Peur de l'inconnu: comment éviter d'être paralysé
La peur est l'une des émotions les plus fondamentales liées à l'être humain. Associé à l'instinct de survie, il accompagne depuis des siècles l'homme des dangers du monde qui l'entoure. C'est une émotion primordiale qui découle de l'aversion naturelle à la menace et que tous les animaux possèdent.
Mais que se passe-t-il lorsque des dangers instinctifs tels que le fait d'être dévoré par un lion disparaissent dans une société développée? Aujourd'hui, nous expliquons ce qu'est la peur de l'inconnu et comment éviter que cela nous affecte négativement.
La peur invente ses propres dangers pour continuer à travailler
La plupart des peurs que nous avons dans notre société sont des peurs névrotiques c'est-à-dire des craintes fondées sur des constructions mentales et non sur des menaces réelles. Peur de ce qui pourrait arriver et non de ce qui se passe réellement.
Ce n’est pas en vain que les gens passent la plus grande partie de notre vie à souffrir pour des choses qui ne nous arriveront jamais.
La peur névrotique nous alerte et nous fait vivre au-delà de toutes limites, nous privant des enrichissements que l'inconnu peut nous fournir.
Et c’est que la plupart des gens ont une peur injustifiée de ce que nous ne savons pas . Nous faisons avancer les événements et évitons les nouvelles situations que nous pensons ne pas être en mesure de gérer ou de résoudre.
Pourquoi la peur de l'inconnu apparaît-elle?
Cette crainte est pour la plupart apprise. L'enfant, lorsqu'il commence à marcher, a l'instinct d'explorer et d'effectuer continuellement différentes tâches pour découvrir le monde qui l'entoure.
Et c’est là que les adultes, désireux de vous protéger, vous inoculent avec une infinité de peurs qui vous accompagneront sûrement pendant une grande partie de votre vie. "Ne parlez pas à des inconnus", "n'ouvrez pas la porte à des inconnus", "ne montez pas là-bas, vous tomberez", "ne me lâchez pas ou vous perdrez", "ne restez pas loin de l'enlèvement" et un long etcetera d'interdictions qui font de l'explorateur enfant devenir un enfant peur du monde , ce qui réduira sa zone d’interaction jusqu’à atteindre le stade adulte où sa zone de confort sera consolidée.
Zone de sécurité ou de confort
On a beaucoup parlé ces dernières années de la "zone de confort", définie comme la zone vitale connue de la personne, qui ne doit pas toujours être confortable, mais qui est prévisible et permet au cerveau de fonctionner sur le pilote automatique en son sein . Je dis que ce n'est pas confortable parce que la zone de confort pour quelqu'un peut être une relation toxique, un travail ennuyeux et mal payé ou une vie sédentaire.
Il est très probable que les gens manifestent une gêne dans cette zone et n'osent pourtant pas la quitter.
Pourquoi les gens ne quittent-ils pas leur zone de sécurité?
Par manque de confiance en leurs propres capacités. Certaines personnes ne se voient pas disposer de suffisamment de ressources pour faire face à des situations inconnues. Elles préfèrent donc rester dans le "coffre-fort", dans un avenir prévisible, dans un endroit qu'elles sont en mesure de gérer ou de contrôler.
Comme ils ont appris en tant qu'enfants, il est préférable d'éviter l'inconnu "pour ce qui peut arriver".
Alors, pourquoi est-il conseillé de quitter la zone de confort?
C'est le seul moyen d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences . Faire des choses différentes ou aller dans de nouveaux endroits risque de vous mettre mal à l'aise au début. Comme lorsque vous vous jetez pour la première fois dans la piscine pour apprendre à nager. Cependant, c'est le seul endroit où de nouvelles choses se produisent. C'est le moyen d'élargir le monde et de s'épanouir.
Comment commencer à partir vers la zone d'apprentissage?
Expérience "Faites quelque chose tous les jours qui vous fait peur". Il est conseillé de cesser de vivre dans le monde de la pensée et de passer au monde de l’action, c’est là que les choses se passent réellement.
Il ne s'agit pas de perdre la peur, mais de faire les choses malgré les mêmes . Ne laissez pas la peur prendre le dessus sur les décisions, sans perdre de vue le fait que la zone de confort est un état d’esprit et non un terrain réel.
"Tout ce que vous voulez dans la vie est en dehors de votre zone de confort"
