Préparateur physique vs entraîneur personnel: psychologie au gymnase
Bien que le Personal Trainer (Personal Trainer) soit reconnu comme une référence dans le secteur du fitness pour optimiser les résultats physiques, une nouvelle tendance commence à émerger: Coach de fitness ou coach de bien-être , coaching dans un mode de vie sain.
Le préparateur physique vous aide et vous inspire à être vous-même pour marquer vos propres objectifs et atteindre, générer des conversations puissantes et créatives qui invitent à la réflexion et ils vous aident à trouver le moyen de pour atteindre vos objectifs et conserver vos nouvelles habitudes saines pour toujours .
Les séances traitent de divers sujets tels que la nutrition, l'exercice, le sommeil, le stress, les émotions, le poids, le tabac ...
Vous pouvez trouver le préparateur physique dans votre "gymnase", mais votre travail et les résultats vont au-delà des salles de fitness. Le préparateur physique s’adapte parfaitement aux salles de sport modernes où la nouvelle tendance, labien-être (bien-être), prolifère et, par conséquent, au lieu de trouver des salles remplies de machines, il se déplace maintenant vers des centres où il n’ya pas seulement un espace pour entraîner les muscles, mais aussi des activités de relaxation (telles que spa, cabines de massage, saunas) ), des cours collectifs (yoga, pilates, tai-chi ...) ainsi que des espaces de loisirs et de repos (cafétérias, coiffeurs et esthétique).
Qu'est-ce que le bien-être?
À ce jour, il existe encore de nombreuses interprétations concernant la définition de la forme physique et du bien-être. LeFitness on pourrait le considérer comme un équivalent de "condition physique" ou "être en forme" . Le fitness repose sur deux piliers fondamentaux: activité physique et alimentation saine . Il permet à la personne d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, la flexibilité, la force musculaire et l'endurance, procure plus d'agilité et d'équilibre, de vitesse, de tonification; le tout accompagné d'un régime correct et équilibré. Si nécessaire, consommer la supplémentation appropriée dans chaque cas particulier, mais jamais, anabolisant. Parfois, la forme physique est confondue avec la musculation, mais cette dernière vise à obtenir une définition et un volume des muscles extrêmes en symétrie, sacrifiant ainsi le bien-être général et la fonctionnalité de la personne.
D'autre part, le concept ou la philosophie Bien-être il est considéré comme un terme plus global. Non seulement cela engloberait la forme physique comme amélioration de la condition physique, mais cela irait plus loin et utiliserait la condition physique comme moyen de: améliorer la santé en offrant longévité, qualité de vie et beauté . C'est-à-dire que le bien-être est synonyme de bien-être physique, psychique et émotionnel . Non seulement intéressé à être en forme, mais également intéressé cherche un équilibre entre le corps et l'esprit .
Coaching au gymnase
Le personnel des salles de fitness et des gymnases a grandi ces dernières années avec des professionnels qualifiés en activité physique, en sport ou en sciences de la santé. À la fin du s. XX, les entraîneurs personnels s’appuyaient sur leurs connaissances de l’activité physique et de la biomécanique, estimant qu’ils étaient suffisants pour que les clients adhèrent à leurs programmes et qu’ils améliorent leur mode de vie. Au fil du temps, nombreux sont ceux qui ont compris que l’instruction et l’assistance technique ne suffisaient pas pour couvrir la diversité des programmes des clients et la nécessité de les traiter de manière individualisée. Si vous souhaitez maintenir l'engagement du client, vous devez prendre en compte d'autres variables, notamment psychologiques. .
La recherche sur les facteurs qui influent sur l’exercice a conduit les experts à explorer les besoins émotionnel et nutritionnel et plusieurs fois ils ont révélé modes de vie nuisibles, comportements addictifs et difficultés personnelles et familiales empêchant d'atteindre les objectifs . Concernant ces aspects, il était nécessaire de les réorienter pour pouvoir suivre la formation avec succès. Même avant l'apparition de la psychologie et du coaching dans les centres de fitness, les entraîneurs personnels étaient déjà conscients du besoin de compétences en communication et de modèles d'intervention dans ces domaines.
L’inclusion du préparateur physique dans les salles de remise en forme a donné accès à Méthodes appropriées pour travailler avec les clients sur ces aspects . Deux questions se posent alors concernant le préparateur physique et l'entraîneur personnel: "Quelle méthode fonctionne le mieux?" "Les deux méthodes sont-elles également efficaces pour tous les clients?" .
Afin de répondre à ces deux questions, nous devons comprendre le fonctionnement des deux modèles.
Préparateur physique vs entraîneur personnel
Les clients qui souhaitent engager un préparateur physique au lieu d'un entraîneur personnel doivent savoir qu'ils trouveront deux méthodologies de travail et deux techniques de communication différentes s. Le Fitness Coach donnera la priorité à la construction de la relation et à la communication . Il se concentrera sur les histoires et les stratégies des clients et fournira des messages de motivation et de soutien (par exemple, en utilisant des techniques de PNL). Bien que certaines écoles de coaching recommandent de donner des conseils, la plupart des coaches encouragent le client à trouver une réponse uniquement en utilisant des questions puissantes (questions socratiques) qui défient et confrontent ses perceptions de soi et ses croyances limitantes .
C'est un processus de recherche et découverte personnelle aider le client à être plus conscient, à identifier et à assumer la responsabilité d’objectifs réalistes, en mettant l’accent sur les stratégies, les actions et le retour d’information.
Le Entraîneur personnel peut avoir des aspects similaires, mais il est plus concentré sur les instructions et les informations techniques . En outre, il utilise une approche plus pratique guidant le client pendant les exercices et la formation, avec un style de communication managérial. créer une relation de dépendance de la personne que vous guidez . Les entraîneurs personnels se préoccupent davantage de définir leur rôle d’experts en entraînement physique et en connaissances biomécaniques, mais ils n’encouragent pas la croissance personnelle et ne garantissent pas que le client apprend le concept authentique de bien-être.
Maintenant, après avoir appris que les entraîneurs et les entraîneurs personnels s'appuient sur différentes méthodologies de travail, il est temps de répondre à la deuxième question posée ci-dessus: "Les deux méthodes fonctionnent-elles également pour tout le monde?" Pour répondre à cette question, nous devons comprendre le client, puisque chaque personne est différente, a des objectifs différents, des expériences passées uniques et des besoins qui peuvent varier d’une source à l’autre. Par conséquent, pour mieux comprendre les besoins du client, il faut comprendre la Théorie de l'efficacité personnelle de Albert Bandura (1977) , qui souligne le rôle qui remplit ce que l’on se dit au cours du processus d’acquisition des objectifs visés et qui détermine le comportement et la manière d’agir dans chaque situation.
L'auto-efficacité: la clé pour atteindre les objectifs à long terme
Le L'auto-efficacité sont les jugements et les croyances qu'une personne a sur ses capacités à exécuter une tâche avec succès et, par conséquent, oriente le cours de son action . Ces attentes déterminent la préférence pour certaines activités, la motivation, la persistance dans ces tâches et les réactions émotionnelles à diverses situations. De plus, et très important, les attentes en matière d’auto-efficacité sont variables et spécifiques à chaque contexte. Par exemple, les croyances seront différentes lorsqu'il s'agira de nager ou de se préparer à courir des marathons. Les acquis personnels, l’apprentissage par procuration ou l’observation du comportement d’autrui, la persuasion verbale ou le niveau d’activation émotionnelle, ont une incidence sur les croyances relatives à l’auto-efficacité.
Certains clients peuvent venir au gymnase avec des connaissances en nutrition et en exercice, mais ne peuvent adhérer à un plan d'entraînement ou à un régime. D'autres, cependant, ne sauront absolument rien des exercices qu'ils devraient effectuer.
Le premier exemple concerne les personnes qui dominent l'efficacité personnelle liée à l'activité physique, mais qui peuvent avoir des difficultés cognitives et émotionnelles lors de la conception, de la mise en œuvre ou du maintien de comportements liés à l'acquisition d'objectifs. Le deuxième exemple concerne les personnes qui ont besoin d’instructions pour pouvoir commencer à faire de l’exercice. Elles ont donc besoin d’un style de gestion pour pouvoir commencer du bon pied, obtenir des résultats rapides et ne pas se blesser.
En observant l’auto-efficacité des clients sous différents angles, cela nous permettra identifier les personnes qui doivent améliorer leur capacité physique pour atteindre leurs objectifs ou nous donner des informations sur les personnes qui ont besoin d'améliorer leurs compétences cognitives et émotionnelles gérer avec succès les transitions nécessaires dans un processus de changement.
conclusion
En résumé, les gens peuvent compter sur les aptitudes et les compétences qui sont une condition nécessaire, mais pas suffisante pour atteindre les objectifs . L'une des variables qui influencent l'acquisition d'objectifs est la perception de l'efficacité personnelle, c'est-à-dire l'attente de succès que la personne a face à une situation particulière, en fonction des ressources dont elle se croit dotée, des caractéristiques de la situation et du contexte.
Une personne peut éviter les situations dans lesquelles elle doute de sa capacité, aussi suggestif qu’un objectif en soit, croyant ne pas disposer des ressources nécessaires pour l’atteindre. La perception de l’auto-efficacité est essentielle dans le processus de coaching et est nécessaire pour atteindre les objectifs à atteindre. Long terme . L'entraîneur personnel peut disposer d'outils très utiles, tout comme l'entraîneur physique. Idéalement être un bon professionnel de ce domaine est de posséder les compétences nécessaires pour pouvoir utiliser Les deux formes de travail en fonction des besoins du client .
