Comment aider les enfants à contrôler leurs émotions: 4 clés
Beaucoup de pères et de mères croient en un mythe qui, s’il est appliqué à tous les aspects de la parentalité, peut être très préjudiciable pour les plus petits de la maison. Cette croyance consiste en l'idée que les garçons et les filles devraient se limiter à exprimer leurs émotions en les exprimant spontanément, sans chercher à apprendre d'elles ni les conséquences de les avoir réglementées d'une manière ou d'une autre.
En réalité, Aider les enfants à apprendre à contrôler leurs émotions est fondamental . Ensuite, nous verrons pourquoi et comment nous pouvons faire notre part pour qu’ils s’habituent à vivre leur partie émotionnelle en le faisant jouer en leur faveur.
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Pourquoi est-il bon pour les enfants de contrôler leurs émotions?
Il est important de garder à l'esprit que, bien que la façon dont nous éprouvons les émotions chez la première personne soit subjective, les conséquences de leur expression d'une manière ou d'une autre sont objectives. A tel point qu'une bonne partie du processus qui nous convertit en adultes consiste à maîtriser certaines compétences de base en régulation émotionnelle qui nous permettent d’atteindre des objectifs à long terme et de vivre en société.
Si nous prenons pour acquis que la seule chose qui compte est de ressentir les émotions sans plus tarder, nous alimentons une philosophie de la vie qui considère l’aspect affectif et affectif comme une chose dont nous sommes des sujets passifs et à laquelle nous ne participons qu’en tant que destinataires. Dans tous les cas, l’idéal est d’être clair: il faut et on peut influencer consciemment les processus psychologiques liés aux sentiments et aux affections ... et que cette compétence doit être enseignée dès l'enfance.
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Comment enseigner la maîtrise de soi émotionnelle aux garçons et aux filles
Nous allons donc maintenant passer en revue plusieurs astuces sur la manière d’encourager les enfants à contrôler leurs émotions en fonction de leurs objectifs et de leurs intérêts, au lieu d’être un simple destinataire d’états émotionnels.
Cependant, il faut garder à l'esprit que les très jeunes enfants, âgés de 7 ans ou moins, auront des difficultés à penser à certaines nuances attribuables aux émotions. Par exemple, ils comprendront ce que "peur" veut dire, mais ils auront du mal à comprendre ce qu'est la peur de ne pas pouvoir faire quelque chose. C'est pourquoi les parents, les mères et les tuteurs doivent s'adapter au degré d'abstraction dans lequel l'enfant est capable de penser.
1. Éduque à la prédiction affective
La prédiction affective est la capacité mentale qui nous permet d'établir des prédictions sur notre état émotionnel dans le futur. En mettant l’accent sur cette aptitude, il est plus facile pour les petits d’apprendre pourquoi il est utile et bon d’apprendre à gérer les émotions, car cela favorise comparer les attentes, d'une part, et la réalité, d'autre part .
Une activité proposée, par exemple, peut demander à l’enfant de réfléchir à ce qu’il pense qu’il va ressentir s’il va parler à un garçon ou une fille avec qui il aimerait se lier d’amitié et lui demander, une fois qu’il est allé rencontrer cette autre personne. , réfléchissez à ce que vous ressentez et comparez votre état émotionnel avec celui que vous avez prédit. Dans ces cas, il est très fréquent de prédire un degré de crainte et de tension beaucoup plus élevé que celui connu plus tard.
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2. Apprenez-lui à reporter la gratification
La possibilité de différer la gratification est l’un des plus importants, car elle permet de choisir des objectifs à long terme qui exigent que d’autres soient renoncés à court terme, mais qui offrent des avantages bien plus importants.
Mettez des défis basés sur mettre un temps pendant lequel vous devez renoncer à un prix pour accéder à un objectif plus important C'est très bien, car cela génère l'habitude basée sur l'effort constant qui portera ses fruits à long terme.
Pour cela, il est important de garder à l’esprit que plus vous êtes jeune, plus il est difficile de différer les récompenses; L'idée n'est pas de dépasser ce temps minimum pendant lequel vous devez l'accepter, car cela rendrait la tâche irréaliste.
Par exemple, s’il est calculé que certaines activités mathématiques à faire à la maison nécessitent une demi-heure de travail, vous pouvez diviser cette demi-heure en segments de 10 ou 15 minutes, au bout desquels vous disposez de quelques minutes de repos ou de pause. loisir
3. Ne récompensez pas vos accès de colère
C'est très important. Certains pères et mères, sans s'en rendre compte, ils compensent pour avoir une crise de colère , car ces situations sont gênantes et gênantes, et donner ce que l’on veut est le moyen le plus simple de faire disparaître le problème immédiat. Cependant, la société ne fonctionne pas comme ça.
D'une part, la famille est le seul groupe de personnes qui a le devoir et la responsabilité de passer du temps avec ce futur adulte. Les autres membres n'ont donc aucune raison d'envisager de céder à ce chantage, et d'autre part, la colère ça ne favorise pas qu'on apprenne à résoudre les choses , mais le contraire.
Ainsi, l’un des meilleurs moyens d’aider les jeunes enfants, ou les enfants pris en charge, à apprendre à contrôler leurs émotions, est tout simplement de ne pas récompenser l’expression extrême de leur sentiment de colère. et la colère.
4. Construire ensemble des explications sur les échecs
Contrôler les émotions est toujours mettre un certain effort pour pouvoir atteindre des objectifs à long terme ou qui ont à voir avec la participation dans les cercles sociaux. La frustration peut amener les enfants à accepter l'idée qu'il est inutile de réguler les émotions pour atteindre des objectifs à long terme et que les renonciations faites en cours de route ne valent pas la peine.
Ainsi, il est bon que dans les situations pouvant générer de la frustration, les plus âgés aident les enfants à comprendre ce qui est arrivé et à voir où, au début, il semblait que les efforts avaient été vains, ce qui est arrivé Il a eu plus de chances de réussir, même si cela n’est peut-être pas évident.
Par exemple, si après avoir étudié quelque chose de plus que la normale pour un examen, la note reçue était mauvaise, l'enfant peut penser que ce résultat aurait été exactement le même que celui qu'il aurait obtenu s'il avait cédé au sentiment de peur et non J'aurais pris la peine de faire face à cet inconfort en m'exposant à la tâche inconfortable de pratiquer des exercices difficiles. Faites-lui voir que derrière cet apparent échec, des progrès ont été réalisés.
