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Comment arrêter de ressentir du ressentiment? 5 conseils utiles

Comment arrêter de ressentir du ressentiment? 5 conseils utiles

Janvier 17, 2022

Le ressentiment peut être une expérience apparemment stimulante, car pour certaines personnes, cela ajoute du sens à la vie. Le fait de se sentir négligé, trompé ou outré par quelqu'un signifie, par exemple, qu'il y a une raison de faire des efforts pour montrer à cette personne qu'elle "n'a pas été capable de le faire avec nous", qu'en dépit de ce qui s'est passé, il a continué comme si rien. Par conséquent, ceux qui ressentent cela ne se rendent parfois pas compte qu'ils ont un problème.

Ce qui est certain, c'est que arrêter de ressentir le ressentiment est une bien meilleure option de continuer dans cet état d'esprit, comme nous le verrons. Baser une partie importante de la vie sur cela n'a pas de sens.


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Comment arrêter de ressentir le ressentiment et tourner la page?

Avant de comprendre pourquoi il est utile de donner des conseils sur la façon de ne pas ressentir du ressentiment, il est important de comprendre pourquoi il est important de laisser derrière vous cette tendance à évoquer constamment des expériences passées dont nous ressentons du ressentiment.

En premier lieu, bien que le fait de garder rancune contre quelqu'un peut fournir une certaine motivation Dans certains contextes, il est également nécessaire de considérer qu'en même temps que cette sensation est vécue, il apparaît également un désarroi qui provient du fait de penser souvent à quelque chose de mauvais qui nous est arrivé dans le passé. Cela est déjà psychologiquement douloureux et peut également nous aider à adopter une vision de nous-même et de la vie trop pessimiste pour nous adapter à la réalité.


Deuxièmement, la motivation que vous pouvez apporter ne doit pas nécessairement être assez puissante pour compenser les dommages à l'estime de soi qui se produisent habituellement quand on se souvient de ces griefs du passé. Mais en plus, si cela nous amène finalement à atteindre un objectif, le sentiment n’est généralement pas celui de triomphe, car au final, il n’est fondé que sur l’imagination que dans un sens symbolique nous avons vaincu qui nous a fait mal, ce qui n’a pas ce que cela signifie beaucoup en termes plus rationnels; Cette personne n'était spéciale que parce qu'elle nous a fait sentir mal, mais une fois que sa silhouette est démystifiée, que reste-t-il?

Voici quelques conseils pour éviter de ressentir du ressentiment. N'oubliez pas que pour fonctionner, ils doivent être appliqués aux habitudes de la vie quotidienne, et pas seulement à la réflexion.

1. Prendre une perspective lointaine

Pratiquement toutes les expériences de la vie peuvent être envisagées d’un point de vue plus subjectif, ou plus distant, calme et rationnel . Bien sûr, il n’est pas possible de passer toute sa vie à vivre une expérience à vol d'oiseau, comme si tout était arrivé à quelqu'un d'autre. Mais parfois, opter pour cela à des moments spécifiques est très utile pour réguler les émotions.


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2. Si possible, contactez cette personne

Plusieurs fois, tout est arrangé avec un dialogue. Même si la raison pour laquelle nous ressentons du ressentiment fait partie d’une action intentionnellement hostile à notre égard, il est très possible que dans le moment présent, la personne qui nous a endommagé se repente .

Ainsi, il est utile de créer l’occasion pour que le ressentiment disparaisse de lui-même en n’ayant rien à quoi s’accrocher, si une réconciliation ou des excuses honnêtes se produisent.

3. Rediriger les frustrations

Certaines personnes ne ressentent pas de ressentiment pour une personne spécifique, mais pour un collectif abstrait, voire pour la société en général. Par conséquent, dans ces cas, il est nécessaire de réfléchir aux véritables raisons de ce sentiment et de s’assurer que vous n’attribuez pas votre propre gêne à quelque chose qui cela n'existe que dans notre imagination .

4. Gérez bien votre attention

Il ne s'agit pas de rester distrait, mais de prendre conscience que si nous pensions constamment à toutes les mauvaises choses qui se produisent, nous ne sortirons jamais de notre lit, mais cela ne nous ferait pas comprendre en profondeur le monde. Nous avons peu de temps et de ressources, vous devez donc savoir reconnaître l'existence du bien et du mal .

Parfois, ce pessimisme vital est maintenu parce que l’on pense que même s’il ne nous fait pas sentir bien, il nous donne au moins une vision réelle de ce qui se passe. Il est important de comprendre que cela est faux pour abandonner cette dynamique de pensées négatives.

5. Renforcez vos amitiés

Si l'intensité des pensées négatives envers une ou plusieurs personnes est supérieure à les sentiments d'attachement que nous ressentons pour les autres , il est facile de se concentrer uniquement sur le premier. Par conséquent, être ensemble avec des amis et des êtres chers en général a encore moins de sens de s'accrocher à la rancoeur. Les personnes qui se sentent bien n'ont pas le temps ni les raisons de faire de cet état d'esprit l'un des piliers de leur vie quotidienne.


SALUD y BELLEZA: estar guapa y saludable, por Adolfo Pérez Agustí (Janvier 2022).


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