Contrôle de l'attention dans le sport: approches attentionnelles
Pour qu'un athlète soit doué pour ce qu'il fait, il y a plusieurs aspects psychologiques essentiels. La confiance en soi que l'on a en soi et dans les situations, la motivation, le stress, le niveau d'activation, la régulation émotionnelle et l'attention, sont les plus importants. De ce dernier, je parlerai dans l'article d'aujourd'hui.
Toutes ces variables psychologiques exercent une influence directe et indirecte entre elles. Par exemple, La motivation peut affecter l'attention, ou le stress pour la confiance en soi . Il faut donc en tenir compte pour qu'un athlète puisse exprimer la meilleure version de lui-même dans le sport qu’il pratique. Il y a une bonne nouvelle: tout comme l'aspect tactique, technique ou physique, les variables psychologiques peuvent être entraînées.
De quoi dépend l'attention?
L’un des principaux objectifs de la psychologie du sport est l’étude des variables qui influencent la performance sportive. Le problème a été abordé sous différentes approches: rapports d'athlètes et d'entraîneurs, recherches centrées sur des variables psychologiques spécifiques et observations de terrain.
En termes d’attention, on peut dire que c'est une variable décisive pour pouvoir détecter et interpréter les exigences de chaque situation , et que le contrôle attentionnel correct apportera une amélioration dans la prise de décision. L'attention dépend, au moins en partie, du niveau d'activation de l'athlète (plus d'activation, de rétrécissement de l'attention), de la capacité de prêter attention aux stimuli pertinents du moment et de la capacité de contrôler les variables qui interfèrent à un moment donné. . D'autre part, le contrôle des variables d'interférence permet de contrôler le niveau d'activation.
Comment l'attention affecte-t-elle la performance sportive?
En général, le contrôle correct de l'attention aura une incidence positive sur la performance des athlètes en entraînement et en compétition, ce qui est décisif lors de:
- Recevoir des informations
- Soyez alerte et concentré
- Analyser les données
- Prendre des décisions
- Agir à l'heure
- Agir avec précision
Un cas pratique de l'importance des variables psychologiques dans la performance sportive
Pour illustrer l'importance des variables psychologiques (et de leurs interactions), en particulier de l'attention, je vais vous donner un exemple. Imaginons qu'un gardien de but ait eu un jeu malheureux à la sortie d'un corner, tout en jouant un match important, ce qui lui a coûté un but lors du premier match de la deuxième mi-temps, de sorte que son équipe perd d'un but.
À la suite de cette erreur, sa confiance en soi en corner est diminuée par les critiques qu'il a reçues de ses coéquipiers , et il reste encore 35 minutes pour jouer. Cet événement affecte son niveau d'activation et, à son tour, son attention, car dans les coins suivants, il est en retard pour toutes les balles. D'autre part, lorsque les centres sont le résultat d'un jeu élaboré, le gardien de but arrive à l'heure. Cela se produit parce que son attention est concentrée sur l’erreur qu’il a commise (ce que l’on appelle attention interne) quand vous devez être conscient des stimuli qui se produisent dans le jeu (attention externe).
Approches de l'attention: direction et ampleur de l'attention
Compte tenu du cas précédent, nous pouvons voir qu'il existe différentes approches de l'attention . Les connaître et les changer au besoin augmentera les performances sportives. Cela signifie que l'athlète doit choisir avec soin et précision ce à quoi il doit assister à tout moment, afin que sa performance soit appropriée.
Il existe quatre dimensions de l’attention dans lesquelles différents stimuli et réponses peuvent être suivis par un athlète. Ces dimensions peuvent être classées et combinées entre deux variables: la direction et l'amplitude .
La direction de l'attention
Le direction de l'attention Il fait référence à l'attention interne et externe. L'attention interne est Lorsqu'un athlète se concentre sur des aspects de son propre corps (pensées, causeries, sensations ou mouvements). L'attention externe fait référence à lorsqu'un athlète se concentre sur questions étrangères à lui . C'est ce qui se passe autour de lui.
L'attention interne est positive pour: l'apprentissage et l'amélioration des compétences (et leur mise en pratique); l'analyse de leur propre performance, le travail d'imagination, le contrôle de pensées ou de sensations pouvant favoriser ou altérer la performance, etc.
L'attention externe est utile lorsqu'il est nécessaire de faire attention au mouvement des rivaux lors d'un match, lorsqu'il est nécessaire de suivre les instructions du coach, etc.
L'ampleur de l'attention
Non seulement la direction dans laquelle un athlète focalise son attention est importante, mais également son amplitude, qui peut être large ou réduite.
Large attention permettra à l'athlète de prendre en compte un plus grand nombre de stimuli . Tandis que l'attention réduite permettra une plus grande concentration. Par exemple, une large attention peut être utile pour apprendre des compétences complexes avec des mouvements différents en même temps, elles doivent être coordonnées. D'autre part, une attention réduite peut être utile pour une plus grande précision d'exécution.
Combinaison des différentes alternatives
Ces alternatives sont combinées pour former différents types d'approches attentionnelles:
Réduction interne : L'accent est mis sur un petit nombre de stimuli ou de réponses qui se produisent dans le corps de l'athlète. Par exemple, lorsqu'un basketteur tente d'améliorer sa technique pour pomper le ballon, puisqu'il doit se concentrer sur les mouvements et non sur le panier (c'est-à-dire, s'il devine correctement ou non).
À l'échelle interne : L'accent est mis sur un grand nombre de stimuli ou de réponses qui se produisent dans le corps de l'athlète. Par exemple, lorsqu'un joueur analyse ce qui s'est passé lors de la dernière compétition. Il devrait être utilisé lorsque vous n'êtes pas en compétition et que vous avez le temps d'analyser.
Externe réduit : L'accent est mis sur un petit nombre de stimuli non liés à l'athlète. Par exemple, regardez le panier lorsque vous allez effectuer un coup franc au basket.
Externe-large : L'accent est mis sur un grand nombre de stimuli externes à l'athlète. Par exemple, un footballeur lors d’une contre-attaque et doit observer la meilleure position d’un coéquipier pour effectuer une passe.
Problèmes liés aux soins sportifs
Chaque tâche nécessite une approche attentionnelle différente et une utilisation incorrecte nuit à la performance optimale d'un athlète. Parfois, cela peut être dû à un déficit sensoriel, mais lorsque cela ne se produit pas, il est possible que la cause en soit un mauvais apprentissage (et donc un mauvais usage), un excès d’informations en même temps, une activité cognitive perturbante ( par exemple, une mauvaise expérience passée), des déficits ou des niveaux excessifs d’activation, ou des conditions d’attention perturbantes (par exemple, des huées de la part du public rival).
Afin de corriger ces problèmes liés à l’attention des athlètes, l'intervention peut se concentrer sur deux solutions possibles . D'une part, la formation d'athlètes dans les compétences attentionnelles. De l’autre côté, les formateurs manipulent les stimuli pertinents (par exemple, ils donnent moins d’instructions à un moment donné). De cette façon, un contrôle de l'attention approprié peut être réalisé.
