8 habitudes fréquentes qui tuent les neurones

Avril 3, 2024

Le cerveau humain est l’un des systèmes les plus complexes de la nature, mais il est également relativement fragile.

Les équilibres dont vous avez besoin pour rester en bonne santé peuvent être altérés par diverses situations et, en particulier, par les habitudes néfastes qui détruisent nos neurones.

De la même manière que nos cellules nerveuses interviennent dans des milliers de processus qui influencent nos vies, ce que nous faisons et les routines que nous adoptons conditionnent également le bien-être des neurones. Et, comme il y en a tellement dans notre cerveau, nous ne réalisons parfois pas que peu à peu, nous en laissons beaucoup en cours de route, plus que ce qui serait normal pour notre âge.

C'est pour ça que connaître ces habitudes qui détruisent les neurones est important si nous voulons rester en bonne santé dans le présent et dans le futur.

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Principales habitudes qui détruisent les neurones

Cette liste de routines et de coutumes qui nuisent à la santé de notre cerveau contient des actions et des états qui, par omission ou par commission, usent nos capacités mentales, certaines à court terme et indépendamment des dommages permanents qu’elles causent. Voyons ce qu'ils sont.

1. le stress

Le stress ne fait pas que nous sentir mal, il détruit également les neurones, surtout s'il devient chronique.

Cela est dû au fait que cet état est associé à une importante libération de cortisol, une hormone utilisée pour détourner des ressources vers les processus biologiques qui donnent plus d'importance à l'ici et maintenant pour résoudre les problèmes urgents. L’un des effets secondaires de grandes quantités de cortisol est que les neurones ne sont pas surveillés et, en outre, le système immunitaire est affaibli .

2. manque de sommeil

Il existe de nombreuses enquêtes qui associent le manque de sommeil prolongé à la mort de neurones et à la diminution de certaines parties du cerveau, parmi lesquelles l'hippocampe.

Ce type de dommage produit, à long terme, problèmes de mémoire , et affecte également la capacité de concentration.

3. La monotonie

Les modes de vie basés sur la monotonie signifient que la variété de façons dont les neurones se connectent les uns aux autres est plus limitée, ce qui signifie que les moins utilisés finissent par mourir. C'est aussi simple que ça: les cellules nerveuses qui ne peuvent pas être exploitées disparaissent .

4. prendre des médicaments

C'est l'un des effets les plus connus des médicaments. La dépendance chimique signifie que toutes les fonctions mentales visent à obtenir une nouvelle dose, en négligeant les tâches de maintenance du système nerveux. D'un autre côté, l'intrusion de substances étrangères dans le fonctionnement des neurones il en fait beaucoup et meurent prématurément.

5. Usage du tabac

Techniquement, le tabac est une drogue, cela ne devrait donc pas nous surprendre: c'est légal n'implique pas qu'il n'est pas nuisible . Ses substances sont capables de générer une dépendance très grave et d’endommager nos neurones de façon permanente.

6. Respirez dans des environnements contaminés

Le cerveau est l'un des ensembles d'organes du corps humain qui consomme le plus de ressources . Une grande partie des particules toxiques que nous absorbons quotidiennement se termineront là, même si la barrière hémato-encéphalique nous protège de nombre d'entre elles.

7. déshydrater

Lorsque nous remarquons que nous avons soif, il est important de le satisfaire le plus tôt possible, sinon notre corps va commencer à extraire l'eau des cellules de notre corps , causant la mort de certains. Et oui, les neurones aussi.

8. Travailler avec de la fièvre

Lorsque nous sommes malades, nous sommes particulièrement vulnérables et toute activité nécessitant des efforts peut aller jusqu'à forcer notre corps à causer des dommages permanents au niveau microscopique. Dans ces situations, il est beaucoup mieux de les laisser prendre soin de nous et de ne plus se soucier de problèmes secondaires.

Une vie plus saine pour préserver la santé du cerveau

En bref, il existe de nombreuses habitudes quotidiennes négatives qui endommagent nos neurones. Bien qu'au début, on puisse penser qu'un mode de vie sans soucis qui ne tienne pas compte de la santé nuit au corps et c'est tout, il faut se rappeler que notre cerveau fait partie de ce corps . Ce ne sont pas deux choses séparées, de la même manière qu'il n'y a pas de distinction fondamentale entre l'esprit et la matière; en psychologie et en science en général, le dualisme a été écarté.

C’est pourquoi une vie saine aura un effet positif à la fois sur l’apparition de notre corps et sur le bon état de nos fonctions mentales, bien que les effets sur ces dernières ne soient pas immédiatement apparents et soient plus dissimulés par l’absence de miroir. celui qui vérifie votre statut. Éviter ces habitudes destructrices des neurones peut être un bon début pour mieux vivre .