8 exercices de stimulation cognitive pour les aînés
Comme avec nos capacités ou notre performance physique, au fil des ans, nos compétences psychologiques diminuent en raison d'une dégénérescence neurologique spécifique à l'âge. Si l'on ajoute à cela la possibilité de souffrir d'une maladie neurodégénérative, ces fonctions sont encore plus affectées.
Dans le but de retarder ou de retarder cette détérioration cognitive au fil du temps, des experts en neurologie ont conçu une série d'exercices de stimulation cognitive , ce qui peut aider les gens à maintenir ou à améliorer leurs capacités mentales.
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Qu'est-ce que la stimulation cognitive?
Les exercices de stimulation cognitive consistent en une série de tâches ou d’activités conçues dans le but de protéger, de maintenir ou même d’améliorer les fonctions cognitives, car elles tendent à s’aggraver au fil des ans.
À cette fin, l’expert en santé mentale peut concevoir un programme de stimulation structuré, adapté aux besoins de la personne et au moyen d’activités qui exercent des fonctions telles que la mémoire, l’attention, la perception, la concentration, la production langagière et les fonctions. cadres, cela peut améliorer ou maintenir leurs fonctions cognitives "en forme", ainsi que ralentir la détérioration cognitive produite par l'âge ou par un type de maladie neurodégénérative .
Au fil des ans, notre corps change et dégénère. Cette dégénérescence très lente affecte progressivement nos capacités physiques et psychologiques et s’intensifie avec l’apparition de toute forme de maladie neurodégénérative.
Dans les maladies neurodégénératives, telles que les démences d’Alzheimer, la sclérose latérale amyotrophique (SLA), les maladies de Huntington et de Parkinson ou les ataxies de Friedreich, elles provoquent la mort progressive du tissu neural, ce qui entraîne conséquences désastreuses pour la santé physique de la personne et le fonctionnement cognitif de cette .
Dans ces cas spécifiques, bien que les exercices de stimulation cognitive ne puissent pas arrêter la progression de la maladie, ils peuvent, dans une certaine mesure, la ralentir et également aider la personne à mener une vie aussi dépendante que possible.
Afin de réaliser cette stimulation cognitive de manière efficace, il faut encourager ou améliorer les fonctions dont la personne dispose encore, car si nous essayons de retrouver une fonction complètement disparue, la seule chose que nous puissions réaliser est d’augmenter les niveaux de frustration de la personne. patient
Si nous exerçons autrement les fonctions qui sont toujours actives, en plus de régénérer ou de faire prospérer le fonctionnement de ces capacités, L’estime de soi du patient et le sentiment d’auto-efficacité seront également améliorés , qui se traduira par une amélioration de la qualité de vie du patient.
Dans le but de créer un programme plus adapté aux besoins spécifiques de la personne, le professionnel doit, avant de commencer le traitement, procéder à une évaluation de l'état de ses capacités cognitives, puis établir des objectifs et une conception. un programme adéquat pour les atteindre.
Dans quels cas peux-tu pratiquer?
Les programmes d’exercices pour la stimulation cognitive sont conçus pour intervenir et répondre aux demandes ou aux besoins habituels qui apparaissent généralement au fil des ans ou au début d’une maladie neurodégénérative.
Les cas les plus courants nécessitant ce type d'activités incluent:
- Prévention de la dégénérescence cognitive .
- Altérations de la mémoire, pertes et oublis.
- Ralentissez le développement de démences lors de phases bénignes ou initiales.
- Problèmes dans les fonctions exécutives .
- Prévention des chutes, amélioration de la coordination motrice et des praxies.
- Modification de l'orientation spatio-temporelle.
- Maintien des compétences linguistiques et de la communication.
- Favoriser la lucidité mentale et le raisonnement.
- Maintien des fonctions visuoperceptives, visuospatiales et visuoconstructives.
- Symptomatologie cognitive des troubles dépressifs.
- Exercices de stimulation cognitive.
Il y a beaucoup jeux, tâches ou activités pouvant servir d'exercices de stimulation cognitive . Bien que certains d’entre eux soient des jeux traditionnels, généralement associés à la formation de l’agilité ou des capacités mentales, beaucoup d’autres ont été spécialement créés à cet effet.
Parmi certaines de ces activités, on trouve:
1. Exercices de lecture et d'écriture
Le simple fait de conserver des habitudes de lecture, ainsi que d’écrire dans un journal ou de transcrire certains textes, peut aider à protéger améliorer la créativité et l'attention , ainsi que des processus de mémoire de travail.
2. Jeux de société traditionnels
Certains jeux de société traditionnels comme le parchís, les cartes ou le domino en plus de favoriser les interactions sociales, avoir beaucoup d'avantages lorsqu'il s'agit de développer des compétences cognitives .
Certaines des fonctions ou compétences exercées sont l'attention et la concentration, la mémoire de travail et la mémoire à court terme ou la pensée critique et la flexibilité de la pensée, car il est nécessaire de changer de stratégie à mesure que le jeu progresse.
3. Dessin et peinture
En plus d’être une activité extrêmement relaxante, les exercices de dessin et de peinture font preuve de créativité et de concentration et sont, en outre, très motivants pour la personne.
4. Mots croisés, sudoku et recherches de mots
Le principal avantage de ce type d’activités est qu’elles sont pratiquement sans fin, c’est-à-dire que la personne peut augmenter le niveau de difficulté des exercices et développez ainsi de plus en plus d'aspects tels que la perception, les processus de la mémoire, l'analyse logique et déductive, les stratégies de planification, la mémoire de travail, la coordination et la patience.
5. Tangram
Le tangram est un jeu traditionnel d'origine chinoise dans lequel, en réordonnant des pièces géométriques, la personne doit se conformer à une série de formes préétablies.
Grâce à ce jeu original, la personne peut exercer compétences telles que la capacité de vision, l'orientation visuospatiale, l'attention et la concentration , la capacité d'abstraction, la flexibilité cognitive, la créativité et la motricité.
6. Exercice: combien y a-t-il?
Dans ce jeu, le patient une série de figures géométriques sont présentées , composé d’autres personnages ayant les mêmes caractéristiques. Ensuite, il vous est demandé de compter le nombre total de figures géométriques.
Avec cette activité, il est possible d'améliorer l'attention et la concentration, la capacité de vision, la planification ou la persévérance.
7. Exercice: "La recherche de mots"
Dans cette activité, la personne qui crée de nouveaux mots est interrogée à partir d'une liste de mots déjà donnée. Grâce à elle, nous pouvons exercer le Capacité d'attention, capacité de planification et compétences en lecture ou associé au lexique et au vocabulaire.
8. Exercice: "Grill of cent"
En général, toutes les activités mathématiques peuvent être utiles pour exercer des fonctions cognitives. Dans l'exercice "Parrilla de cien", on présente à la personne une grille avec des nombres de un à cent et on lui demande d'effectuer une série d'opérations avec elle.
À travers cet exercice et d’autres exercices mathématiques, l’attention et la concentration, la capacité de vision, le calcul et la flexibilité cognitive sont exercés.
