5 avantages incroyables de lire des livres pour votre cerveau
Lire n'est pas simplement un petit plaisir quotidien ; Actuellement, des études montrent les avantages de cette activité pour notre cerveau.
Et aucune activité ne marque notre système nerveux, et la lecture ne fait pas exception. De plus, comme il s’agit d’une habitude qui peut s’intégrer au quotidien et qui implique de nombreuses parties de notre cerveau, ses effets se font rapidement sentir.
Ainsi, découvrir le monde des livres de fiction et non romanesques ne nous rend pas seulement plus instruits; c'est aussi un moyen d'obtenir des avantages dont nous bénéficierons bien au-delà de l'image publique que nous projetons.
Les avantages que les livres apportent au cerveau
Ce sont quelques-uns des effets positifs que la lecture a sur notre esprit , bien qu’ils ne soient pas obligés d’être les seuls; ils pourraient en découvrir plus avec le temps.
1. Rend le cerveau plus interconnecté
Il est prouvé que l'habitude de lire des livres fait en sorte que plusieurs groupes de neurones du cerveau sont davantage et mieux connectés les uns aux autres. Cela se produit au moins avec les cellules nerveuses du lobe temporal gauche, étroitement liées à la gestion de la langue.
Cela signifie que, grâce à la lecture, les neurones de notre cerveau auront tendance à communiquer davantage les uns avec les autres, établissant ainsi des liens plus solides entre eux. Et pourquoi est-ce bénéfique? Eh bien, entre autres, parce que on sait qu'un cerveau plus interconnecté provoque l'apaisement des symptômes de la démence .
Cela signifie que, bien que le passage du temps puisse provoquer la mort de nombreux neurones, après avoir créé de nombreuses voies de communication disponibles, notre cerveau apprend à "esquiver" les voies endommagées en recourant à d'autres.
2. nous rend plus empathie et mieux
Il a également été observé que la lecture de livres de fiction, qui ont un ou plusieurs protagonistes, provoque une meilleure communication des neurones de la zone motrice sensorielle du sillon central , ce qui est lié à une plus grande capacité à se mettre à la place des autres.
En quelque sorte, la lecture de livres nous donne l'impression de nous identifier à ce que font les personnages, et nous nous imaginons en train de faire ce qu'ils font. Ce fait rend les lectures devenir un activateur d'empathie.
3. aider à surmonter le stress
Il est prouvé que la lecture nous permet régulièrement d’introduire dans notre vie une petite oasis de paix, quelques moments de calme où nous éprouvons des sensations similaires à celles produites par la méditation.
En fait, il y a des raisons de penser que, En ce qui concerne son pouvoir de réduction du stress, la lecture est encore plus efficace que d'aller faire une promenade ou d'écouter de la musique. .
4. Cela nous permet de mieux dormir
En supposant que la lecture soit un rituel avant de s'endormir, il est plus facile de s'endormir et, par conséquent, notre cerveau est en meilleure santé et a plus de temps pour se réparer.
Qu'est-ce qui explique c'est que lire de la fiction est un moyen de se déconnecter de nos préoccupations quotidiennes et cela signifie que cela permet à notre attention d'être dégagée des obligations, des problèmes de travail, etc.
En bref, la lecture est un bon moyen de mettre fin à la rumination et nous permet d’éviter de tomber tout le temps dans les pensées qui nous mettent en alerte. Cela rend moins probable que notre cerveau reste actif lorsque nous essayons de trouver des solutions à ce qui nous concerne, une chose qui sonne théoriquement bien mais qui, dans la pratique, ne nous laisse pas dormir, nous rendant de plus en plus fatigués et ayant plus de difficultés à maintenir. la concentration
5. Les livres nous aident à exercer la mémoire
La lecture habituelle de la poésie a eu un effet sur notre capacité à retenir des éléments, ce qui se produit également avec la musique. La clé est que nous aide à relier les informations avec un certain type d'état émotionnel généré par la lecture des versets et cela nous permet de mieux nous souvenir.
C’est-à-dire que les émotions agissent comme des indices qui nous amènent à certains types de souvenirs qui leur sont associés, ce qui est étroitement lié aux découvertes sur la mémoire qui ont découvert le psychologue Gordon Bower il y a quelques décennies.
