Comment devenir une personne meilleure, en 5 clés de base
Dans de nombreux articles de Psychologie et esprit Nous avons insisté sur l’importance de faire de la vie un endroit passionnant pour voyager, sur la base de buts et objectifs qui nous permettent de rester éveillés et actifs. Ce n’est pas que nous sommes des adeptes de la psychologie positive, mais nous sommes tout à fait conscients que l’une des clés du bonheur est précisément de pouvoir continuer à s’améliorer jour après jour.
Améliorer en tant que personne: c'est possible ... et nécessaire
Ne nous leurrons pas: vivre c'est essayer de s'améliorer jour après jour . En fait, on dit souvent que le bonheur n’est rien d’autre que le prélude, c’est-à-dire que nous sommes heureux lorsque nous sommes sur le point d’atteindre certains buts et objectifs que nous nous sommes fixés. Le bonheur n'est pas, en soi, un objectif que nous devrions marquer, car - le bonheur - est plutôt un état d'esprit qui nous accompagne lorsque nous nous sentons motivés pour faire des choses qui nous plaisent, passer du temps avec des personnes qui nous font nous sentir bien, et un long etcetera.
Le problème est que beaucoup de gens ont des fardeaux et des responsabilités qui nous ancrent dans une vie quotidienne grise qui ne nous motive pas suffisamment pour vouloir s'améliorer en tant que personnes. De plus, nous vivons très influencés par tout ce qu'ils nous ont inculqué et, souvent, nous agissons inconsciemment au détriment des autres et nous nous leurrons nous-mêmes en croyant que, pour une raison quelconque, nous agissons correctement.
Forcé d'être heureux?
Dans un article très intéressant, le psychologue valencien Álvaro Saval a évoqué une sorte d’impératif social qui a pris forme au cours de la dernière décennie: l’obligation d’être (ou de paraître) des personnes heureuses. Bien entendu, la société trace une notion de bonheur très étroitement liée au succès matériel. Cette réussite matérielle (avoir un bon travail, une bonne voiture, des voyages coûteux, etc.) peut nous rendre un mauvais service lorsque nous essayons d’avoir une vie qui nous permette de nous améliorer en tant qu’êtres humains et de répondre à nos intérêts les plus sincères.
Le bonheur ne doit pas être une obligation mais une conséquence naturelle de vivre en harmonie avec ce que nous voulons faire et être , découvrons nos vraies passions et nous y consacrons corps et âme. Pour être de meilleures personnes, et donc plus en contact avec notre environnement, il est nécessaire de pratiquer et de s'entraîner.
5 clés pour s'améliorer en tant que personne (et être plus heureux)
Je propose cinq clés pour développer les compétences nécessaires pour s'améliorer en tant que personne , petit à petit et sans pause. Oserez-vous essayer?
1. Soyez reconnaissant et généreux
Il existe une série de valeurs qui ont un effet instantané sur les personnes qui nous entourent. Les deux plus importants sont peut-être la générosité et la gratitude. Lorsque nous sommes généreux, gentils et reconnaissants envers quelqu'un que nous rencontrons dans la rue ou avec un membre proche de la famille, nous créons une bonne harmonie qui affecte non seulement la façon dont les autres nous apprécient, mais aussi la façon dont nous nous percevons . Cela nous fait du bien d’être gentils avec les autres car, après tout, nous sommes des êtres empathiques.
De plus, la gratitude nous permet de surmonter certains traumatismes, anxiété et stress, nous aide à éliminer les pensées négatives de notre esprit et renforce notre concept de soi.
Un bon moyen de développer la gratitude et la gentillesse est de faire des actes altruistes, c'est-à-dire de bien agir sans s'attendre à rien recevoir en contrepartie. Cela peut être choquant dans un système culturel basé sur des transactions commerciales et intéressées, mais de nombreuses recherches en psychologie indiquent que le soutien est lié au bien-être, à la santé et à une espérance de vie plus longue. Il ne s’agit pas de devenir du jour au lendemain Maria Teresa de Calcutta, mais si nous commençons à accorder de l’importance aux actes altruistes, il est très probable que nous nous sentons plus épanouis et ayons un meilleur équilibre émotionnel. Pour canaliser ce conseil, nous pouvons choisir de faire du bénévolat, ou tout simplement d’être aimables et détachés au quotidien, avec les gens avec qui nous vivons ou traversons la rue.
2. Qui a un ami a un trésor
Qui a un ami, ne sait pas ce qu'il a . Dans une société où nous nous ignorons de plus en plus, avoir une ou plusieurs personnes de confiance avec lesquelles nous pouvons partager des moments uniques est une grande valeur pour notre bonheur et pour être des personnes meilleures. Bien sûr, je ne parle pas des "amis" que nous pouvons avoir sur les réseaux sociaux comme Facebook ou autres, mais de vrais amis, ceux qui comptent sur les doigts d'une main et qui en ont trop.
Les vrais amis émergent dans les situations et les contextes les plus inimaginables. Nous devons être conscients de l’importance de prendre soin des amitiés pour générer ce dynamisme qui nous donne les plans communs avec un collègue ou ces discussions interminables où nous parlons de tout.
La solitude est l’une des principales causes de la dépression.Vivre loin du traitement humain nous plonge dans une réalité grise et monotone et nous éloigne donc du bonheur et de la motivation. Si vous pensez que vous n'avez besoin de personne pour être heureux, vous essayez probablement de vous leurrer, parce que ce n'est pas ce que la science (et le sens commun) nous dit. Entretenir des amitiés nécessite également des efforts et de l’altruisme à plusieurs occasions, mais cela en vaut la peine.
3. Vivre la vie avec optimisme
Oui, un sujet. Mais cela ne cesse pas d'être vrai. Les personnes qui ne sont pas optimistes ne sont ni meilleures ni pires que quiconque, mais inconsciemment, elles créent une réalité ennuyeuse, statique et peu axée sur les joies. Parce que? Rien ne favorise davantage la démotivation que de ne pas avoir une vision positive des possibilités que la vie nous offre en tant que personne.
Être pessimiste Non seulement c'est un moyen de se vanter soi-même, mais une autoroute sans frais menant à la médiocrité . C’est pourquoi nous devons dire non au pessimisme et charger les batteries avec une bonne dose d’optimisme, bien qu’au début nous ne soyons pas convaincus à 100%. Si la psychologie positive a une certaine reconnaissance, c'est précisément parce qu'elle a étudié à fond les effets magnifiques d'être une personne optimiste et enthousiaste.
L'optimisme doit être une philosophie de la vie pour pouvoir avancer et infecter les gens autour de nous avec de bonnes vibrations. Nous devons pouvoir consacrer nos énergies à tout ce que nous contrôlons et si nous voyons que quelque chose nous échappe, nous pouvons toujours nous tourner vers les gens pour nous aider et nous donner un coup de main. Si nous sommes confrontés à un événement compliqué, voire fatal, tel que le décès d'un membre de la famille, il est normal que nous nous effondrions, mais nous devons toujours penser que des temps meilleurs arriveront où ce mauvais moment ne sera que le souvenir d'une éventualité.
4. Relativise l'importance des biens matériels
Dans un autre texte publié sur ce site Web, nous avons repris une étude affirmant que l’argent ne donnait pas le bonheur. Cela peut sembler évident, mais il y a des gens qui croient encore que s'ils accumulent plus d'argent et de richesses, comme des voitures ou des maisons, ils seront plus heureux. Tout indique qu'ils ont tort. La science a montré que, dépassant un seuil dans lequel nous vivons confortablement, gagner plus d’argent n’a plus aucun rapport avec le degré de bonheur.
Confier notre bien-être et notre bonheur aux choses matérielles est un moyen de produire l'effet inverse, un malheur permanent, Nous continuerons à vouloir accumuler de plus en plus et nous ne serons jamais satisfaits de ce que nous avons . Et c’est parce que, après tout, les bons moments de la vie ne sont pas ce que vous partagez avec une voiture décapotable ou avec un modèle de smartphone, mais avec d’autres personnes qui vous font sentir spécial.
Lorsque nous nous posons la question de ce qui nous motive vraiment dans cette vie, nous répondons presque tous avec une très petite importance attachée aux aspects matériels. Nous ne sommes pas motivés pour être riches ou pour disposer de la meilleure montre ou du meilleur gadget technologique. Cela nous motive à nous sentir bien dans notre peau, à voyager, à nous entourer de gens sincères et à nous faire sentir uniques .
Alors, pourquoi nous efforçons-nous de poursuivre ce travail? L’ambition humaine a ce défaut, qui donne la priorité aux récompenses concrètes sur les choses intangibles de la vie quotidienne. Mais nous devons constamment nous rappeler ce que nous voulons réaliser dans la vie et ce que nous valorisons réellement. Ce n’est qu’alors que nous ferons un pas en avant et que nous serons de meilleures personnes qu’avant.
5. Passez du temps avec ce que vous aimez faire
Nous avons déjà donné des coups de pinceau tout au long du post sur l'importance de consacrer du temps et des efforts à ces activités et aux personnes qui nous font vraiment sentir bien . Il est assez difficile d'être heureux si nous ne consacrons pas de temps aux choses qui nous motivent, n'est-ce pas?
Évidemment, tout le monde n’a pas la chance de travailler sur quelque chose qui nous passionne ou de disposer de suffisamment de temps libre pour compenser ce besoin, ce qui fait de nous sans aucun doute de meilleurs personnes. Pour cela, il est important de bien s'organiser et de jeter des ponts vers l'efficacité personnelle. C’est-à-dire que nous devons nous fixer de petits objectifs pour nous améliorer petit à petit, et donc rester motivés et attachés à ce passe-temps que nous aimons tant.
Bien sûr, il est parfois difficile de devenir très bon dans ce que l'on pratique. Par exemple, je suis un fan d’échecs et je joue quelques parties chaque jour, mais je sais qu’il serait très irréaliste de penser que dans 5 ou 10 ans, je serai aussi bon que Gari Kaspárov. Les petits objectifs que nous nous sommes fixés (comme, par exemple, dans mon cas, jouer au minimum deux fois par jour) ils doivent nous servir pour aller de l'avant et rester actifs, motivés par le processus et non par le résultat . Au final, jouer aux échecs, comme tout autre passe-temps, est une joie en soi et ne cesse d’être car il perd quelques parties contre des joueurs meilleurs que moi. Nous devons privilégier le plaisir d'apprendre par rapport aux problèmes des finalistes.
Dans le domaine du travail, la plupart des gens sont quelque peu insatisfaits des tâches qu’ils accomplissent ou du traitement qu’ils reçoivent de leurs supérieurs. C’est naturel et c’est pas mal que nous nous plaignions de temps en temps, mais il y a des choses que nous pouvons faire pour rendre la routine beaucoup plus agréable . Par exemple, en commençant par dispenser un traitement amical et jovial à des collègues, pour créer un climat de proximité et de coopération.
En bref, pour être heureux et être de meilleures personnes, nous devons marcher vers des habitudes qui nous motivent et nous maintiennent activés. Si nous sommes satisfaits de ce que nous faisons, d’autres le remarquent.
