Comment arrêter d'être capricieux? 6 clés pour y parvenir
Il y a certaines personnes qui, étant mal habitués, ils ont le problème de tout vouloir : le possible et l'impossible, ce qui dépend de soi et ce qui ne l'est pas, et ce qui ne vient que par l'effort et ce qui le fait par la chance.
De plus, beaucoup d'entre eux se rendent compte qu'ils ont un problème, mais ils ne savent pas comment rompre avec cette habitude mentale qui les amène à être capricieux et qui, au moment de la vérité, sont plus frustrants que des moments de bien-être.
Il faut tenir compte du fait que pour changer la manière d’être, il est nécessaire de modifier à la fois la façon dont on pense et les habitudes physiques de la vie quotidienne, c’est-à-dire que lire ou parler ne donne pas grand-chose. Cependant, il peut être démarré sur la base d’une série de directives théoriques et pratiques. Ensuite, nous allons nous concentrer sur cela: comment cesser d'être capricieux .
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Lignes directrices pour cesser d'être capricieux
Vous trouverez ci-dessous les points essentiels pour travailler quotidiennement à gérer plus efficacement l'espérance de vie et à abandonner les idées et les coutumes qui conduisent à une mentalité capricieuse.
1. Établir les priorités
Il est très important d’expliquer clairement ce qui est le plus important dans nos vies. Pour cela, rien de tel notez sur un morceau de papier ce que l'on croit être vraiment important classer ensuite ces éléments en 4 catégories d'importance classées par ordre hiérarchique. Les 3 premières catégories ne peuvent contenir que 3 éléments.
2. L'intelligence émotionnelle fonctionne
Pour vivre de manière plus harmonieuse selon ce que nous considérons important, il est très bon de renforcer notre Intelligence Émotionnelle, celle qui est dédiée à l’analyse, reconnaître et réguler les émotions et les sentiments .
Cela est très utile, par exemple, pour savoir comment interpréter correctement la nature de la frustration et pour déterminer dans quelle mesure il est fondé de justifier la peine de devenir triste, en colère, stressé, etc.
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3. Fixer des objectifs ambitieux
Plusieurs fois, la tendance à la mentalité capricieuse est née d'un manque d'objectifs, de s'habituer à recevoir de petites récompenses sans rien faire. C’est pourquoi le sentiment de récompense qui découle du travail acharné dans un projet à moyen ou long terme est très positif pour abandonner ce genre de pseudo-récompenses .
Par exemple, si nous proposons d’écrire un court roman et de le terminer, ce sentiment de bien-être sera associé à quelque chose de mérité , cela s’est fait, et avec ce précédent, l’habitude de dépendre des caprices satisfaits "de l’extérieur" est réduite, car la sensation qu’elle génère est moins intense. De plus, le niveau d'estime de soi et de confiance en soi aura augmenté, ce qui facilitera la disparition des excuses pour ne pas se fatiguer.
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4. S'appuyer sur l'équipe
Passer de sujets à collègues de l’équipe est une tâche difficile. une excellente motivation pour arrêter de penser comme un empereur . En ce sens, la proximité d’autres personnes qui poursuivent également leurs objectifs et y investissent leurs efforts est très motivante et nous incite à nous efforcer (ou plus).
Finalement, Comme dans le sport, les membres de l’équipe s’encouragent pour continuer à faire des efforts, quelque chose de très similaire se produit dans pratiquement tous les domaines: la communauté nous pousse à faire plus d’efforts, car nous avons en qui de refléter nos propres efforts lorsque nous nous comparons.
5. Apprenez à reconnaître les envies
Savoir à quel moment notre intérieur capricieux commence à réclamer les rênes de notre corps est très positif au moment d’empêcher que cela se produise. Par exemple, juste après avoir demandé quelque chose à quelqu'un, réfléchissez un instant pour savoir s'il ne serait pas plus approprié d'obtenir ce que les médias demandent, ou s'il s'agit d'une demande réaliste. Pour cela, Il est bon d'utiliser un rappel, comme une ficelle attachée au poignet pendant les premiers jours.
Petit à petit, ce moment de "cesser de penser" peut aller de l'avant avec anticipation, de sorte qu'il se produit entre le moment où le besoin apparaît et le moment où il est demandé à voix haute, mais pas après. Il s’agit d’ajouter peu à peu des difficultés, sans tenir compte de changements très soudains.
6. rester occupé
Remplir le temps libre avec des objectifs, qu’ils soient à court ou à long terme, aide à se dégager de l’habitude de recevoir et d’accepter des faveurs, ne serait-ce que parce qu’on n’a pas le temps. La meilleure chose à faire est de fixer des objectifs qu'un seul peut atteindre, afin de ne pas tomber dans la tentation de demander aux autres de faire le plus difficile de la tâche.
Par exemple, faire de l'exercice pour rester en forme, apprendre une nouvelle langue, apprendre à lire plus, etc. L'idée est stimuler son développement personnel à travers différentes stratégies.
