Personnes assertives: 10 caractéristiques communes
Le affirmation de soi C'est un style de communication clé à bien des égards. Être affirmatif signifie que exprimer votre opinion correctement et défendre votre point de vue, tout en respectant les droits des autres . Par conséquent, il est nécessaire de communiquer efficacement avec d'autres personnes, mais également pour notre propre bien-être émotionnel.
Cela nous profite car cela peut augmenter notre estime de soi, nous faire gagner le respect des autres et même nous aider à prévenir et à réduire le stress. Heureusement, vous pouvez apprendre à vous affirmer et, par conséquent, dans l'article d'aujourd'hui, nous expliquons ce qui caractérise les personnes affirmées.
Assertivité: 3 domaines principaux
Et est-ce que tout le monde ne communique pas avec assurance, ce qui peut conduire à des conflits interpersonnels qui, dans de nombreux cas, pourraient être évités. Assertivité, de plus, c'est une attitude qui se manifeste dans la façon dont nous nous affirmons et dans la façon dont nous défendons nos droits , c’est-à-dire dans l’expression de nos sentiments, de nos besoins, de nos préférences et de nos opinions. Toujours en tenant compte de l'opinion de l'autre personne, en la respectant et en la valorisant.
En résumé, Il y a trois piliers de base de l'affirmation de soi : le Affirmation de soi, le expression de sentiments positifs (louange, goût, etc.) et le expression de sentiments négatifs (manifestation de désaccord ou de mécontentement) de manière appropriée et respectueuse.
Caractéristiques des personnes assertives
Qu'est-ce qui caractérise les personnes affirmées? Les 10 traits suivants sont caractéristiques des personnes assertives. Oserez-vous les connaître?
1. Ils ont confiance en eux-mêmes
Les personnes assertives se font confiance et n'ont pas peur de se montrer de cette façon. En revanche, les personnes non sécuritaires mettent souvent une coquille et se défendent. En outre, les personnes qui ne sont pas affirmées laisseront les autres décider, car elles ont de grandes difficultés à faire valoir leur point de vue et à dire "non".
2. Respecter l'opinion des autres
Et comme ces personnes se sentent en confiance, t Ils sont également capables d'accepter les opinions et les croyances des autres . Cela ne signifie pas qu'ils les partagent, ils savent simplement que chacun a sa propre opinion.
3. Valider les émotions des autres
La validation émotionnelle est un processus d'apprentissage, de compréhension et d'expression de l'acceptation de l'expérience émotionnelle d'un autre individu. C'est la clé car améliore les relations interpersonnelles, parce que l'autre personne se sent comprise à propos de ce qu'elle ressent et favorise la verbalisation de ce qu'il pense. Les personnes assertives sont des experts lors de la validation émotionnelle des autres, ce qui accroît la confiance entre les deux acteurs de la relation.
Vous pouvez en apprendre plus sur la validation émotionnelle dans notre article: "Validation émotionnelle: 6 conseils de base pour l'améliorer"4. Écouter activement
Les individus assertifs écoutent, ils écoutent vraiment . Non seulement cela, mais ils écoutent activement. Qu'est-ce que cela veut dire? Eh bien, ils sont attentifs non seulement à ce que l'autre personne dit, mais aussi à ce qu'ils ressentent et à ce qu'ils expriment avec émotion. Ceci est réalisé avec un contact visuel correct, sans interrompre les autres personnes et sans valider émotionnellement l'autre interlocuteur pour confirmer qu'il a correctement reçu les informations verbales et non verbales.
Article recommandé: "L'écoute active: la clé pour communiquer avec les autres"
5. Ils se connaissent
Les personnes assertives se connaissent et connaissent le chemin qu'elles suivent dans la vie . Ce sont des gens conscients qui ont une grande connaissance de soi. Ils comprennent leurs émotions pour ne pas les craindre.
6. Ils sont acceptés sans condition
L'une des clés de la confiance en soi est qu'ils ne pensent pas à ce que les autres pensent d'eux. Ça arrive parce que ils sont acceptés tels quels et, par conséquent, ils s’ouvrent aux autres sans rien attendre en retour. Ils ont une grande force intérieure et cela leur permet d'avoir plus de succès dans leur vie.
7. Ils choisissent leurs amis
Ce type de personnes choisit généralement qui les accompagnera dans leur voyage à travers la vie . Au moins, dans la mesure du possible, ils restent à l’écart des personnes toxiques, car ils permettent à ceux qui méritent vraiment d’être leurs amis d’entrer dans leur vie.
8. Ils connaissent leurs limites mais ils se battent de toutes leurs forces
En plus d'accepter sans condition, ils acceptent aussi leurs limitations . Maintenant, ces gens luttent de toutes leurs forces pour réaliser leurs désirs, car ils sont fidèles à leurs idéaux. Cela fait d'eux des gens engagés. Pour accepter les autres, vous devez d'abord vous accepter.
9. Ils savent comment réguler leurs émotions
Savoir comment réguler les émotions et avoir un grand contrôle émotionnel est un facteur déterminant dans les relations avec les autres. Et les personnes assertives savoir comment bien comprendre et gérer ses sentiments et ceux des autres … Cela leur permet de savoir ce dont l'autre personne a besoin et d'adapter son ton et son message aux circonstances.
10. Confronter les conflits sereinement
Pourtant, cela les aide à faire face calmement aux conflits avec d'autres personnes . Ils ne sont pas plus angoissés que quand ils ont des relations avec les autres et sont capables de gérer sereinement les conflits. Non seulement cela, mais ils tirent également des leçons des échecs ou des succès parce qu'ils savent qu'ils font partie de la vie.
