Psychologie émotionnelle: principales théories de l'émotion
Le les émotions Ils exercent une grande force sur nous et influencent notre pensée et notre comportement, c'est pourquoi ils ont un grand poids dans l'étude de la psychologie. Ces dernières années, différentes théories ont émergé pour tenter d'expliquer le comment et le pourquoi des émotions humaines et, en outre, dans le monde de la psychologie, l'intelligence émotionnelle gagne du terrain pour le bien-être des personnes et le développement émotionnel .
Des concepts tels que la validation émotionnelle, la maîtrise de soi ou la gestion émotionnelle nous sont de plus en plus familiers. Dans le monde des organisations comme dans le sport, une gestion émotionnelle correcte est étroitement liée à la performance.
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Les émotions: de quoi s'agit-il exactement?
Les émotions sont généralement définies comme un état affectif complexe , réaction subjective résultant de changements physiologiques ou psychologiques ayant une incidence sur la pensée et le comportement. En psychologie, ils sont associés à différents phénomènes, notamment le tempérament, la personnalité, l'humour ou la motivation.
Selon David G. Meyers, psychologue spécialiste des émotions, les émotions humaines impliquent "une excitation physiologique, un comportement expressif et une expérience consciente".
Théories de l'émotion
Les théories les plus importantes de l'émotion peuvent être regroupées en trois catégories : physiologique, neurologique et cognitif.
Les théories physiologiques suggèrent que les réponses intracorporelles sont responsables des émotions. Les théories neurologiques proposent que l'activité dans le cerveau entraîne des réponses émotionnelles. Enfin, les théories cognitives soutiennent que les pensées et autres activités mentales jouent un rôle essentiel dans la formation des émotions.
Mais Quelles sont les théories de l'émotion? Nous présentons ici les théories les plus connues de la psychologie émotionnelle.
Théorie évolutive de l'émotion (Charles Darwin)
La théorie évolutive de l'émotion trouve son origine dans les idées de Charles Darwin, qui il a déclaré que les émotions ont évolué parce qu'elles étaient adaptatives et permettaient aux êtres humains de survivre et de se reproduire . Par exemple, l'émotion de la peur a forcé les gens à se battre ou à éviter le danger.
Par conséquent, selon la théorie évolutive de l'émotion, nos émotions existent parce qu'elles nous aident à survivre. Les émotions motivent les gens à réagir rapidement à un stimulus de l'environnement, ce qui augmente leurs chances de survie.
En outre, la compréhension des émotions d’autres personnes ou d’autres animaux joue également un rôle crucial pour la sécurité et la survie.
Théorie de l'émotion par James-Lange
C'est l'une des théories physiologiques les plus connues de l'émotion. Proposé indépendamment par William James et Carl Lange, cette théorie suggère que les émotions résultent de réactions physiologiques à des événements .
De plus, cette réaction émotionnelle dépend de la façon dont nous interprétons ces réactions physiques. Par exemple, imaginez que vous traversiez la forêt et aperceviez un ours. Vous commencez à trembler et votre cœur s'accélère. Selon la théorie de James-Lange, vous interpréterez votre réaction physique et conclurez que vous avez peur: "Je tremble et j'ai donc peur". Donc, cette théorie dit que vous ne tremblez pas parce que vous avez peur, mais que vous avez peur parce que vous tremblez.
Théorie de l'émotion de Cannon-Bard
Une autre théorie bien connue de l'émotion est celle de Cannon-Bard. Walter Cannon n'était pas d'accord avec la théorie précédente pour différentes raisons. Premier, Il a suggéré que les gens éprouvent les réactions physiologiques associées aux émotions sans ressentir l'émotion . Par exemple, le cœur peut être accéléré parce que vous pratiquez un sport, pas nécessairement à cause de la peur. En outre, Cannon a suggéré que nous ressentions les émotions en même temps que les réactions physiologiques. Cannon a proposé cette théorie dans les années 20, mais le physiologiste Philip Bard, au cours de la décennie des 30, a décidé d'étendre ce travail.
Plus précisément, cette théorie suggère que les émotions se produisent lorsque le thalamus envoie un message au cerveau en réponse à un stimulus, ce qui provoque une réaction physiologique. Dans le même temps, le cerveau reçoit également un message sur l'expérience émotionnelle. Cela se produit simultanément.
Théorie de Schachter-Singer
Cette théorie fait partie des théories cognitives de l'émotion, et suggère que l'activation physiologique se produit en premier . Ensuite, l'individu doit identifier les raisons de cette activation pour ressentir l'étiquette émotion.Un stimulus provoque une réponse physiologique qui est ensuite interprétée et étiquetée cognitivement, ce qui devient l'expérience émotionnelle.
La théorie de Schachter et Singer est inspirée des deux précédentes. D'une part, à l'instar de la théorie de James-Lange, il propose que les personnes déduisent leurs émotions à partir de réponses physiologiques. Cependant, il s'en différencie par l'importance de la situation et l'interprétation cognitive que les individus font pour étiqueter les émotions.
De même, tout comme la théorie de Cannon-Bard, il soutient également que des réactions physiologiques similaires provoquent une grande variété d’émotions.
Théorie de l'évaluation cognitive
Selon cette théorie, la pensée doit se produire avant l'expérience de l'émotion . Richard Lazarus a été le pionnier de cette théorie, raison pour laquelle celle-ci reçoit généralement le nom de théorie de l'émotion de Lazare. En résumé, cet artefact théorique affirme que la séquence d'événements implique d'abord un stimulus, suivi d'une émotion.
Par exemple, si vous êtes dans une forêt et que vous voyez un ours, vous penserez d’abord que vous êtes en danger. Cela provoque l'expérience émotionnelle de la peur et une réaction physiologique, qui peut se terminer en vol.
Théorie des émotions de la rétroaction faciale
Cette théorie affirme que les expressions faciales sont liées à une expérience émotionnelle . Il y a quelque temps, Charles Darwin et William James ont remarqué qu'à l'occasion, les réactions physiologiques avaient un impact direct sur les émotions plutôt que d'être simplement une conséquence de l'émotion. Selon les théoriciens de cette théorie, les émotions sont directement liées aux changements produits dans les muscles du visage.
Par exemple, les personnes qui doivent forcer leur sourire dans un certain environnement social passeront un meilleur moment que celles qui ont une expression faciale plus neutre.
La relation des émotions avec le bien-être
Au cours de la dernière décennie, la théorie de l'intelligence émotionnelle a commencé à gagner du terrain. Ce type d’intelligence, qui a commencé à devenir populaire grâce à Daniel Goleman , a son origine dans la vision de l'intelligence du professeur Howard Gardner, la théorie des intelligences multiples.
De nombreuses études affirment que l'intelligence émotionnelle est essentielle au bien-être des personnes, car la connaissance de soi, la régulation émotionnelle ou l'empathie ont une incidence positive sur le bien-être psychologique des individus, ainsi que sur leurs relations personnelles, leur développement professionnel ou sportif. .
Pour en savoir plus sur l'intelligence émotionnelle, nous vous recommandons de lire les articles suivants :
- "Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Découvrir l'importance des émotions"
- "Les 10 avantages de l'intelligence émotionnelle"
