Instabilité émotionnelle: de quoi s'agit-il et quels signaux peuvent être détectés?
Les émotions sont le fondement de notre activité mentale. Sans eux, nous ne serions pas en mesure d'orienter notre comportement vers un objectif spécifique, ni de savoir approximativement ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas dans nos vies.
Cependant, le fait d’avoir une ressource comme un large éventail d’émotions a un côté moins positif: la possibilité d'éprouver une instabilité émotionnelle . Voyons ce que c'est et de quelle manière il peut apparaître.
- Article connexe: "Les 8 types d'émotions (classification et description)"
Qu'est-ce que l'instabilité émotionnelle?
L’instabilité émotionnelle est un trait de personnalité qui appartient au spectre du neuroticisme et qui se traduit par l’expression de changements relativement brusques dans l'état émotionnel d'une personne .
Dans certains cas, l’instabilité émotionnelle peut être pratiquement inoffensive si le contexte est propice; mais dans d'autres cas extrêmes, Cela peut devenir un phénomène psychologique lié à un inconfort à la fois ceux qui en font l'expérience à la première personne et ceux qui sont proches de la précédente.
Caractéristiques des personnes émotionnellement instables
Parmi les caractéristiques typiques des personnes en instabilité émotionnelle, on distingue les suivantes.
1. Biais envers l'inconfort
Il peut sembler que, sous certains aspects, les personnes émotionnellement instables vivent intensément, mais le fait d’être très sensible aux changements qui surviennent dans chaque situation les pousse souvent à se concentrer davantage sur ces expériences qui les rendent mal à l'aise, soit par la colère, la tristesse ou la peur .
Cela est dû à un parti pris visant à essayer de sortir de la gêne, un objectif prioritaire, plus important que de profiter de ces moments de bonheur.
2. Changements rapides d'humeur
L’instabilité émotionnelle fait que les stimuli du présent s’imposent facilement aux états émotionnels dérivés d’expériences récentes, même si les nouvelles situations qui déclenchent ces émotions sont apparemment moins importantes que ce qui nous est arrivé auparavant et nous a quittées ce bon ou mauvais goût dans votre bouche.
Par exemple, une personne instable sur le plan émotionnel qui a passé son permis de conduire il y a quelques heures peut se sentir très triste de voir une publicité télévisée avec un message triste.
3. Faible tolérance à la frustration
Personnes émotionnellement instables ils n'assimilent généralement pas bien les moments où leurs attentes sont frustrées , car ils voient ces situations comme des problèmes supplémentaires pour le simple fait d’être inattendues.
4. Relations personnelles complexes
En général, les personnes présentant une instabilité émotionnelle prononcée en viennent à avoir difficultés à avoir un réseau social et large soutien , car leurs compétences sociales souffrent du manque de contrôle des émotions.
Le cas extrême: la labilité affective
Quand l'instabilité émotionnelle devient si prononcée que peut être considéré comme un symptôme d'un trouble mental , est connu sous le nom de labilité affective. C'est un phénomène courant dans les troubles psychotiques tels que la schizophrénie, la cyclothymie ou le trouble bipolaire.
Dans ces cas, la situation est grave et peut même aller de pair avec d’autres symptômes qui affectent fortement les états émotionnels, tels que les hallucinations.
- Article connexe: "La labilité émotionnelle: qu'est-ce que c'est et quels sont ses symptômes?"
Pouvez-vous apprendre à contrôler les émotions?
Dans les cas d’instabilité émotionnelle non pathologique, il est généralement possible de former la capacité de réguler les émotions de manière utile et adaptative . Cependant, à cette fin, une intervention psychologique est généralement nécessaire avec l'aide de professionnels de cette discipline.
Le domaine de l'intelligence émotionnelle c'est en particulier un domaine d'intervention qui ouvre la voie à des découvertes prometteuses. On sait que cette aptitude mentale est liée à l’intelligence générale (mesurée par le CI) sans être exactement la même chose, et cela a à voir avec la facilité avec laquelle nous devenons heureux.
Pour jouir d'un meilleur équilibre émotionnel, il est donc nécessaire de passer en revue une série de situations pratiques qui nous aident à dessiner des habitudes de vie qui favorisent une vision commune et cohérente de nos expériences ainsi qu'une modification de nos croyances connu sous le nom de restructuration cognitive. De cette manière, les interprétations extraordinaires de la réalité, qui nous rendent sujets à de brusques changements d'humeur, perdront de leur force au profit d'une perception plus réaliste des choses.
