Les dîners de Noël et le syndrome de la chaise vide
Les dates de Noël, en particulier le Nouvel An, sont en principe des moments de joie, d’expression d’affection et de réconciliation. Depuis des décennies, c’est l’idée de Noël que nous avons créée ensemble dans une grande partie des pays occidentaux dont les racines sont liées au christianisme, et la vérité est que, croyants ou non, nombreux sont ceux qui apprécient ces dates précisément en raison des valeurs qu’elles représentent .
Cependant, il y a des gens qui ont de la difficulté à vivre ces jours tout en gardant la bonne humeur. Beaucoup de ces cas sont dus à syndrome de la chaise vide .
Quel est le syndrome de la chaise vide?
Le syndrome de la chaise vide est le sentiment de perte généré par ce qui est perçu comme une absence significative , quelque chose qui prend également une intensité particulière dans un environnement censé être gai et festif, comme un dîner. C'est pourquoi ce concept est lié à l'idée de chagrin psychologique.
Une absence notoire à la table peut déclencher un processus de deuil psychologique même lorsque la personne disparue n'est pas décédée. En effet, dans le syndrome de la chaise vide, le mot clé n'est pas "mort", mais "solitude".
La chaise vide c'est un témoignage silencieux qu'il y a un vide à la table qui nous rend un peu plus isolés du reste de la population qu'avant. Aux sentiments de tristesse, de gêne (et parfois de culpabilité) que cela provoque, on peut ajouter ceux qui causent la mort de la personne qui ne s'assied pas pour manger avec nous, mais ce facteur peut ne pas toujours se produire et donc les deux ne conditionnent pas l'apparition ou non du syndrome de la chaise vide.
C'est pourquoi, lorsque nous parlons de ce type de deuil, nous devons garder à l'esprit que les sentiments les plus fréquents sont ceux associés à l'isolement et à la solitude.
Quel rôle joue Noël dans tout cela?
Noël peut devenir un facteur important dans l'apparition du syndrome de la chaise vide, puisque À ces dates, les liens d'attachement informels sont très importants entre des personnes ayant une relation forte entre elles (même parmi celles qui ne sont généralement pas en contact les unes avec les autres). La veille du jour de l'An, en particulier, l'accent est mis sur l'appréciation des moments partagés par des personnes qui s'aiment ou se soucient les unes des autres.
Ceci, qui est en principe quelque chose de positif, peut avoir la contrepartie d'accentuer les absences au cours de cette période. De plus, le contraste qui peut être vu entre l'absence de personnes significatives et la mise en scène typique de Noël dans laquelle toutes les familles se réunissent à part entière peut générer un sentiment d '"anomalie" et de malheur dont les déclencheurs ne peuvent pas être expliqués en détail, ou ils placent l'origine de l'absence dans des faits dont nous nous sentons coupables.
Recommandations pour lutter contre le syndrome de la chaise vide
La vérité est qu’il n’existe pas de recette définitive et universelle pour faire face au syndrome de la chaise vide, car le processus de deuil de chaque personne est unique.
Cependant, oui, il existe des recommandations générales pour lutter contre les humeurs qui génèrent un fort inconfort et qui fonctionnent généralement dans un grand nombre de cas. Voici quelques-unes de ces indications essentielles pour gérer ce type de deuil.
- Ne pas isoler ou rester silencieux tout le temps : interagissez avec d'autres personnes qui partagent une table et apportez des contributions à la conversation, même si cela ne vous tente pas.
- Réinterpréter la manière de percevoir l'espace physique qui occupait auparavant la table des personnes absentes, de sorte qu'une chaise vide n'est pas synonyme de perte et de tristesse. C'est l'un des meilleurs moyens de renforcer la résilience.
- Le syndrome de la chaise vide a une forte composante symbolique , le plus habituel étant la chaise vide elle-même. C'est pourquoi il est possible d'inverser la situation en utilisant des formes symboliques alternatives pour rappeler le proche absent afin d'éviter la douleur et la tristesse difficiles à gérer.
- Évitez d’utiliser des substances pour extraire des souvenirs qui génèrent de la tristesse et de l’inconfort et n'utilisez des médicaments que dans la mesure prescrite par un médecin. Ce point est de la plus haute importance pour que le chagrin soit relaté et qu'il ne devienne pas un problème grave dans de nombreux aspects de la vie.
- Si nécessaire, commencez une thérapie psychologique pour identifier les besoins spécifiques et faciliter la mise en œuvre des étapes décrites ci-dessus.
Une dernière réflexion
Il est important de garder à l'esprit que, même si Noël est une date liée à l'amour, à l'amour et à la camaraderie, cela ne doit pas nécessairement être limité à la famille. Beaucoup des absences du Nouvel An sont irrémédiables, mais il est également pratiquement impossible que, tout au long de notre vie, nous ne rencontrions pas de personnes avec lesquelles il est possible de ressentir un fort attachement et une amitié fraternelle. . Le syndrome de la chaise vide peut être très difficile à surmonter si nous comprenons que les seules présences valables sont celles d'un groupe qui peut perdre des membres avec le temps, mais ne pas les gagner.
C’est la raison pour laquelle il convient de revenir sur le plan du dîner traditionnel du Nouvel An en tant que facteur dans lequel seuls les liens du sang ont de l'importance, modèle dans lequel les absences pèsent beaucoup plus s'il n'y a pas de changement de génération et dans , qu’il y ait plus ou moins de personnes à la table dépend du nombre de couples et de naissances.
Gérer le chagrin et la perte à Noël, c'est aussi réfléchir au type d'attachement que nous devons apprécier à ce moment. Et celui qui est créé spontanément, même à l'âge adulte, est très valable. À la fois pour en profiter et pour repenser notre concept de solitude.
