Vide émotionnel: quand il nous manque quelque chose que nous ne pouvons pas expliquer

Avril 5, 2024

"J'ai tout et je ne manque de rien mais je me sens vide à l'intérieur". C’est l’une des phrases que j’entends le plus lors des consultations et je suis sûr que cette pensée vous a hanté plus d’une fois dans votre tête.

Quelle est la raison de ce type de vide émotionnel?

"Je me sens vide à l'intérieur"

Au-delà des besoins matériels les plus élémentaires, il en existe de nombreux autres qui, à un moment donné, peuvent être gênants s'ils ne sont pas satisfaits. Ce vide pourrait être comparé à la forme d'un trou noir profond situé dans notre estomac ou notre poitrine. Nous pourrions le sentir comme lorsque nous regardions un puits et que nous ne voyions que l'obscurité et nous ne pouvions pas voir le fond.

C'est un vide qui devient un sentiment très douloureux et un grand sentiment de solitude et c’est parce que vous sentez que vous avez besoin de quelque chose pour vous sentir complet, mais que vous ne savez peut-être pas ce que c’est, et qu’il ya un besoin d’affection et d’approbation.

D'autre part, l'un des aspects les plus préjudiciables de cette situation est la difficulté qu'elle génère lorsqu'il s'agit d'identifier la cause de la gêne. Le fait de ne pas savoir où diriger nos efforts pour améliorer la situation peut transformer cette expérience en quelque chose qui produit du désespoir et des troubles.

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Combattre le vide émotionnel

Beaucoup de gens combattent ce vide de différentes manières pensant que de cette façon ils peuvent être complétés . Certains commencent à faire de l'exercice de manière excessive, d'autres augmentent leur consommation d'alcool, d'autres perdent plus d'heures de travail que d'habitude; certains sont bourrés de nourriture et d'autres commencent à avoir beaucoup de relations sexuelles, à la recherche de la personne qui peut combler le vide émotionnel qu'il ressent et qu'une autre personne a quitté.

Ce dernier comportement ferait mention du dicton populaire que nous connaissons tous selon lequel "un clou fait ressortir un autre clou".

Qu'est-ce que j'ai l'intention de réaliser avec ces comportements?

Remplis le vide que je ressens . Il est vrai que ces ressources vous aident à contrôler momentanément cette sensation, ainsi que l’anxiété et la nervosité, mais quelle est la réalité? Ce vide continue d'être en nous et si nous ne travaillons pas à l'heure, cela peut compliquer notre quotidien.

Vous devez supposer que le vide émotionnel provient en grande partie de mauvaise gestion des soins . Le fait de croire que rien de ce qui est fait n’est significatif est dû à une trop grande distanciation vis-à-vis de la vie, comme si ce qui nous arrive se passe dans un documentaire.

Qu'avons-nous de cette solution de démarrage?

Ce que je fais, c'est anesthésier ce sentiment lorsque je me connecte avec. Imaginez un matelas gonflable qui a été perforé. Nous le réparons à l'aide d'un patch, sachant que cette solution rapide ne durera qu'un temps. Ensuite, ce patch décollera et nous devrons finalement acheter un nouveau matelas. Je veux dire, j'essaie de mettre différents correctifs sur mon trou noir pour le boucher, mais le résultat est que je reviens au point de départ.

Les problèmes psychologiques doivent être résolus à partir de leur racine, en prenant en compte les dynamiques qui les produisent. Il ne suffit pas de mener des initiatives basées sur la réflexion et l’introspection.

Les causes

Les causes du vide émotionnel ont tendance à être plusieurs, affectant tout à la fois à nos attentes et croyances . Peut-être que lorsque vous étiez petit, vous n’avez pas eu l’affection dont vous aviez besoin, ou peut-être avez-vous vécu de nombreux combats à la maison ou n’avez-vous pas le sentiment que vos efforts et vos résultats ont été validés. Ou peut-être avez-vous vécu une perte ou un lien affectif important pour vous.

Cela peut vous amener, maintenant à l'âge adulte, à avoir une image de soi négative de vous-même et un besoin et dépendance excessive aux soins et à l'approbation de la part des autres. Ils peuvent être des facteurs prédisposants à ce que je ressens ceci incomplet, vide et seul. J'ai besoin de l'autre pour former le puzzle, car sans lui, j'ai besoin de la pièce qui me complète.

Insatisfaction dans les relations

En consultation, je trouve des patients insatisfaits de leur relation ou peut-être du travail qui leur a coûté tant de travail, mais ils s’y accrochent par peur de la solitude, dans le cas de la relation, ou pour la peur de la frustration qui peut être ressentie lorsque vous réalisez que le travail que vous avez toujours souhaité ne correspond pas à vos attentes. C'est-à-dire que je peux avoir un partenaire avec qui je me sens à l'aise et qui m'aime, mais peut-être que la relation ne me satisfait pas et que je peux me sentir seule et vide à cause de cela.

C'est pourquoi, parfois Nous cherchons ce qui nous manque dans ma relation actuelle avec une autre personne , mais sans pouvoir nous dissocier de notre partenaire.Il est important que vous preniez ce vide comme un avertissement indiquant que quelque chose ne va pas en vous et que cela ne vous fait pas vous sentir rassasié et ne vous permet pas d'atteindre le bien-être émotionnel que vous désirez.

D'autre part, nous ne devons pas oublier qu'instrumentaliser de la sorte les relations personnelles et affectives ne nous nuit pas seulement; Il le fait aussi avec celui qui nous accompagne. C’est pourquoi le fait d’abandonner ce type de dynamique nous libère non seulement de beaucoup d’inconfort, mais profite également à d’autres personnes.

Déni de réalité et fausses attentes

Que se passe-t-il? Plusieurs fois, nous regardons de l'autre côté ou faisons la sourde oreille à ce vide parce que nous ne voulons pas courir dans la réalité pourquoi nous nous sentons de la sorte, ce qui nous empêche de maintenir notre bien-être émotionnel.

Le problème est lorsque nous confondons les désirs avec les besoins, provoquant à vous-même cet inconfort émotionnel. Que veux-je dire? Lorsque vous pensez que votre relation est si précieuse que sans elle, vous ne pourrez plus jamais être heureux. Ou que si vous décidez de quitter cet emploi, cela ne répond pas aux attentes que vous pensiez ne jamais réussir.

Je propose donc un exercice: laisser de côté les solutions matérielles , mettez des lunettes et un maillot de bain et plongez à l’intérieur pour être en mesure d’identifier ce avec quoi vous ne vous sentez pas bien et qui vous cause ce sentiment de vide. Parce que c’est dans notre intérieur que la clé est de retrouver notre bonheur.

L’objectif est de réduire cet aspirateur et de que nous pouvons vivre avec lui sans nous faire mal . Et vous vous demanderez, mais cela ne peut-il pas disparaître complètement? La réponse est non, puisque tout ce que nous vivons nous laisse une trace interne, nous avons donc tous ce petit vide.

Il est important que vous preniez les rênes de cet inconfort pour pouvoir réguler et gérer ses émotions . Vous n'êtes pas obligé de traverser cela seul, vous avez peut-être besoin d'aide pour prendre ce contrôle et nous pouvons vous aider. N'oubliez pas: c'est une solution courageuse et responsable pour atteindre votre bien-être émotionnel.