FOBU ou peur de rompre avec le couple: 8 clés pour le comprendre

Avril 1, 2024

Les relations amoureuses peuvent traverser de bonnes périodes, mais aussi de mauvaises. Dans de nombreux cas, les conflits qui apparaissent peuvent être résolus grâce à une communication efficace ou à la thérapie de couple, ce qui présente de nombreux avantages, comme vous pouvez le lire dans notre article "Comment savoir quand aller en thérapie de couple? 5 raisons impérieuses. "

Mais il y a des cours ou des mariages qui vivent dans une relation toxique, ce qui peut causer des problèmes psychologiques à ses membres. Dans de tels cas, et dans lesquels nous sommes conscients qu'il est préférable que chaque membre du couple suive son propre chemin séparément, peut apparaître FOBU (peur de rupture) ou de rupture avec le couple .

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Comment se manifeste la peur de rompre avec le couple

Et c’est que quitter une relation n’est pas facile, car les souvenirs peuvent inonder notre esprit encore et encore et l’obsession peut nous conditionner pendant un certain temps. Comme nous l'expliquions dans notre article "La chimie de l'amour: une drogue très puissante", quitter une relation est un processus de deuil, dans lequel on laisse un être cher et qui, de plus, n'est pas un processus linéaire, mais des hauts et des bas. .

La peur de rompre le couple peut se manifester de différentes manières, notamment:

Vous pensez que votre vie n'a pas d'avenir mais vous êtes incapable de dire au revoir
Vous pensez que votre partenaire est la seule personne avec laquelle vous pouvez être avec sachant que cela ne vous rend pas heureux.
Il y a des conflits constants et des combats fréquents.
Vous pensez que la relation doit se terminer mais vous êtes incapable de le faire.
Vous ressentez une grande rancune envers votre partenaire même si vous continuez avec lui.
Vous êtes une personne dépendante émotionnellement.

Pourquoi avons-nous peur de rompre avec le couple

Le processus de rupture amoureuse est lent et il est souvent difficile de quitter le couple, même en sachant que la relation n’est pas sur la bonne voie. Une faible estime de soi peut amener une personne à rester dans cette relation malgré la souffrance, ne pas être en mesure de prendre les mesures nécessaires pour changer.

Mais Pourquoi avons-nous peur de rompre avec le couple? Il existe différents types de peur qui nous obligent à rester ensemble alors qu'en réalité, il est préférable de se séparer.

1. Peur de l'incertitude

L'une des peurs les plus courantes que les êtres humains puissent vivre est la peur de l'incertitude, qui apparaît généralement lorsque nous devons prendre des décisions importantes ou changer quelque chose dans nos vies. Ne sachant pas ce que l'avenir réserve peut créer une certaine anxiété et une certaine peur, de nombreuses personnes décident de rester en couple au lieu de faire ce qu'elles veulent vraiment, à savoir quitter le couple.

Pour surmonter la peur de l'incertitude, vous pouvez lire notre article: "La peur de l'incertitude: 8 clés pour la surmonter"

2. Peur de quitter la zone de confort

Une crainte étroitement liée est la crainte de quitter la zone de confort. c’est-à-dire de quitter ce lieu mental dans lequel nous nous sentons stables et en sécurité. Cela correspond à la phrase "mieux connu que mauvais à savoir". Rester dans la zone de confort ne nous permet pas de grandir en tant que personnes, et cela implique de sortir d'une relation toxique lorsque cela est nécessaire.

3. Peur de ce que les autres diront de nous

Il y a généralement une imposition sociale ou la conviction partagée que pour être heureux, nous devons avoir un partenaire et, par conséquent, nous marier. Cependant, vous pouvez être heureux d'être célibataire. Dans notre article "Est-il possible d'être célibataire et d'être heureux? Les 8 avantages de ne pas avoir de partenaire "nous vous l'expliquons.

Il y a des gens qui ont très envie de penser à ce que les autres vont penser d'eux quand ils savent qu'ils n'ont pas de partenaire. Quelque chose qui nuit à leur bien-être et peut les amener à prendre de mauvaises décisions.

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4. Peur de l'échec

Une autre des peurs les plus courantes chez les êtres humains est la peur d’échouer. Elle se caractérise par l’anticipation de la défaite ou des conséquences d’une défaite. . Sentir que nous avons échoué est un piège mental, car, en réalité, un échec peut être une grande opportunité de croissance. La peur de l'échec peut nous amener à continuer dans une relation toxique pour éviter de nous sentir perdants.

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5. Peur de souffrir

Personne n'aime souffrir et le manque d'amour se caractérise par une grande souffrance . Cependant, cette souffrance nous permet d’apprendre et de grandir, et laisser quelqu'un, en plus de la souffrance, peut offrir d’excellentes possibilités de vivre pleinement sa vie future. Nous éprouvons tous la peur de la souffrance, en particulier dans cette situation compliquée.

6. Peur d'être remplacé

Le rejet est l'une des situations les plus difficiles à vivre car il peut nous blesser et affecter notre estime de soi . Cependant, c'est quelque chose qui peut arriver dans la vie et que nous devons accepter. Tout comme nous trouverons un nouveau couple, notre exprareja le fera également.

7. Peur de se tromper

La peur de faire des erreurs est cette peur qui provient de la repentance, c'est-à-dire de se repentir d'avoir pris une décision . Cette peur est invalidante, nous devons donc l'accepter comme faisant partie de la vie. On ne peut pas regretter d'avoir fait quelque chose, mais de ne pas l'avoir fait.

8. Peur d'être célibataire

Dans notre article "Anuptophobie: la peur irrationnelle d'être célibataire", nous parlons de cette peur irrationnelle qui conditionne la vie de nombreuses personnes et que les fait partir en couple sans leur permettre de vivre une période de réflexion sur soi . La peur d'être célibataire peut nous empêcher de rompre une relation qui ne fait que causer de la peine. Surmonter la peur d'être célibataire est nécessaire pour rétablir le bien-être.