Comment discuter de manière constructive avec votre partenaire: 8 conseils
Les discussions de couple sont presque inévitables. Tôt ou tard, dans une relation amoureuse, il y a des moments où il y a des conflits d'intérêts ou d'attentes, ou des malentendus surviennent.
Le problème n'est donc pas de savoir s'il faut discuter ou non, mais comment le faire. Dans cet article, nous verrons quelques Idées clés sur la manière de discuter avec votre partenaire de la manière la plus constructive possible .
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Comment discuter avec votre partenaire qui gère bien la communication
Il est clair que les discussions sont fréquentes et pratiquement tout le monde les a parcourues. Cependant, il est également vrai que nous avons tendance à associer le mot "discussion" à des moments de grande colère dans lesquels deux personnes ou plus crient et expriment leur frustration, même si ce n'est pas le cas.
En fait, ne parler que de moyens, c’est de traiter un problème et des raisons pour ou contre deux façons de le résoudre, indépendamment du fait qu'il y ait des sentiments de colère ou non .
Bien sûr, plus une relation personnelle est intime et personnelle, plus les discussions sont délicates. Il est donc pratique de savoir comment la gérer. Et la portée du couple est l'un des exemples de cela.
Alors, regardons plusieurs conseils sur la façon de discuter de manière constructive avec votre partenaire et orienté vers la résolution des conflits par le dialogue .
1. Détecter le problème fondamental à traiter
C’est la première étape nécessaire pour discuter de manière constructive. C'est quelque chose qui doit être fait entre les deux membres du couple, et cela aide à remettre la discussion sur les rails et à donner des outils pour ne laissez pas le sujet changer .
2. Faire de la discussion un problème de communication
Il y a ceux qui sont tentés de transformer les discussions en une bataille dans laquelle ils doivent être gagnants et perdants. Cette logique frontiste est totalement contraire à la nature des discussions constructives, qui sont abordées comme un phénomène de communication.
3. Distinguer les sentiments des faits
Il est fondamental que, dans une relation amoureuse, il y ait une distinction entre ce que l'on ressent et ce que l'on fait, car seul le second peut être connu par l'autre à partir de faits objectifs .
Ainsi, si dans une discussion, on se plaint de la peine que vous ressentez dans certaines circonstances liées à la vie amoureuse en commun, vous devez comprendre que ce n'est pas en soi une chose que l'autre personne a faite. Ce qui peut être traité en attribuant la responsabilité est ce qui a été fait par l’autre personne et a été en mesure de faciliter l’émergence de ces émotions.
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4. Vous devez savoir comment utiliser les pauses
Dans les moments où il semble que certaines des personnes impliquées dans la discussion du couple commencent à se sentir visiblement frustrées et en colère, nous devons partir. une brève pause qui sert à baisser le ton et à se détendre . Cela peut être communiqué explicitement, car c’est une raison parfaitement valable pour reporter l’échange d’arguments de quelques minutes ou quelques secondes.
5. Ne pas sortir des vieux conflits
Une autre question concerne la renonciation aux discussions en tant que contextes dans lesquels "vaincre" l’autre est le refus d'utiliser ces moments pour évacuer et veulent accuser l'autre pour toute question qui ne vient pas à l'affaire, en utilisant n'importe quelle excuse.
Toute tentative de changer de sujet pour faire ressortir d'anciennes querelles personnelles doit être considérée comme un drapeau rouge, une raison en soi de ne pas donner d'explications à ce sujet et de réorienter la discussion vers le sujet.
6. Ne pas interrompre
Quelque chose d'aussi simple qu'essentiel. Si ce principe n'est pas respecté, naturellement, le ton de la voix montera Cela a également pour effet de modifier le type d'implication personnelle qui est imprimé dans la discussion et d'entrer dans la logique concurrentielle pour avoir le dernier mot.
7. Reformuler ce que dit l'autre
Dans les moments clés où vous avez tous deux exposé vos idées fondamentales, il est bon d'essayer d'expliquer avec vos propres mots ce que l'autre a dit. Cela sert à la fois à respecter les idées de l'autre et à mieux comprendre l'autre en lui donnant la possibilité de nous corriger.
8. Pratiquer l'affirmation de soi
Les excès liés à la colère et à la colère ne sont pas le seul problème à éviter dans la dispute d'un couple. En outre, il y a un risque que l'une des parties en cause ne dise pas tout ce qu'elle pense En ce qui concerne le sujet, que ce soit en raison de l'insécurité ou de l'adoption d'une attitude passive-agressive.
Références bibliographiques:
- Harvey, J.H., Ormarzu, J. (1997). "Mêler la relation étroite". Revue de la personnalité et de la psychologie sociale. 1: pp. 223-239.
- Tennov, Dorothy (1979). Love and Limerence: L'expérience d'être amoureux. New York: Stein et Day.
- Townsend, J. (1998). "Ce que veulent les femmes, ce que veulent les hommes" Oxford University Press, Royaume-Uni.
