Stress infantile: quelques conseils de base pour les parents en détresse
Normalement, nous voyons le monde des enfants comme un bel endroit et plein de bonheur . Les enfants n’ont pas à travailler ni à payer d’hypothèques, ils passent donc leur temps à jouer. Il peut sembler qu'ils n'ont rien à craindre; Cependant, ils ne sont pas à l'abri du stress et de l'anxiété.
Problèmes de stress
Le stress est la réponse automatique de notre corps aux situations qui menacent ou difficile. Notre quotidien exige de nous des adaptations continues; par conséquent, une certaine quantité de stress ou d'activation est nécessaire.
Le stress est une conséquence de l'interaction entre les facteurs de stress et les ressources dont nous disposons pour faire face aux situations stressantes. Lorsque le stress se prolonge au fil du temps, notre santé est ressentie, notre rendement scolaire baisse ou nos relations interpersonnelles sont affectées.
Sources de stress chez l'enfant
Les événements générateurs de stress peuvent être négatifs pour certaines personnes et pas pour d'autres, car ils sont dus à la manière dont nous interprétons et pensons ce qui nous arrive et aux ressources dont nous disposons pour faire face aux situations prétendument menaçantes.
Dans le cas des enfants, Les facteurs de stress proviennent de sources externes (comme la famille, les amis ou l'école), mais aussi de la personne. Les croyances des enfants ou la pression qu’ils exercent peuvent rendre les situations plus stressantes qu’elles ne le sont réellement.
La relation père-fille
À ces âges, l’une des causes les plus fréquentes de stress chez l’enfant peut être mauvaise relation entre parents ou divorce . La séparation des parents peut engendrer de l'anxiété chez les enfants et une nouvelle situation familiale à laquelle ils devront s'habituer.
À mesure que les enfants grandissent, l'école devient une partie très importante de leur vie et les pressions scolaires ou les relations sociales au sein de la classe peuvent également être une source de stress.
Parents trop exigeants
En outre, beaucoup de parents qui exigent trop de leurs enfants , plus que ce qu’ils peuvent supporter. Par exemple, les parents obsédés par l’apprentissage des langues par leurs enfants ou leur participation à de nombreuses activités parascolaires. Dans ces cas, les enfants peuvent manquer de temps pour jouer ou se détendre après l’école, ce qui peut affecter leur bien-être.
Outre ces sources de stress, les enfants peuvent également souffrir de problèmes à la maison (problèmes de travail des parents, problèmes financiers, etc.). La figure des parents est particulièrement importante pour réduire le stress de leurs enfants. Ils doivent être conscients que les enfants souffrent également de leur comportement.
Enfin, les maladies de la famille, le décès d'êtres chers ou tout changement dans votre vie (changement de résidence, par exemple) peuvent avoir un impact négatif sur eux.
Stress infantile: conseils pour les parents
Les stratégies pour faire face au stress cherchent à prévenir ou à contrôler les demandes stressantes. Les facteurs de stress peuvent être différents, mais le rôle des parents dans la protection de la santé et du bien-être de leurs enfants est le suivant: soutenir et réduire autant que possible les effets négatifs de ces facteurs de stress . Si vous êtes un parent, voici quelques conseils pour réduire et prévenir le stress pour vos enfants:
- Encouragez votre enfant à affrontez vos peurs , ne pas les fuir.
- Apprenez à votre enfant qu'il est normal d'être imparfait.
- Planifiez et pratiquez des activités de détente avec votre enfant.
- Montrez-lui que vous êtes là pour lui.
- En tant que modèle pour votre enfant, transmet un comportement positif: soins personnels, pensée positive, etc.
- Renforcez votre enfant quand il est courageux .
- Cela entraîne une bonne hygiène de sommeil pour votre enfant.
- Aidez votre enfant à exprimer vos émotions .
- Montrez-lui que vous êtes calme.
- Travaillez sur votre propre stress.
- Prenez le temps d'être avec lui: allez à bicyclette, jouez au football, etc.
- Écoute ton fils .
- Limitez le stress si possible.
- Sois patient.
- Apprenez des stratégies pour que votre enfant ait une bonne estime de soi.
