Écoute consciente: pourquoi il est important d'écouter avec amour
Essayez d'imaginer une situation dans laquelle vous avez essayé de raconter quelque chose à un ami et cela ne vous a pas empêché de vous interrompre avec des phrases du type: "ça m'est arrivé quand ..." et commence à vous raconter son anecdote personnelle sans vous permettre de terminer la votre . Ou lorsque vous essayez de lui parler d'une discussion que vous avez eue avec une amie et que vous essayez de lui poser des questions qui détournent le fil de la conversation: "Au fait, comment va votre père?"
Bien que nous le fassions souvent inconsciemment, ce type d'interruption est un signe clair d'absence d'attention, d'écoute active, d'empathie et, aussi, d'amour. Ce n'est pas une écoute consciente, ou profonde . Et cela a des conséquences sur nos relations sociales.
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Qu'est-ce que l'écoute consciente?
L'écoute profonde ou consciente est le type d'écoute dans lequel ils résident Attention, empathie et amour envers l'autre . C’est un acte de générosité, car à travers l’écoute, nous donnons à notre interlocuteur temps et espace dans notre esprit et dans notre cœur, comme si nous accueillions un invité faisant de la place dans notre foyer intérieur.
Les êtres humains ont besoin d'être entendus, alors le manque de cet élément peut entraver l'interaction de la relation sociale et provoquer des conflits . De cette manière, il est difficile que la relation prospère et soit fructueuse, car il n’ya pas de véritable échange de communication entre eux qui naisse de l’amour. Cela fonctionne comme si nous disions à l'autre: "Il n'y a pas de place pour toi en moi".
La vérité est que la plupart des gens ne savent pas écouter. Souvent, nous ne faisons pas assez attention à la personne à côté de nous. Pas seulement à cause de la quantité de stimuli que nous recevons de nous (par exemple, le téléphone mobile).
Cela arrive aussi parce que nous sommes immergés dans notre propre bruit mental; notre attention est prise par nos pensées . Nous sommes plus conscients de ce qui se passe dans notre esprit, de nos préoccupations, de la prochaine chose que nous voulons dire ou de donner une réponse immédiate à notre interlocuteur qui consiste à pratiquer une véritable écoute consciente avec l'autre, en lui laissant un espace et un temps pour s'exprimer, pour pratiquer Silence et ensuite participer lorsque vous jouez.
Comment pouvons-nous changer cette habitude? L'essentiel est de changer les habitudes.
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Que faire?
Lorsque vous écoutez une personne, ne le faites pas simplement avec votre esprit; écoutez-la de tout votre corps. Pendant que vous écoutez ce qu'il dit, faites attention aux sensations de votre corps. De cette façon, vous éloignerez l'attention de vos pensées et la ramènerez à votre corps, créant un espace calme qui vous permettra d'écouter sans interférence mentale, vous laissant un espace où vous pourrez entrer et vous rapporter d'amour, d'amour.
Si au début vous avez du mal à le pratiquer avec une autre personne, Vous pouvez commencer par écouter votre corps par la méditation ou par des stimuli externes. comme par exemple en prêtant attention au son de la pluie.
Lorsque nous pratiquons l'écoute consciente avec les autres (cela devrait toujours être le cas), nous porterons une attention non seulement à la communication parlée mais également au langage non verbal; nous observerons des détails tels que le ton de la voix, le volume, la vitesse de la parole, les expressions du visage et du corps ... Nous aurons ainsi une vision plus large du message qu’ils veulent nous transmettre. L'idée est d'essayer d'aller au-delà du message superficiel qu'ils nous transmettent .
La pratique de l'écoute profonde a un grand pouvoir thérapeutique pour les deux interlocuteurs. En effet, cela permet à l'auditeur de voyager un chemin sans épreuves et plein d'acceptation et à l’auditeur de faire taire les interférences mentales et de générer un état de calme.
Si nous modifions nos habitudes d'écoute pour pratiquer une écoute consciente, nous transformons notre manière de nous rapporter aux autres. laissant de côté l’interaction superficielle esprit-esprit pour en faire une véritable et profonde interaction des êtres humains qui communiquent à partir de leur essence.
Cultivez l'auditeur conscient que vous portez à l'intérieur et apprenez à écouter avec amour.
