Hyperconnection: 3 conséquences psychologiques d'une utilisation excessive d'Internet
Personne ne doute que Internet a révolutionné le monde des relations interpersonnelles et d’autres aspects de notre vie quotidienne: il est maintenant possible de faire des courses en un seul clic depuis notre smartphone, d’étudier dans le confort de notre maison avec notre ordinateur et même de suivre des séances de psychothérapie avec un psychologue situé à des milliers de kilomètres loin de nous. Grâce à l'offre technologique, il est possible de travailler, d'étudier, de s'amuser et même de rencontrer un couple via une connexion Internet.
Les nouvelles technologies constituent un nouveau paradigme pour la communication, ce qui présente des avantages mais aussi des conséquences négatives, car la vie quotidienne de millions de personnes peut être absorbée par "l'hyperconnexion", terme qui désigne nous sommes constamment connectés au monde numérique.
Et bien que l’Internet ne doive pas être mauvais, son utilisation inappropriée peut avoir de graves répercussions sur le bien-être des personnes et même sur la formation de l’identité des enfants et des adolescents. Quels sont les risques liés à l'hyperconnexion? Comment l'utilisation excessive d'Internet affecte-t-elle notre estime de soi et notre exposition personnelle? Dans cet article, je parlerai des conséquences psychologiques d'une utilisation excessive d'Internet.
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La naissance de la "culture numérique"
Il y a seulement quelques décennies, nous sommes entrés dans une nouvelle ère ayant de grandes répercussions sur l'humanité, la soi-disant "ère numérique". Les progrès technologiques, l'apparition de l'informatique et la connexion Internet ont changé toute l'évolution de notre temps. Il n'y a pas si longtemps, à peine depuis le début du nouveau siècle, la majorité de la population espagnole a commencé à utiliser Internet. C'était alors que nous avons atterri dans le monde interconnecté , quelque chose qui est devenu plus visible avec l’apparition des smartphones.
Le monde interconnecté entraîne des changements dans les relations entre les États, les entreprises et même les hommes. Nous ne sommes pas témoins d'une période de changement, mais plutôt d'un changement d'époque. Certaines personnes sont nées dans le monde analogique et d'autres dans le monde numérique. Quoi qu’il en soit, à l’heure actuelle, nous vivons tous immergés dans la révolution numérique et nous sommes quotidiennement en contact avec les TIC: forums, chats, blogs ...
Dans ce contexte, nos habitudes, notre mode de vie, nos coutumes et même notre langue ont été transformés. Notre culture est "la culture numérique".
Surdose de connexion Internet et de réseaux sociaux: hyperconnexion
Est-ce mauvais d'être connecté à Internet? Logiquement, non. L’émergence de l’Internet a permis de grandes avancées à notre civilisation: elle permet d’accéder librement à une grande quantité d’informations, facilite l'accès à la science, à la culture et aux loisirs , permet la connexion avec d’autres personnes de pratiquement n’importe quel endroit du monde, facilite le processus d’apprentissage en offrant de nouvelles possibilités d’éducation, permet de nouvelles formes de commerce, etc.
Cependant, de nombreux psychologues et éducateurs mettent en garde contre l'utilisation nocive de ce phénomène et mettent en lumière certains risques et certaines conséquences négatives d'une utilisation excessive d'Internet. Pour Alejandro Artopoulos, professeur à la School of Education, "l'hyperconnexion peut avoir des effets néfastes sur de nombreuses matières". Dans la même ligne, mon partenaire et ami, le psychologue Juan Armando Corbin, "dans son article" Nomophobie: la dépendance croissante au téléphone mobile ", passe en revue l'influence des smartphones sur notre santé mentale et notre équilibre émotionnel.
Dans son texte, il fournit des données sur certaines recherches à cet égard, notamment celle réalisée conjointement par la poste britannique et la Yougo Demoscopic Institute, réalisée en 2011. Cette recherche portait sur 2 163 sujets, et les résultats ont révélé que 53% des utilisateurs de téléphones mobiles dans ce pays sont anxieux (comparable à ce qu'une personne peut avoir la veille de votre mariage) si votre téléphone est à court de batterie, en panne ou perdu. De plus, 55% des sujets ont déclaré "se sentir isolés" lorsqu'ils n'avaient pas de téléphone portable. Les experts affirment que ces symptômes sont caractéristiques de la nomophobie ou de la dépendance au téléphone mobile.
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Risques d'hyperconnexion
Les nouvelles technologies nous offrent de nouvelles formes de relations et de communication et nous permettent d’accéder à l’information en un temps record. Mais quels sont les risques liés à l'hyperconnexion?
Les psychologues ont identifié certaines conséquences négatives associées à une utilisation excessive d'Internet.
1. Relatif au type et à l'accès à l'information
L’accès à l’information ou au savoir est l’un des grands avantages de l’utilisation d’Internet; Toutefois, l’excès d’informations de tout type peut générer du stress et des conséquences au niveau fonctionnel, comme expliqué dans cet article: "Infoxication: comment lutter contre les excès d’informations".
Il convient également de noter que les TIC sont une source d’éducation aux valeurs et que toutes les informations que nous recevons par ce biais ne sont pas de qualité. En ce sens, la communauté éducative prend du temps faire des efforts pour essayer de minimiser l'impact des nouvelles technologies dans l'éducation des enfants et des jeunes. Les mineurs disposent d'une grande quantité d'informations de tous types (contenu violent, pornographie, etc.), sans aucun type de contrôle. Être hyperconnectés peut effectivement nous épuiser psychologiquement et poser un problème si nous n'éduquons pas les plus petits à l'utilisation des nouvelles technologies. Ce n’est pas que les nouvelles technologies soient nuisibles, mais leur mauvaise utilisation peut avoir des conséquences sur le bien-être des personnes.
2. Relatif aux relations personnelles
Il est possible d'affirmer qu'Internet favorise de nombreuses relations interpersonnelles et qu'il rassemble de nombreuses personnes qui, autrement, n'auraient guère de contact avec d'autres personnes. Cependant, l'hyperconnexion favorise également la création de liens faibles entre de nombreuses personnes, des liens superficiels et liquides, ce qui peut causer un grand malaise et un sentiment de vide. Dans l'article "3 façons dont les réseaux sociaux détruisent nos relations", vous pouvez trouver des exemples de ce phénomène.
Dans le cas des relations de couple, les infidélités et les séparations ont augmenté en raison de l'hyperconnexion aux réseaux sociaux. En outre, Instagram, Facebook ou WhatsApp peuvent causer de nombreux conflits et des interprétations erronées dans les relations, comme le montrent certaines recherches.
Comme indiqué dans une étude publiée dans la revue Cyberpsychologie et comportement, il est possible que Facebook joue un rôle moteur dans les conflits de couple et les épisodes de travail en réseau.
3. Relatif à la création d'identité et à l'estime de soi
L'un des principaux changements survenus au cours des dernières années en raison de l'accès à Internet concerne les relations interpersonnelles, comme je l'ai mentionné dans le point précédent. Et c'est que, surtout à l'adolescence, le contact avec des amis participe activement à la formation de l'identité .
Dans une vitrine telle que les réseaux sociaux, qui exposent une image fictive de soi et des autres et qui favorisent une société dans laquelle le virtuel se mêle au réel, il est facile de voir l'insécurité et le mal à ces âges. image de soi, quelque chose qui peut être traîné pendant le reste de la vie. La formation de l'identité va de pair avec la personnalité et, au cours de ces années, il est essentiel de construire une identité saine et une personnalité résistante.
En fait, lorsqu'on utilise des réseaux sociaux, il est courant de penser que la vie des autres est plus intéressante que la nôtre, ce qui a un impact considérable sur notre estime de soi. C'est ce qu'on appelle le syndrome FOMO (peur de manquer) ou la peur de manquer quelque chose.
