre est considéré comme un aphrodisiaque naturel. Il est recommandé de le prendre sous forme de boisson presque tous les jours.
8. Prévient les maladies cardiaques
Comme nous l’avons mentionné précédemment, le gingembre a des effets bénéfiques sur les problèmes cardiovasculaires, maintient un niveau rythmique optimal et aide à réguler le pompage cardiaque .
9. améliore la circulation
Le gingembre rend également la circulation sanguine mieux adaptée à ce que nous faisons.
10. combattre les migraines
Des études scientifiques ont montré que le gingembre bloque les effets de la protasgladine , une substance qui provoque une inflammation des vaisseaux sanguins du cerveau et provoque des maux de tête aigus (migraines).
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11. anti-stress
Grâce aux propriétés qu’il contient dans le cinéole, le gingembre aide à réduire les niveaux d’anxiété, régule les états de stress en période de hauts et de bas. Cela donne une sensation de calme au corps .
12. réduit les problèmes musculaires
C'est un aliment particulièrement recommandé pour ceux qui pratiquent un sport de manière constante et de haut niveau.Cela aidera à détendre les muscles après les avoir soumis à beaucoup de pression.
13. éviter la congestion
Combattez efficacement les désagréments liés à la congestion et à la constipation. Il est conseillé de prendre des infusions de gingembre .
14. apaise les douleurs menstruelles
Pour ceux femmes souffrant de douleurs ovariennes , il est très important de boire du gingembre liquide, c’est le seul remède naturel qui n’a pas d’effets secondaires importants.
15. prévient le cancer du côlon
Les propriétés des gingérols sont bénéfiques pour la prévention du cancer du côlon. Ses effets semblent inhiber la croissance des cellules cancéreuses dans ce domaine.
16. renforce les défenses
Le gingembre a formidable avantages pour le système immunitaire Il est donc utile de faire en sorte que le rhume et la grippe aiguë se développent.
17. traitement dermatologique
La racine de gingembre peut être appliquée directement sur la peau et combat efficacement les blessures légères et les brûlures si elle a subi une insolation.
18. Réconcilier le rêve
Comme nous l'avons vu, les effets relaxants du gingembre aident à réguler le stress. De cette façon, si nous avons du mal à nous endormir, il est conseillé de prendre du gingembre avant d'aller dormir .
Quelle est la meilleure façon de le prendre?
Comme déjà mentionné ci-dessus, la consommation de gingembre régulièrement et, si possible quotidiennement, aura d’excellents bienfaits pour le corps et la santé. La manière dont la plante est consommée n’est pas très pertinente, mais le goût du consommateur peut être différent: frais ou cru, en poudre avec du thé ou liquéfié sous forme de boisson.
