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Comment prendre soin de vous pendant le premier mois de grossesse: 9 conseils

Comment prendre soin de vous pendant le premier mois de grossesse: 9 conseils

Août 8, 2022

Grossesse C'est le processus qui va de la fécondation de l'ovule par un spermatozoïde jusqu'au moment de la naissance. Dans cette période prolongée, l'ensemble des cellules qui composent le zygote va se multiplier et passer par différentes phases jusqu'à devenir un être humain.

Le soin de la mère est fondamental tout au long du processus , parce que le fœtus sera en communication permanente avec elle et son état de santé, son régime alimentaire et même son état émotionnel peuvent affecter son développement.

Dans cet article, nous allons passer en revue comment prendre soin pendant le premier mois de grossesse .

Premier mois de grossesse: début du développement fœtal

Le premier mois de grossesse suppose le début de tout le processus de gestation . Considérant qu'il est difficile de déterminer quand l'implantation de l'ovule fécondé dans l'endomètre a eu lieu, on a tendance à considérer comme telle la période qui s'écoule de la dernière menstruation au début des premiers symptômes de la gestation, en particulier la aménorrhée


Au cours de la première grossesse, différents phénomènes et processus initient le développement du futur enfant. Tout d'abord, l'œuf fécondé va se déplacer des trompes de Fallope à l'utérus . Là, l'ovule sera implanté dans l'endomètre, à partir duquel une spécialisation cellulaire commencera à s'opérer selon le zygote, devenu blastocyste, elle va se développer.

Tout au long du mois, les principaux organes, tels que le système nerveux, le cœur et l’estomac, commenceront à se développer. Cependant, il n'est pas étonnant que des avortements naturels se produisent en cette période .

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Symptômes typiques du premier mois

Bien que le premier mois de grossesse puisse sembler précoce, la vérité est que, comme nous l'avons vu, une série de changements très importants se produisent dans le corps, avec lesquels il est possible de remarquer une série de symptômes.


Absence de menstruation

Le symptôme le plus lié à la grossesse est l'absence soudaine et inattendue de menstruations, ou aménorrhée. Bien que aussi cela peut être dû à d'autres causes comme la présence de stress ou de troubles médicaux différents, l'aménorrhée ou l'absence de menstruation est l'un des premiers symptômes de la grossesse et le premier à en suspecter la présence.

Fatigue

Au cours du premier mois de la grossesse, il se produit souvent une fatigue accrue que la future mère se sente plus fatiguée que d'habitude .

Altérations du système mammaire

Plus précisément, on peut observer que les seins commencent à se préparer pour l'allaitement futur , voyant une légère croissance des seins. Il est également fréquent de constater que les femmes sentent leurs seins endoloris et irrités.

Début des symptômes digestifs

La présence de nausées et de vomissements est l’un des symptômes les plus connus et les plus populaires liés à la grossesse. Ils se produisent généralement le matin. Il y a aussi une accentuation de la sensibilité aux odeurs, avec lesquelles il est plus fréquent que celles-ci affectent davantage la femme enceinte. En outre, les goûts alimentaires peuvent changer , tout comme votre niveau de faim.


Altérations émotionnelles

En raison des changements hormonaux, l'apparition fréquente de changements soudains de l'émotivité, comme par exemple le d'une joie intense à une profonde tristesse sans aucun élément extérieur provoquant ou être la réaction à cette exagérée ou hors de l'ordinaire.

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Comment prendre soin de vous pendant le premier mois de grossesse

Le premier mois est une période d’une grande importance pour la mise en œuvre correcte et le début du développement de l’embryon. Il est recommandé à la future mère de prendre des précautions et de prendre soin de sa santé.

Ci-dessous, nous verrons quelques méthodes ou moyens de prendre soin de vous efficacement pendant le premier mois de grossesse.

1. Consultez votre médecin

Il est plus que conseillé de consulter un professionnel capable d'indiquer des directives spécifiques à votre cas (chaque grossesse étant différente et devant prendre en compte des aspects tels que l'âge ou l'état du système reproducteur) et établir les contrôles à effectuer. Aussi, consultez avec lui quels types de médicaments ou de tests médicaux présentent un risque pour la santé du fœtus et doit être évitée ou le type de précautions à prendre à cet égard.

2. alimentation saine

Pour le bon développement de l’embryon, il est très important que la mère ingère suffisamment de nutriments essentiels et maintienne un régime alimentaire équilibré avec une abondance de fruits et de légumes.

Protéines, calcium, fer et vitamines ce sont des éléments qui doivent également être mis en œuvre dans le régime alimentaire quotidien.De même, des précautions doivent être prises lors de la manipulation des aliments, en s'assurant qu'ils sont lavés et cuits correctement et qu'ils ne contiennent pas de traces de pesticides ou qu'ils peuvent être contaminés par différentes bactéries dangereuses.

Finalement, Il est conseillé de répartir la prise alimentaire tout au long de la journée en mangeant moins mais plus souvent.

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3. Élimine la consommation d'alcool et de nicotine

L'alcool et le tabac sont deux substances nocives pour la santé du futur bébé, car ils atteignent le fœtus par le cordon ombilical . Ils devraient être évités à tout prix.

4. Faites de l'exercice, mais évitez les sports violents

La pratique du sport peut être bénéfique pour la mère et pour la santé du bébé, et il est conseillé de la pratiquer au quotidien (mais sans que ce soit de haute intensité). Il est nécessaire de pratiquer avec une extrême prudence , car la présence de coups et de traumatismes dérivés de certains d'entre eux peut faciliter un éventuel avortement.

5. Évitez les situations stressantes et la consommation d’excitant

Le stress et l'anxiété sont des aspects néfastes pour le développement du fœtus, ainsi que pour la santé de la future mère. Il est conseillé d'essayer garder le niveau de stress sous contrôle . Il est recommandé de réduire ou d’éliminer la consommation de substances excitantes telles que le café.

6. Pratiquer des techniques de relaxation

Des techniques telles que le yoga et la méditation ils sont généralement utiles pour la détente physique et mentale, ce qui facilite un bon état de santé pour les deux tout en aidant à apprendre à gérer plus calmement les situations de tension susceptibles de survenir.

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7. bronzer

La lumière du soleil est bonne augmenter la production de vitamine D Il serait donc judicieux de proposer de passer du temps à l’étranger.

8. repos

Comme nous l’avons dit, l’un des symptômes habituels de la grossesse est l’existence d’un niveau élevé de fatigue et de fatigue. C'est nécessaire et important pour la santé du fœtus et de la mère qu'elle essaie de dormir suffisamment .

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9. Communiquez les nouvelles de votre grossesse à votre environnement immédiat

La grossesse signifie qu'ils peuvent vous aider dans le processus et vous fournir des conseils, un soutien et des conseils . De plus, cela peut servir à prendre en compte l’existence de changements de comportement inattendus ou à éviter des moments inconfortables et des situations stressantes.


Routine soin 1er trimestre grossesse (Août 2022).


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