Comment reprendre le contrôle de votre vie en 8 touches
Quand vous réalisez que l'enfer où vous êtes (comme celui que j'ai détaillé dans un article précédent) n'est pas ce que vous voulez et que vous commencez à prendre de la distance et à vous éloigner, Vous pouvez faire plusieurs choses pour récupérer les ressources et les forces que nous avons tous. ; ce qui nous permet d’aller de l’avant et de remettre à flot le puits dans lequel nous sommes immergés, en récupérant plus fortement et fermement tout notre potentiel, notre pouvoir interne.
Ce qui nous facilitera enfin, refait surface de nos cendres et se réinvente.
Revenir pour prendre le contrôle de votre vie
Voici quelques éléments qui peuvent nous aider à acquérir une plus grande autonomie:
1. Retournez à vos origines
Vous remarquerez comment les gens qui vous aiment et qu'à un moment donné, vos parents, vos frères, vos amis ... attendent, attendent, désirent vous offrir un espace, pouvoir vous aider et vous fournir le soutien qui vous permet d'avancer. N'ayez pas peur de frapper à votre porte, car vous attendez cette étape.
2. Faites des promenades à la montagne ou à la campagne
La nature a un effet puissant de réduction du stress, calme le système nerveux, rétablit l'attention ... votre contact a un effet modérateur, il nous permet de ressentir profondément notre intérieur et d'entrer dans un état de paix qui correspond à ce dont vous avez réellement besoin.
3. Parlez de vos expériences à quelqu'un qui vous tient à cœur
Ne nie pas ce que tu as vécu, ne minimise pas les dommages subis . Cela vous permettra de vous débarrasser de ce fardeau et de ressentir à nouveau la complicité avec l'autre. De plus, ouvrez votre cœur et partagez vos expériences et la douleur que certaines d’entre elles ont engendrée vous permettra de vous regarder plus facilement dans un miroir plus doux, plus subtil et plus agréable, et de déplacer chaque scène à sa place, de nettoyer et de soigner vos souvenirs et vos expériences. .
4. Demander l'aide d'un professionnel
Pour que vous puissiez comprendre tout ce que vous avez vécu, qu'est-ce qui vous a conduit à cette situation et qu'est-ce que vous devriez faire et connaître de vous-même pour ne pas la répéter? De cette façon, vous pourrez vous restaurer et libérer les souffrances accumulées, le sentiment de perte dû aux illusions brisées, à la culpabilité, à la colère, à la frustration ... Il est également nécessaire que vous assumiez la responsabilité de votre vie et de vos décisions. Je veux dire que vous êtes le propriétaire de vous-même, des routes que vous empruntez, de votre relation à l'environnement, de votre réaction aux événements qui vous arrivent ...
Assumer les conséquences qui en découlent, cela vous permettra de mieux gérer votre vie et vos expériences , vous donnera le pouvoir sur vous-même. Et, s'il y a quelque chose dans votre façon d'agir que vous n'aimez pas ou qui génère du stress ou de la confusion: élaborez-vous, apprenez de nouvelles façons, modifiez-le.
5. Apprendre à méditer
Par exemple avec Mindfulness, Focusing, Chi Kung (ou toute autre technique de méditation avec laquelle vous vous sentez à l'aise). Cela vous aidera à garder le contrôle des pensées intrusives et négatives qui vous échappent. Pratiquer une présence totale facilitera votre présence ici et maintenant. , ne pas trop projeter vers le futur, ni rester coincé dans les mémoires du passé. Ces outils favorisent les états de calme serein et vous aident à profiter du moment présent, vous permettant ainsi de voir chaque moment dans toute sa splendeur.
6. Recherchez des activités significatives
Choses que vous aimez faire et vous donner une grande satisfaction . Peindre, danser, écrire, chanter ... Les arts ont l'honneur et la particularité de nous permettre d'explorer le monde émotionnel et de le transformer presque sans le savoir!
7. Offrez-vous un cadeau
Recevez un massage, allez dans un spa, achetez quelque chose que vous aimez ... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas consacré un instant? Depuis combien de temps ne prenez-vous pas soin de vous, pas gâté? Obséquiate!
8. Permettez-vous un hommage
Vous avez franchi une étape très importante et aux implications puissantes pour vous et votre avenir proche. Vous devriez lui permettre de célébrer correctement pour tourner la page complètement ; les rituels ont la capacité de transmettre de l'importance et de transformer des actes, de les élever, de leur donner des connotations de réalité et de force. Sortez dîner dans un endroit que vous aimez ou planifiez un voyage spécial, si vous pouvez être avec des amis, pour ressentir l'émerveillement de partager votre vie et vos expériences avec les autres. Vous pouvez ainsi fermer le cercle, sceller cette étape et en ouvrir une autre avec tous les honneurs!
Références bibliographiques:
- Riveros, E. (2015). "Se concentrer du coeur vers le coeur. Un guide pour la transformation personnelle ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "La route de l'auto-dépendance", Grijalbo.
