Focusing: la psychothérapie corporelle d'Eugene Gendlin
Les psychothérapies corporelles sont apparues au milieu du siècle dernier en réaction à l'hégémonie du behaviorisme, de la psychanalyse et de l'humanisme, laissant de côté les sensations physiques, élément fondamental de l'expérience humaine.
L'outil appelé "Focusing", développé par Eugene Gendlin , est l’une des psychothérapies corporelles les plus connues, avec la vegetoterapiaoanalytique de Wilhelm Reich et l’analyse bioénergétique d’Alexander Lowen.
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Biographie d'Eugene Gendlin
Eugene Gendlin est né à Vienne en 1926; son nom d'origine était "Eugen Gendelin", mais plus tard anglo-saxonisé. Sa famille a émigré aux États-Unis alors qu'il était petit pour échapper à la persécution des nazis.
Après avoir obtenu un doctorat en philosophie de l'Université de Chicago en 1958, il a enseigné à cette université entre 1964 et 1995. L'existentialisme et la phénoménologie étaient les deux courants sur lesquels il s'était concentré. Bien que n'a pas obtenu de diplôme en psychologie Gendlin est devenu un expert du sujet tout au long de sa formation.
Pendant ses études à l'Université de Chicago, Gendlin a rencontré Carl Rogers, fondateur de la thérapie centrée sur le client et l'un des moteurs du paradigme humaniste en psychologie. Pendant que Gendlin avait Carl Rogers comme enseignant , l’influence de ces auteurs sur l’autre était réciproque.
En plus d’écrire divers ouvrages contenant ses propositions thérapeutiques, pour lesquels il a été reconnu par l’American Psychological Association en 1970, 2000 et 2001, Gendlin a été fondateur et éditeur de la revue. Psychothérapie: recherche théorique et pratique. Il est décédé le 1er mai 2017 à l'âge de 90 ans.
Dans les années 1950 et 1960, Gendlin développa sa contribution la plus pertinente à la psychothérapie: se concentrer , un outil avec lequel il entendait aider les clients à communiquer avec leurs expériences corporelles. Cette technique non verbale fait partie du groupe de thérapies appelées "psychothérapies corporelles".
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Psychothérapies corporelles
Au cours du XXe siècle, diverses thérapies appelant une plus grande attention portée aux sensations physiques ont été laissées de côté par la psychologie clinique. En particulier, la prédominance de la psychanalyse et du behaviorisme avait fait que le contenu mental et les comportements observables étaient traités presque exclusivement.
Pour les théoriciens de la thérapie corporelle, parmi lesquels Wilhelm Reich, Alexander Lowen et Gendlin lui-même, l'identité humaine se concentre sur le corps , qui constitue sa base et son noyau. À partir de nos expériences corporelles, nous construisons la personnalité et percevons le monde qui nous entoure.
Bien que ces dernières années, les psychothérapies corporelles aient retrouvé toute leur validité en raison de la focalisation accrue de la psychologie clinique sur l'aspect sensoriel de l'expérience humaine, ces interventions continuent à être considérées comme non scientifiques par une partie importante de la communauté psychologique.
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La mise au point et le "ressenti"
Au cours de sa collaboration avec Carl Rogers, Gendlin a commencé à théoriser l'existence de un type d'expérience qu'il a appelé "sensation ressentie" ("Sens ressenti"). Plus précisément, il a constaté que le maintien des améliorations chez les patients était lié au fait qu'ils pouvaient accéder à une sensation corporelle globale autour du problème qui les avait amenés à suivre un traitement.
Pour Gendlin, les sentiments ressentis ils se rapportent à la conscience corporelle du processus de la vie à un certain moment. Selon cet auteur, toutes les personnes peuvent accéder à ces sensations générales sur la satisfaction de notre corps avec les conditions actuelles de nos vies, bien qu'il soit plus facile de le faire avec un entraînement.
À cette fin, il a développé le Focusing, la méthode thérapeutique qui serait au cœur de sa carrière . Bien que son objectif initial soit de l'appliquer à l'intervention clinique pour améliorer les résultats du traitement, les recherches à cet égard ont montré qu'il pourrait être utile dans d'autres contextes. avec le temps, cela a fait de la focalisation un outil populaire.
Les 6 étapes de la mise au point
Dans son livre "Focusing", publié en 1978, Gendlin a décrit 6 étapes pour accéder à une émotion ressentie et l'utiliser pour réduire les symptômes psychologiques et le développement personnel.
1. Effacer un espace
Tout d’abord, vous devez vous détendre et prêter attention à l'expérience corporelle interne . Ensuite, vous devez vous demander "Comment va ma vie?" Quelle est la chose la plus importante pour moi en ce moment? "Et détectez les sensations qui apparaissent, laissant les réponses circuler. Si des sentiments d'inquiétude apparaissent, une distance émotionnelle doit être maintenue.
2. Identifier une sensation ressentie
La prochaine étape consiste à sélectionner l'un des problèmes vitaux qui ont surgi avec l'exercice précédent; Cependant, nous ne devons pas "y entrer", mais continuer à maintenir la distance. L'objectif à ce moment est de remarquer le sentiment global, encore indéterminé, qui découle des multiples sensations individuelles qui vont apparaître.
3. Gérer la sensation ressentie
À ce stade, l'objectif devient trouver une "poignée", c'est-à-dire un mot, une phrase ou une image cela représente le ressenti ressenti dans son ensemble. Cette poignée doit qualifier avec précision la sensation ressentie.
4. résonner
"Résonance" consiste à alterner le point d'attention entre la poignée que nous avons choisie et la sensation ressentie afin de vérifier si celle-ci représente vraiment la seconde. Si l’un ou l’autre de ces deux éléments change spontanément, nous devons le leur permettre jusqu’à ce que l’ajustement entre eux soit parfait.
5. Poser des questions
Ensuite, vous devrez vous poser une question: qu'est-ce qui donne cette qualité (le traitement) à l'ensemble de mon problème (la sensation ressentie)? Laissez les réponses circuler; vous remarquerez que celui que vous recherchez apparaît quand vous remarquez un changement dans votre expérience physique , éventuellement un sentiment de libération.
6. Recevez les sensations
Une fois que ces nouvelles sensations apparaissent, Gendlin recommande de maintenir la réceptivité et de les surveiller pendant quelques instants. Continuez à faire cela avec les expériences physiques et psychologiques qui surviendront plus tard.
