23 choses que vous devez abandonner pour vivre heureux
Être heureux est l'un des objectifs principaux Nous avons des êtres humains, c'est pourquoi de nombreuses études ont été menées pour découvrir ce qui rend les gens heureux. Eh bien, la science est claire: il y a des activités, des pensées, des comportements, des attitudes qui déterminent ce que nous ressentons.
Bien souvent, sans nous en rendre compte, nous ne pouvons pas être heureux parce que nous commettons des erreurs ou adoptons des habitudes toxiques qui nous affectent négativement. Le bonheur consiste en partie à abandonner .
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Des choses que nous devons abandonner pour vivre heureux
Dans les lignes suivantes, vous trouverez une liste de pensées et de comportements que nous devons corriger pour améliorer notre bien-être et être plus heureux.
1. Renonciation au perfectionnisme
Le perfectionnisme peut sembler positif parce que nous pouvons l’associer à l’idée de vouloir faire les choses de la meilleure façon possible. Mais Les croyances perfectionnistes causent un grand malaise chez les gens , car ils nous font avoir des attentes trop élevées, souvent inaccessibles. Le perfectionnisme extrême et le bonheur ne sont pas compatibles, car cette façon de penser produit anxiété, dépression, faible estime de soi ...
Vous pouvez en savoir plus sur ce phénomène dans cet article: "Personnalité perfectionniste: les inconvénients du perfectionnisme".
2 Démission de haine, de colère et de vengeance
Il est normal de ressentir de la haine et de la colère à un moment de notre vie, par exemple lorsque le couple nous quitte. Mais ce sentiment, qui peut faire partie des phases de rupture d'un couple, ne peut pas contrôler notre vie. Il n'y a rien de positif à se sentir haineux envers les autres et souhaitant se venger, cela peut plutôt compliquer les choses et nous faire sentir encore plus mal. Ne laissez pas la haine et la colère vous contrôler.
3. Laisser les autres décider pour vous
Les êtres humains sont des êtres sociaux et souvent nous voulons faire bonne impression sur les autres. Mais vous ne pouvez pas laisser ces pensées vous dominer, car elles vous rendront extrêmement malheureux. Le bonheur se réalise en se connaissant et se battre pour ce que l'on aime.
4. Démission pour toujours posséder la vérité absolue
Bien qu’il soit parfois difficile à reconnaître, nous n’avons pas toujours raison. Si nous voulons être heureux, nous devons être tolérants avec les autres et respecter leurs opinions et leurs libertés, ce qui nous permet de créer un climat de tolérance nécessaire pour que chacun puisse s'exprimer sans être frustré. Nous devons aussi faire de l'autocritique , dans le sens de reconnaître nos propres erreurs quand nous les avons.
5. Démission au passé
Pour être heureux, il est nécessaire de se connecter avec soi-même dans le moment présent. Nous ne pouvons plus vivre dans le passé, il n’a donc pas de sens de vivre ancré dans des moments passés de notre vie si ce n’est pas pour en tirer des leçons. Être dans l'ici et maintenant avec tous les sens est crucial .
6. Démission pour être très dur avec vous-même
Il est également normal que beaucoup de gens soient très durs avec eux-mêmes, se blâment pour tout et, face aux échecs, de recréer ce qui aurait pu mal se passer. Il est possible d'apprendre des erreurs et les choses ne seront pas toujours bonnes pour nous. Assurez-vous qu'il existe des moyens de se lever après une chute C'est ce qui nous aidera à être heureux.
7. Renonciation à la pensée négative
Et est-ce lorsque nous n'acceptons pas que parfois nous pouvons échouer, des pensées négatives envahissent notre esprit. Nous nous estimons négativement et notre estime de soi et notre confiance en nous faiblissent. Cela nous oblige à nous paralyser au lieu d'être en mouvement .
8. Renonciation à la plainte
Se plaindre de la coutume ne résout rien. Si nous n'aimons pas quelque chose sur nous-mêmes ou sur une situation, nous devons faire notre part pour résoudre le problème. La simple plainte ne cesse pas d'être un moyen de ne pas faire face à la réalité et, par conséquent, nous rend malheureux.
9. Abandonnez votre besoin de contrôle
Les gens qui sont obsédés par le contrôle de tous les événements de leur vie ils souffrent de ce qu'on appelle l'angoisse généralisée, c'est que vous ne pouvez pas être heureux si vous voulez que tout aille parfaitement. L'imperfection est importante dans notre vie et, par conséquent, il est nécessaire d'abandonner l'excès de contrôle.
10. Abandon pour craindre l'incertitude
Un contrôle excessif peut nous amener à craindre l'incertitude, à ne pas être à l'aise dans ceux situations dans lesquelles nous sommes loin de notre zone de conformité t. Si nous voulons grandir en tant que personnes et être heureux, nous devons faire un pas en avant et ne pas avoir peur de l'incertitude.
- Article connexe: "Comment sortir de votre zone de confort? 7 clés pour y parvenir"
11. Abandon pour éviter de faire face à des problèmes
La résistance à la résolution de problèmes est l’une des caractéristiques d’une personnalité faible, car il est plus facile de blâmer l’environnement ou d’autres que de penser que quelque chose que nous avons fait aurait peut-être aggravé notre situation. Faire face aux problèmes est la clé du bonheur et pour aller les résoudre.
12. Cesser de penser à ce que les autres pensent de vous
Passer la journée à réfléchir à ce que les autres penseront de vous peut être très épuisant, alors il faut éviter de penser continuellement à donner une bonne image impeccable face aux autres. Par exemple, téléchargez des photos de vos vacances pour susciter l’admiration d’autres personnes.
- Ce comportement peut être négatif pour plusieurs raisons. Vous pouvez le vérifier dans cet article: "Conseils pour cesser de penser à ce que les autres pensent de vous".
13. Abandonnez les barrières que vous imposez en changeant
La résistance au changement est un phénomène que les gens peuvent vivre et que est très liée à la zone de confort et à l'anxiété qui produit l'incertitude . De même, une faible confiance en soi est également liée à la résistance au changement. C'est pourquoi vous pouvez suivre une série d'étapes pour améliorer votre confiance en vous et vous responsabiliser contre la transformation de votre vie.
- Article connexe: "Comment augmenter la confiance en soi en 6 étapes".
14. Abandon pour blâmer les autres
Vous excuser en blâmant les autres est une perte de temps, car cela ne vous permet pas d'avancer . Lorsque vous blâmez les autres pour vos échecs, vous ne prenez pas la responsabilité et ne dirigez pas votre vie dans la direction que vous souhaitez. Pour être heureux, vous devez prendre les rênes de votre vie, ce qui signifie avoir la capacité d'être responsable.
15. Renonciation à se blâmer
Le fait de ne pas blâmer les autres ne signifie pas que vous devriez vous blâmer et écraser votre estime de soi. Vous devez Sachez qu'il y a des bons et des mauvais moments dans la vie , cela vous permettra d’adopter une attitude positive à l’égard du changement.
16. Démission de l'attachement émotionnel
Les émotions ont une fonction adaptative dans notre vie et c'est pourquoi elles sont et ont été utiles au développement de notre espèce. Mais ne pas savoir gérer correctement ces émotions peut avoir une influence négative sur notre bien-être. C'est pour ça que il faut savoir les identifier et les régler , afin que nous puissions vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres.
L'attachement émotionnel en soi n'est pas mauvais , mais les individus non seulement s’attachent aux autres, mais nous le faisons également avec des objets et, pire, avec nos propres récits, qui reçoivent le nom de "conceptuel I". Savoir se détacher des émotions est possible si nous sommes capables d'observer, de vivre dans le présent, d'adopter une mentalité dépourvue de jugement et de nous traiter avec compassion.
- Article connexe: "5 lois du détachement pour être libre émotionnellement".
17. Démission de peur
La peur est une émotion très adaptative, mais quand il est irrationnel, il peut être désactivant et causer un inconfort énorme. Surmonter les peurs est nécessaire pour être heureux.
18. Démission de la procrastination
La procrastination est tout le contraire de la phrase "ne laissez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui". C'est une excuse et, par conséquent, vous fait une personne improductive . Cela peut causer des problèmes pour votre bien-être. Par exemple, vous vous sentez stressé parce que vous avez accumulé des tâches en ne les effectuant pas en temps voulu.
19. Démission des préjugés
Les préjugés peuvent vous transformer en une personne misérable, en particulier dans les cas où vous êtes sexiste, raciste, etc. Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Ecole polytechnique fédérale de Zurich (ETH), les personnes ayant des préjugés sont désavantagées sur le plan social , ils n’apprennent rien de nouveau et perdent souvent des opportunités.
21. Démission pour juger les autres
Certaines personnes passent beaucoup de temps à s'inquiéter de ce qui se passe dans la vie des autres. Ce comportement est nocif et une perte de temps. Mieux vaut occuper du temps en soi et dans notre bonheur, ainsi que dans notre développement en tant que personnes.
22. Abandon des attentes irrationnelles
Si vivre dans le passé est mauvais, il en va de même pour l'avenir. De plus, si nous avons des attentes irrationnelles, les conséquences pour notre santé émotionnelle peuvent être dévastatrices. Maintenant, avoir des objectifs dans la vie, c'est motiver tant qu'ils sont réalistes.
23. Renonciation aux impositions sociales
Les impositions sociales (pas les lois) peuvent causer beaucoup de souffrance aux gens. Le canon de la beauté, épousant presque par obligation, ne pouvant avoir de relations libérales ... Certaines croyances prédominent dans la société et sont classées comme "bonnes". Les comportements associés à ces croyances sont socialement acceptés. Mais les impositions sociales ne nous permettent pas d'être nous-mêmes et peuvent affecter notre bien-être. Tant que vous ne faites rien à personne, réfléchissez à ces croyances et agissez sur la base de vos vrais désirs.
