Comment sont les gens émotionnellement intelligents?
Notre conception de l'intelligence s'est longtemps limitée à un bon développement des capacités cognitives classiques. Aujourd'hui, nous parlons aussi de intelligence émotionnelle , une de ces facettes humaines qui, bien que souvent ignorée et difficile à objectiver, nous concerne dans tous les domaines de la vie.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?
Comme nous l'avons vu dans l'article sur l'intelligence émotionnelle, cela peut être défini comme notre capacité à gérer nos émotions de manière adaptative à la fois lorsque nous prenons des décisions et que nous devons établir des relations avec les autres ou réguler nos états affectifs. Cependant, comme ce type d’intelligence est difficile à mesurer et qu’il est difficile d’isoler les résultats d’une bonne intelligence émotionnelle, plusieurs fois, ces types de compétences sont ignorés , considérant que toutes les personnes sont plus ou moins capables de gérer leurs émotions de manière égale ou que, au contraire, ces compétences sont codées dans les gènes et ne peuvent être modifiées avec l'expérience.
Cependant, l’intelligence émotionnelle peut être améliorée au fil du temps, car c’est l’une des nombreuses facettes de l’apprentissage et du potentiel humain, et c’est précisément pour cette raison qu’il existe également des différences entre les personnes qui gèrent bien leur efficacité Ils n'ont pas appris tout ce qu'ils pouvaient. Il est même possible que certains aient appris à améliorer leur intelligence émotionnelle sans le savoir!
Pour vous situer et savoir à quel point de votre intelligence émotionnelle vous vous trouvez, voici une courte liste avec le caractéristiques des personnes émotionnellement intelligentes . À leur tour, ces points peuvent servir à définir des objectifs lors de la formation à la gestion des émotions.
10 caractéristiques des personnes émotionnellement intelligentes
1. Ne poursuivez pas que les récompenses à court terme
Ce type d’objectifs ou de "renforcements" constitue la base sur laquelle se fondent, entre autres, la toxicomanie et la procrastination. Personnes émotionnellement intelligentes ils sont capables de ne pas se laisser gouverner par la proximité immédiate d'une récompense qu’à long terme ce n’est pas bénéfique.
2. Ils sont capables de reconnaître leurs propres émotions
Il est également relativement facile de relier ces émotions à leur origine ou à leurs origines, c’est-à-dire les principaux facteurs qui ont fait apparaître un état émotionnel que ce soit positif ou négatif.
3. Ils connaissent l'importance du discours intérieur
Ils ne se limitent pas à interpréter leurs expériences automatiquement, telles qu'elles sont présentées, mais plutôt Ils ont mis des efforts pour construire une interprétation utile de ces expériences cela les aide à orienter leurs objectifs vers un but utile et à maintenir un état émotionnel qui ne joue pas contre eux.
4. Ils montrent de bonnes capacités d'empathie
Ils sont capables de se connecter efficacement avec d'autres personnes Rapidement et avec peu d'informations. Cela les rend plus enclins à établir un dialogue constructif.
5. Ils savent extérioriser leurs émotions
Tant dans un dialogue en temps réel que dans une écriture (quelle que soit la qualité littéraire de ceci!). Ils savent exprimer leur état émotionnel dans l'une des langues possibles.
6. Orientez vos actions et vos pensées
Vers la gestion de vos émotions. Ils connaissent l'importance des pensées pour une santé mentale adéquate et spirituel, et gérer ce point en leur faveur.
7. Tendance à des attitudes positives
Cependant, ils ne se laissent pas traîner par eux non plus, et ils savent implicitement qu'il n'y a pas de mauvais état émotionnel en soi.
8. Les valeurs qui régissent leur vie sont positives et négatives
Valeurs positives pour éviter de tomber dans une critique constante et improductive, et des valeurs négatives afin de ne pas nier la réalité et reconnaître les problèmes quand il y a . Leurs actions sont basées sur la dialectique de ces deux types de valeurs.
9. Ils sont motivés et savent comment motiver les autres
Ils reconnaissent l'importance de tâches ayant un sens pour les personnes. Ils valorisent le besoin de motivation intrinsèque . Et, plus important encore, ils sont capables de garder leurs collègues motivés. Ils ont l'âme d'un chef.
10. Ils considèrent l'homme comme un être émotionnel et non comme un automate
Ils connaissent l'importance des états affectifs dans tous les domaines traditionnellement considérés comme purement rationnels. Ils savent que les émotions façonnent la prise de décision, la récupération de mémoire, la mémorisation, etc.
En conclusion ...
Jusqu'ici, cette liste concerne les caractéristiques des personnes ayant une bonne intelligence émotionnelle. Rappelez-vous que, comme dans tout apprentissage, personne ne correspond parfaitement à cette description (entre autres, parce que cela peut être interprété de plusieurs manières) et que toute formation prend du temps et quelques efforts.
