Comment surmonter la peur des chiens, en 4 étapes
La peur des chiens est l'une des formes les plus courantes de la peur . En tant qu'animal domestique très commun, il y a quelqu'un qui subit le simple fait de traverser avec un autre dans la rue ou devant une maison où il y a un aboiement.
Dans cet article, nous verrons différents indices sur la manière de vaincre la peur des chiens et d'appliquer ces astuces au quotidien.
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Pourquoi cette peur apparaît-elle?
Il n'y a pas une seule raison pour laquelle une personne peut développer la peur des chiens. Différents aspects pouvant influencer cette , comme par exemple l’aspect sauvage de ce mammifère (qui est finalement de la même espèce animale que le loup), sa propension à aboyer (son qui donne parfois peur et peut exprimer de l’agressivité), sa nature relativement imprévisible ( si on le compare à celui d'un être humain), etc.
En général, la peur des chiens est une chose acquise, apprise involontairement, bien que cet apprentissage apporte plus d'inconvénients que d'avantages. En fait dans les cas les plus extrêmes peuvent même parler de phobie de chien , ou cynophobie, qui se produit lorsque cette anxiété et ce sentiment de malaise sont si puissants qu’ils érodent de manière significative la qualité de vie de la personne au quotidien.
Il convient de noter que si la peur des chiens est extrêmement intense, il sera probablement plus utile de consulter un professionnel de la santé mentale. Le recours à la psychothérapie est nécessaire pour les personnes qui éprouvent un niveau de peur qui les empêche même de s’exposer le moins du monde aux chiens et qui croient que cela leur nuit gravement (il est possible de présenter cette peur un endroit sans chiens, avec quoi, à moins que le fait d'y résider soit imposé par la peur, ne doit pas être un problème sérieux).
Pour le reste des personnes chez qui le malaise n’est pas aussi intense et où il est possible de faire les premiers pas nécessaires être proche d'un chien tout en gardant le contrôle de soi , ce qui se passe dans la plupart des cas, les conseils qui suivent peuvent être utiles.
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1. Évaluez le degré de peur que vous ressentez
Tout d'abord, il est important de faire une estimation du degré d'intensité ou non de cette peur des chiens, ce qui permet également de savoir tout d'abord s'il s'agit ou non d'une phobie.
Par exemple, si vous pouvez rester dans un endroit où un chien se repose à environ trois mètres de vous et que vous êtes certain de ne pas vous sentir mal, vous ne perdrez pas le contrôle de la situation tant que le chien ne vous parle pas ou pas. faire des mouvements brusques, il est fort probable que une peur des chiens normale, pas pathologique (En fait, même si vous ne remplissez pas cette condition, il est possible que vous ne souffriez pas de phobie.)
Une fois cela établi, tracez une hiérarchie des situations qui vous donnent peur par rapport aux chiens, en les classant en fonction de la gêne qu’ils produisent. À partir de là, évaluez les différentes étapes que vous devrez passer, en tenant compte des aspects de l’interaction avec les chiens qui ont le plus peur de vous.
Par exemple, il est possible que chez certaines personnes le niveau de peur ne dépende pas tant de la proximité de ces animaux , comme les chances d'aboyer, ou peut-être que cette peur n'existe pas si les chiens sont petits. Savoir que cela aidera à ne pas rallonger le processus de surmonter cette peur.
2. Reconnaître les symptômes de la peur
Lorsque vous ressentez à la première personne les effets de la peur des chiens, voir quelles sont les manifestations concrètes de cette peur quand il atteint son maximum ou quand il est proche d'atteindre ce maximum. Avez-vous tendance à fuir quelques mètres en perdant le contrôle? Vous sentez-vous rester sur le site et préférez-vous ne pas déménager? Cela vous aidera à préparer les bonnes mesures pour la prochaine phase.
3. Exposer à craindre de manière planifiée
La première chose à faire est d’essayer de passer en revue les situations liées à la peur des chiens qui suscitent moins de peur et de devenir résistants. Lorsque vous avez passé cette phase et que vous remarquez que vous ne pouvez pas y faire de progrès significatif, vous serez exposé à une autre situation qui vous donne généralement plus de peur que la précédente, et ainsi de suite.
Aussi, c'est bien que vous ayez stratégies préparées pour éviter que les symptômes de la peur soient un problème . Parfois, cela peut être simple, comme avoir une bouteille d’eau à proximité si votre bouche sèche normalement, mais dans d’autres, vous pourriez avoir besoin de l’aide de quelqu'un, surtout si vous avez tendance à fuir. Cet assistant peut avoir pour tâche, par exemple, de vous empêcher de courir en arrière, car l'avion vous fait peur.
Il est également important de vous assurer que dans cette phase de formation, pour surmonter la peur des chiens, n'utilisez pas un chien caractérisé par son agressivité. Ne vous mettez pas des obstacles inutiles.
4. En savoir plus sur les chiens et leur nature aimable
En plus d’intervenir sur votre façon de réagir en temps réel aux chiens, Il est bon que vous agissiez sur vos convictions . Une partie de la peur peut partir de l'ignorance de ces animaux.
Les chiens ne sont qu'une lignée de chiens choisis artificiellement pour créer la progéniture la plus aimable et la plus collaborative possible. Tout ce qui fait d’un chien un chien a à voir avec sa tendance claire à ne pas attaquer et sa propension à s’impliquer davantage dans des tâches de protection des êtres humains.
