Comment commencer à vivre pour moi et pas pour les autres? 7 clés
Dans les relations personnelles, il se passe quelque chose de curieux: une fois que nous avons décidé de lutter pour le bien-être des gens qui nous entourent et que nous commençons à nous sacrifier pour les autres, nos actes de gentillesse du passé peuvent nous réduire en esclavage. Ou du moins si nous perdons le contrôle de la situation.
La raison en est que, si tout le monde présume que nous sommes là pour répondre aux besoins des autres, cesser d’offrir notre aide et nos efforts deviennent un signe d’égoïsme, voire de cruauté. Maintenant, c'est possible rompre avec cette dynamique et se battre pour soi au lieu de toujours faire pour les autres .
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7 clés pour vivre pour moi et pas pour les autres
Pour gagner en autonomie et en liberté, il est nécessaire d’agir dans nos croyances et nos pensées ainsi que dans nos habitudes. Voyons comment le faire. Tout cela, pour répondre à la question de: Comment commencer à vivre pour moi?
1. Travailler dans la pitié de soi
Certains disent que ceux qui vivent pour et pour d'autres le font parce qu'ils vivent une expérience similaire au masochisme. Ce genre de déclarations est clairement une exagération, mais elles contiennent une part de vérité.
Et c’est que celui qui s’est habitué à toujours sacrifier pour les autres le fait en se basant sur une croyance très intériorisée selon laquelle on doit quelque chose au reste ; c'est-à-dire que leur existence doit être constamment compensée par de bonnes actions. Les raisons pour lesquelles cette croyance a été adoptée peuvent varier considérablement selon les cas, mais ce sentiment de mépris de soi existe.
C’est pourquoi il est essentiel de travailler dans la pitié de soi, de l'habitude de ne pas se juger constamment et cruellement .
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2. Adoptez une perspective de distance
Dans des situations où il y a des conflits d'intérêts qui se résolvent généralement chez une personne qui accepte toujours les conditions des autres, il est bon que celle qui se sacrifie apprenne à adopter une perspective plus objective .
Pour ce faire, il est nécessaire de s'en tenir à des données indéniables et de tirer les conclusions de la réflexion à leur sujet. Pour ce faire, il peut même être utile d'utiliser un crayon et du papier et d'indiquer dans un tableau les avantages et les inconvénients que l'acceptation de cette proposition a pour elle-même, d'une part, et pour l'autre personne ou organisation, d'autre part.
3. Apprenez à dire non
Quelque chose d'aussi simple que de dire que pas avant certaines demandes fait beaucoup de bien, surtout quand jusqu'à ce moment-là, nous acceptions toutes les demandes que nous avions.
Ce qui est compliqué dans ces cas-là, c'est de savoir gérer l’anxiété qui peut naître des situations dans lesquelles on veut refuser l’une de ces "invitations" à faire un effort pour qu’une autre personne en profite. En ce sens, il n'y a pas plus d'astuce que de s'y obliger soi-même , proposent fermement que, quoi qu'il arrive, nous devions répondre clairement par un "non".
Pensez-y comme ceci: cela peut vous paraître cruel de devoir faire cela, mais c'est uniquement parce que vous n'avez probablement pas l'habitude de faire des demandes et de "mauvais traitements" aux autres et que, par conséquent, vous ne vous êtes pas habitué à vous voir refuser ce genre de Des faveurs
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4. Détecte les formes de manipulation
Ce n'est pas facile, mais pour se débarrasser de l'habitude de vivre pour les autres, il faut apprendre à reconnaître la manipulation là où elle se produit .
Par exemple, les accusations d'avoir précédemment demandé des faveurs qui n'étaient pas vraiment prises en charge ou de disposer de beaucoup de temps libre peuvent sembler très évidentes si elles sont expliquées par écrit, mais lors d'un dialogue en temps réel, elles peuvent fonctionner et nous culpabiliser. de manière irrationnelle, sans tomber dans le cynisme de ce type d’approche.
5. Accepter la possibilité de laisser les gens partir
Il existe des relations qui, bien que dans de nombreux cas, elles aient bien commencé, ne sont maintenues avec le temps que par le chantage émotionnel et des conflits enracinés. C'est naturel et avec le temps, il est presque inévitable que nous ne passions pas par l'une de ces situations.
Mais plus important que la douleur que des relations toxiques comme celles-ci peuvent nous causer, est d’accepter que rien ne se passe en coupant le contact avec quelqu'un cela fait partie de notre quotidien depuis longtemps. Essentiellement, parce que le contraire est que ces personnes peuvent nous utiliser comme "otages" pour faire ce qu’elles veulent en échange de ne pas nous quitter.
6. Donnez-vous des caprices
Commencer à se respecter est un moyen de faire en sorte que nos actions commencent à former de nouvelles croyances sur l'identité.Et c’est que si nous nous traitons les uns les autres avec respect et affection, notre image de soi a finalement beaucoup de possibilités de s’adapter à cette nouvelle réalité en abandonnant des idées préconçues de culpabilité. L’estime de soi est également essentielle dans ce processus .
7. Lance-toi dans de nouveaux projets personnels
Si tout le monde semble très occupé et vous demande des choses pour vous aider à atteindre les objectifs d’autres personnes, c’est peut-être aussi parce que vous n'avez pas d'objectifs importants à atteindre . Par conséquent, démarrez des aventures et développez des projets qui vous intéressent vraiment. Ainsi, il vous laissera utiliser votre temps dans des activités qui vous remplissent, et pas toujours pour faire plaisir aux autres.
