6 clés pour éviter des discussions de couple absurdes
Les relations sont souvent des contextes dans lesquels toutes les émotions sont amplifiées. Il est fréquent que chez eux l'impact émotionnel d'un fait apparemment banal soit beaucoup plus puissant que dans toute autre situation et type d'interaction. L'amour fait que, tout simplement, notre côté émotionnel prend les rênes d'une grande partie de notre comportement, pour le meilleur ou pour le pire.
C'est pour ça que Il est très important d’apprendre à résoudre ces discussions absurdes au sein de la relation. , afin qu’ils ne marquent pas notre façon de penser (et d’interagir avec) l’autre personne.
Distinguer les différends absurdes de ceux qui ne le sont pas
Maintenant, la première chose à faire pour prévenir ces problèmes est d’analyser dans quelle mesure l’historique des discussions avec notre partenaire est riche en différends qui, effectivement, ils sont absurdes s'ils sont analysés avec une certaine froideur une fois qu'ils sont passés .
Comment distinguer les discussions sans signification de celles qui ne le sont pas? Pour cela, nous devons nous demander dans quelle mesure les discussions et les moments de gêne sont dus ou non à la communication. Si une explication raisonnable pour une grande partie de ces discussions peut être basée sur un problème de communication et sur des attentes, il existe de nombreux chiffres indiquant qu'une bonne partie d’entre elles sont des discussions "stupides", en ce sens que ce qui les produit dans un déficit de communication et une mauvaise perception des choses.
Il peut être difficile d’atteindre cette conclusion, mais pour cela, nous disposons d’un outil puissant: les opinions des autres . D’autres personnes, dont les intérêts ne sont pas compromis par l’existence de nos relations et qui ont été les témoins directs des nombreuses discussions que nous avons eues et des raisons qui les ont motivées, nous aideront à avoir une vision aussi objective que possible. du sujet.
Nous devons combiner cette ressource avec un effort sincère et honnête de notre part lorsque nous analysons froidement ce qui nous est arrivé et les situations qui ont donné lieu aux conflits.
Éviter les relations toxiques
Et si, après cette phase d’examen des discussions antérieures, nous arrivions à la conclusion que le problème fondamental n’était pas la communication? Plusieurs choses peuvent se produire: soit nous nous trompons, ce qui est toujours possible, soit les problèmes de communication sont la conséquence d’autres types de problèmes plus graves liés ou non à notre relation, ou nous vivons dans l'une des relations dites toxiques .
Les relations toxiques sont ceux dans lesquels il existe de graves problèmes structurels dans le fonctionnement de la relation : problèmes qui sont très difficiles à résoudre et qui nuisent gravement au bien-être de l'une ou des deux personnes. Cette catégorie générique comprend également les relations dans lesquelles il existe clairement un mauvais traitement et une relation de pouvoir inégale dans lesquelles une personne domine l'autre. Pour en savoir plus sur les relations toxiques, vous pouvez lire cet article.
Prévenir les arguments sans signification
À ce stade, nous savons déjà que discussions idiotes ont trop d'impact sur nos relations, c'est pourquoi nous souhaitons les empêcher de se reproduire .
Nous savons en outre que c’est un problème qui peut être résolu, même à moyen et long terme, car contrairement à ce qui se passe dans les relations toxiques, ce qui le produit n’est pas quelque chose de structurel, mais plutôt de surface et qui il peut être corrigé en apprenant et en désapprouvant certains comportements. Pour cela, ce sont précisément les clés pour éviter les discussions de couple idiotes présentées ci-dessous.
Clés pour éviter les discussions de ce type
Ce sont quelques principes à suivre dans la mission de faire entrer la vie d’un couple dans une autre relation dynamique, une autre phase.
Bien que ce que vous souhaitiez corriger ne fasse pas partie du cœur de la relation ou puisse être associé à une relation toxique, cela ne signifie pas que la gérer est une tâche facile, car il s'agit d'une mission dans laquelle les deux membres du couple doivent être impliqués . Pour lui, l'idéal serait de renforcer l'application de ces clés lors de séances de thérapie de couple .
1. Le premier contact
Nous partons d'une situation d'asymétrie: nous voulons commencer à prévenir et à gérer de manière plus ou moins systématique des discussions de couple absurdes, mais l'autre personne ne le sait pas encore. La première étape d'un projet basé sur l'amélioration de la communication entre deux personnes consiste évidemment à la leur communiquer. Et pour ce faire, nous devons profiter d'un moment de calme, dans lequel l'ambiance des deux est bonne et où les échantillons d'affection sont possibles. Il est également nécessaire de vous assurer que vous avez assez de temps pour parler .
De cette façon, les deux composantes de la relation associeront le début de ce plan à ce contexte agréable dans lequel il a commencé à faire ses premiers pas et interpréteront cette initiative comme telle.: une mission basée sur la bonne volonté et le rétablissement de liens affectifs forts et solides . D'un autre côté, si nous commençons cette phase pendant ou juste après une dispute, l'autre personne adoptera probablement une attitude défensive.
L'explication doit être simple, honnête et communiquée spontanément, sans suivre un script rigide, pour que le langage non verbal soit parfaitement adapté à ce qui est dit.
2. Examen des situations passées
Une fois la première étape franchie et immédiatement après, si possible, il est conseillé de se souvenir ensemble des discussions absurdes du passé et de parler de son point de vue. et dans ce que l'on pensait alors être vu. Cela nous fera apprendre des choses que nous ne savions pas sur la façon dont l'autre personne voit la relation, quelles sont ses attentes et quelles sont ses valeurs les plus importantes.
Si cette première discussion a lieu sur des motivations pouvant intéresser également les deux membres du couple, le simple fait d'avoir un tel dialogue pour la première fois est en soi très bénéfique.
3. Éviter les reproches
Dans le souvenir des discussions passées, il y a un danger que les deux composantes d'un couple doivent éviter: tomber dans des reproches .
Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas exprimer des choses qui nous avaient jadis provoqué de la colère (en fait, il est conseillé de le faire), mais nous devons faire attention à la façon dont nous les communiquons pour qu'elles ne sonnent pas comme une vengeance. Nous cherchons principalement à ce que l'autre personne se repente et reconnaisse que nous avons raison. C'est-à-dire qu'il s'agit de formes et non de contenu .
4. La planification parle de l'état de la relation
À ce stade, vous en parliez peut-être depuis un moment, alors la meilleure chose à faire est de mettre fin au premier entretien .
Cependant, l'achèvement de cette première session (il s'agit d'une séance d'auto-thérapie, aussi improvisée soit-elle, informelle) les deux membres du couple doivent s'engager à consacrer un moment supplémentaire à la manière dont ils perçoivent la relation , donner leur point de vue sur d'éventuels conflits réels ou potentiels, etc.
5. Renoncer à Internet comme moyen de beaucoup communiquer
L’une des mesures à mettre en œuvre est, directement, conclure un accord pour utiliser Internet uniquement pour communiquer l'essentiel et le plus objectif . Les échantillons d'affection envoyés par le biais d'une conversation peuvent être utiles s'ils sont simples, mais ne devraient pas faire partie d'un discours trop élaboré. La communication réelle ne devrait être réservée qu'aux situations dans lesquelles le dialogue est face à face.
L'objectif est d'éliminer les espaces dans lesquels la communication est ambiguë dans les moments où nous apprenons à adopter le point de vue de l'autre personne. Plus tard, quand il est perçu que les discussions absurdes se sont apaisées, vous pouvez réutiliser les discussions sans restrictions.
6. Création de protocoles d'action
Dans l'un de ces entretiens vous pouvez définir des protocoles pour mener à bien ces discussions que nous pensons ne sont basées sur rien , c’est-à-dire dans l’absence de dialogue. Par exemple, il peut s'agir d'un simple geste. Cependant, afin de ne pas nuire à ce symbole, un engagement ferme est nécessaire de ne pas l'utiliser comme une ressource pour échapper aux discussions fondées sur quelque chose de grave.
