5 habitudes qui nourrissent nos insécurités
En théorie et en pratique, personne n'est parfait. Nous avons tous des imperfections, des faiblesses et des "angles morts" dans notre répertoire de vertus, et ce n'est pas un problème. Ce qui est un problème, cependant, est ce qui se passe lorsque notre perception de ces défauts génère des insécurités qui nous font peur et sans vouloir quitter une zone de confort très restreinte.
Malheureusement, cette insécurité aux facettes différentes est quelque chose que nous intériorisons inconsciemment si nous nous habituons à participer à certains modes d’interaction avec les autres et avec l’environnement qui nous entoure.
Ces fissures dans notre estime de soi n'apparaissent pas parce que , mais ils dépendent des expériences que nous vivons et générons. Tout n'est pas perdu: à mesure que les insécurités sont apprises, nous pouvons aussi les désapprendre jusqu'à ce qu'elles soient insignifiantes et suffisamment petites pour qu'elles ne nous affectent pas trop. Ils ne disparaîtront jamais complètement, car notre mémoire émotionnelle peut difficilement être réinitialisée, mais au final, la santé mentale dépend de notre fonctionnalité, pas de la question de savoir si nous sommes parfaits.
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Des habitudes qui intensifient nos insécurités
Nous verrons ensuite plusieurs des habitudes les plus fréquentes qui enflamment nos insécurités et les perpétuent au fil du temps.
1. Maintenir des relations de dépendance
Ce type de relations humaines est souvent très préjudiciable pendant la période où elles se déroulent et ne se limite pas au domaine du couple et de l’amour romantique.
Normalement, ces liens ont une personne qui, parmi leurs stratégies maintenir l'autre dans un état de dépendance , utilise différentes formules pour nourrir les insécurités de ces dernières. Par exemple, ridiculiser leurs réalisations, blaguer leurs propositions, etc.
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2. Exposer dans des contextes très stressants
Vivre une anxiété fréquente a des répercussions négatives très différentes sur notre santé physique et mentale. Parmi ces conséquences inattendues, il faut voir que nos efforts et notre capacité à nous concentrer sur des tâches ne suffisent pas pour atteindre les objectifs souhaités. Nous échouons donc souvent et commettons des erreurs stupides.
Bien entendu, une partie de ces insécurités est basée sur le fait objectif que nous montrons une performance pire dans de nombreuses tâches , mais ce n’est pas une conséquence de ce que nous sommes, mais des circonstances que nous traversons. Par conséquent, en ne subissant pas ce stress, il est plus facile pour notre perception de nous-même de nous adapter davantage à la réalité et de ne pas conduire au pessimisme.
3. Comparez avec des personnes idéalisées
C’est l’une des habitudes les plus liées à l’insécurité. Et c’est que, puisque nous vivons dans la société de l’information, il est de plus en plus courant de se comparer à des personnes qui n’existent pas en réalité, car ce sont des représentations très "filtrées" de vrais utilisateurs d’un réseau social ne montrant que le bien et ne montrant pas ce qu’ils perçoivent comme leurs propres défauts, ou sont des représentations de personnes fictives créées à partir du travail de services marketing travaillant à partir du matériel réel fourni par des célébrités (chanteurs, mannequins, etc.).
Par conséquent, il est indispensable de prendre conscience de l’existence de ces filtres pour éviter que notre estime de soi et notre image de soi ne dépendent pas des comparaisons avec ces mirages .
4. éviter les problèmes
Il y a ceux qui, au moindre signe qu'un événement stressant peut se produire, font de leur mieux pour ne pas s'y exposer, même si affronter cette situation est clairement positif ou nécessaire dans certaines circonstances, même si c'est pour tenter le destin et nous donner l'occasion de que notre situation s'améliore. Dans ces cas, ceux qui se sont déjà habitués à cette dynamique qui génère des insécurités, ils rationalisent leur peur de quitter la zone de confort afin de justifier leur passivité : "Je n'ai pas besoin de faire cet appel, de toute façon je sais que vous allez me rejeter", par exemple.
En supposant que ce comportement soit normal, cela ne fait que favoriser la tendance à rester discret, à l’écart de toute ambition et très exposé aux peurs fondées sur la peur de ne pas être assez bon pour réaliser ce que nous aimerions réaliser.
5. Fonder l'estime de soi sur la critique
Il y a ceux qui ne trouvent qu'un moyen de se réaffirmer ** en critiquant les autres ou en se moquant d'eux **. Cela ne nuit pas seulement aux autres; En outre, l'estime de soi dépend de ces attaques constantes. D'autre part, si le sens de ces critiques est jamais inversé, elles sont beaucoup plus vulnérables, car cette image de soi fondée sur la supériorité morale s'évanouit.
Construire une saine estime de soi
Comme nous l'avons vu, l'estime de soi et notre façon de nous valoriser dépend principalement de la façon dont nous interagissons avec notre environnement . Avoir cela clair est fondamental pour ne pas supposer que les insécurités proviennent de soi de manière isolée, comme si elles faisaient partie de son essence.
