Comment surmonter la solitude: 5 clés pour briser l'isolement
Dans un monde de plus en plus interconnecté, il peut sembler étrange que des personnes continuent à se sentir seules, mais la réalité est la suivante. Les nouvelles technologies nous ont fait échanger des mots plus souvent, mais l'impact qu'elles ont eu sur la qualité des liens affectifs qui unissent les gens n'a pas été vraiment positif.
Sachant que face à l'isolement, il n'y a pas de solution magique pour résoudre le problème du jour au lendemain ... Comment surmonter la solitude?
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Des méthodes qui aident à surmonter la solitude
Nous passerons ensuite en revue certaines directives utiles pour résoudre le problème de l’isolement émotionnel typique des personnes qui se sentent seules.
1. Demandez-vous ce que vous voulez
Il est vrai que l'isolement peut être très préjudiciable, mais il est également vrai que chaque personne est un monde et la définition de ce que signifie être seul varie en fonction de la personne que vous demandez. C'est un fait qu'il y a beaucoup de gens qui aiment la solitude, et il n'y a rien de mal à cela.
Cependant, dans les pays de culture occidentale, l’extraversion est hautement valorisée, et l’introversion et la tendance à vouloir être seul ont une plus mauvaise image. Cela peut amener certaines personnes à poser un problème qui n'existe pas: Pourquoi est-ce que je n'aime pas passer plus de temps en compagnie des autres? Quel est mon problème?
La vérité est qu’au début, la solitude n’est nuisible que lorsqu’elle génère une souffrance évidente causée par la rareté des moments où elle se connecte émotionnellement avec les autres. C'est aussi ce qui explique que les personnes très populaires ayant une vie sociale occupée peuvent ressentir un vide dans leur intérieur et avoir le sentiment que ces interactions ne veulent rien dire ou ne sont pas fondées sur l'honnêteté. Donc, la première étape pour savoir comment surmonter la solitude est de savoir s'il est vraiment nécessaire de surmonter quelque chose.
2. Réconcilier avec vos habitudes et vos goûts
Il y a des gens qui, même s'ils ne le réalisent pas, se sentent seuls parce qu'ils décident en partie de s'exclure de la vie sociale. Cela se produit généralement chez des personnes qui pensent être trop uniques et pensent aux autres comme si elles formaient une seule catégorie homogène: "les autres" d'une part, et "je" de l'autre.
Mais dans le monde, il y a trop de gens pour tout réduire à un seul concept stéréotypé. Voilà pourquoi si le problème réside dans les goûts, les mentalités et les loisirs, rien ne devrait nous arrêter aller où sont les gens qui ont tout cela en commun avec nous .
Internet, bien que ne garantisse pas en soi que nous surmontons la solitude, met à notre disposition un grand nombre d’options pour contacter toutes sortes de collectifs et des personnes présentant des caractéristiques similaires. Aller sur les forums et autres types de communautés en ligne où vous pouvez vous rencontrer est un excellent moyen de participer à des conversations stimulantes et, à partir de là, de créer de nouvelles amitiés.
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3. Chercher le soutien des personnes les plus proches de vous
Vaincre la solitude n’est pas une tâche facile et c’est pourquoi il est important de ne rejeter aucune aide disponible. Après tout, l’un des premiers pas pour résoudre tout problème psychologique consiste à se débarrasser des problèmes artificiels, et l'obsession de tout avoir pour soi C'est aussi irrationnel que non constructif.
Dans ce cas, en outre, nous avons l’avantage que le fait même demander le soutien de la famille et des amis Cela aide à briser ce sentiment de solitude. Parler de ce que nous ressentons est une activité qui peut devenir thérapeutique et qui, d’autre part, nous rapproche des solutions possibles auxquelles nous n’avions pas accès auparavant.
4. Obliger d'assister à des événements sociaux
Si vous réfléchissez aux moyens de vaincre la solitude, il est possible que vous présentiez des symptômes dépressifs dus à l'isolement qu'est-ce que tu ressens Dans cet état émotionnel, notre niveau d'énergie et notre facilité à prendre des initiatives sont faibles. C'est pourquoi il est difficile de bouger et de s'impliquer dans des tâches stimulantes.
C'est pourquoi, même si vous n'en avez pas envie, l'une des bonnes ressources à utiliser pour rompre avec la solitude est d'être obligé d'assister à des événements sociaux et, une fois sur place, de conserver une attitude proactive. De cette façon, vous aurez la possibilité d'associer ce type d'activités à des conversations amusantes, intéressantes, à la possibilité de gagner des amis, etc.
Bien sûr, si vous pensez que vos symptômes dépressifs sont trop intenses ou si vous avez déjà reçu un diagnostic de dépression, gardez à l'esprit qu'essayer de suivre ce schéma sera totalement contre-productif car capable de le suivre et vous deviendrez encore plus frustré. Dans de tels cas, c’est le désordre, et non la solitude, le problème principal.
5. Entraînez-vous aux techniques pour développer votre assurance
Maintenant que vous avez franchi la première barrière dans votre zone de confort, il est temps de briser celle qui reste s'impliquer de manière plus active dans les conversations .
Pour ce faire, évitez à tout prix de rester à réfléchir sur le meilleur moment pour intervenir; dites simplement ce que vous pensez clairement et avec un ton de voix ferme.Pensez que si vous ne le faites pas de cette manière, vos caractéristiques personnelles, vos goûts ou votre apparence importent peu: les gens ne prêteront pas attention à ce que vous dites, car on remarquera que même vous ne donnez pas beaucoup d'importance à votre message.
