Motivation intrinsèque: de quoi s'agit-il et comment le promouvoir?
Lorsque nous parlons de motivation, et en particulier de motivation intrinsèque, la première chose à considérer est: Qu'est-ce qui pousse les gens à agir comme ils le font? Pourquoi une personne persiste-t-elle dans la réalisation d'un objectif (par exemple, approuver des oppositions) malgré la douleur et les efforts que cela entraîne? Pourquoi y a-t-il des personnes capables de persister dans une tâche et des autres qui la remettent à plus tard ou la lancent? d'autres en même temps sans en finir?
L'étude de la motivation intrinsèque est un sujet de psychologie fondamentale . Nous savons que l'être humain agit pour des raisons: soit pour obtenir ce dont il a besoin (nourriture, argent, prestige ...), soit pour éviter ce qu'il craint (obstacles, maladies, punitions ...). Dans cet article, nous allons essayer de découvrir ce que c'est et pourquoi c'est si important.
Bref historique de la motivation intrinsèque
La motivation a été présente à toutes les époques. Déjà Platon a parlé de colère, de courage, d’instincts, Aristote a mentionné des objectifs, Epicure s’est concentré sur la recherche du plaisir et la fuite de la douleur.
Depuis la fondation de la psychologie scientifique, nous nous souviendrons de McDougall (1908) qui utilisait les instincts comme explication du comportement, Freud (1910) à motivation inconsciente. Même si le comportement de Watson et Skinner n’a pas résolu ce problème, car ils ont compris que l’apprentissage était le seul moteur de l’action, jusqu’à ce que le néo-comportementalisme par Clark Hull (1943) ait vu que l’apprentissage ne suffisait pas pour exécuter un comportement.
Ce n'est pas avant les théories sur la causalité personnelle des années 70 (De Charms) et la théorie de l'autodétermination, dans les années 80 (Deci et Ryan), que l'on commence à parler de motivation intrinsèque.
Quelle est la motivation intrinsèque?
La motivation intrinsèque a son origine dans l'individu et est dirigée par les besoins d'exploration, d'expérimentation, de curiosité et de manipulation, qui sont considérés comme des comportements motivants en eux-mêmes.
Selon Deci, la motivation intrinsèque est un besoin sous-jacent de compétence sociale et d'autodétermination chez l'individu . Autrement dit, les comportements qui se produisent en l'absence de toute contingence externe apparente sont considérés comme étant intrinsèquement motivés. La réalisation de l'activité est une fin en soi et sa réalisation permet au sujet de se sentir autonome et compétent, fondamental pour le développement correct d'une saine estime de soi.
Nous pouvons tous mettre quelques exemples de motivation intrinsèque dans nos vies: faire du bénévolat, faire des actes altruistes, bien faire notre travail, chercher plus de connaissances, progresser dans la réalisation d'un sport, pratiquer des loisirs…
En bref, les raisons qui conduisent à l’activation d’un comportement sont inhérentes à la personne. Aucun stimulus externe n'est nécessaire, comme dans la motivation extrinsèque, mais ils ne s'excluent pas mutuellement. En d’autres termes, vous pouvez exercer une activité intrinsèquement motivée (aider les autres), mais aussi obtenir une récompense externe (argent).
Contrairement à ce qui est réalisé avec une motivation extrinsèque (récompenses externes), avec une motivation intrinsèque, nous réalisons des expériences, des sentiments d'efficacité et de maîtrise de la tâche . Trois sentiments liés apparaissent généralement:
- Autodétermination et autonomie : soyez les directeurs de notre propre vie.
- Le concours : contrôler ce que nous faisons, expérimenter la maîtrise de nos capacités.
- Les relations : interagir, être connecté et se soucier des autres.
- La satisfaction pour faire quelque chose de personnel et familier
Au début, on pensait que les deux types de motivation étaient indépendants, mais Deci et Lepper ont montré qu’une activité présentant un intérêt intrinsèque élevé pouvait être diminuée si des récompenses étaient introduites, ce qu’ils appelaient un effet de sur-justification. Fait intéressant, le sujet a perdu tout intérêt. L’effet négatif de la récompense est appelé prix caché de la récompense.
Quelle est la meilleure motivation intrinsèque ou extrinsèque?
Nous devons préciser que ni la motivation extrinsèque ni la motivation intrinsèque ne sont «mauvaises» en soi, mais cela dépendra de ce qui est présent dans la vie de chaque personne, du contexte dans lequel elle se trouve et de sa situation psychologique et personnelle.
La motivation extrinsèque est motivée de l'extérieur, soit par la force du prix, soit par la force de la peine possible (par exemple, l'étudiant qui commence à étudier la nuit précédente par peur de se faire suspendre et de devoir payer des frais). crédits académiques supérieurs).
Dans ces cas, le sujet peut se voir faire quelque chose qu'il n'aime pas simplement pour la récompense (imaginez tous ceux qui font un travail qui ne les motive pas intrinsèquement pour la récompense économique). Ce type de motivation est disponible dans toute la société, même le système éducatif est à motivation extrinsèque. . Le grand handicap de cette motivation est qu’elle ne peut pas satisfaire le besoin d’autodétermination.
Par conséquent, il est nécessaire de développer et de passer de l’extrinsèque à l’intrinsèque, ce qui est possible en permettant au sujet d’atteindre des niveaux d’autonomie dans la tâche qu’il accomplit et en offrant un contexte ou un environnement facilitant les relations interpersonnelles.
Un exemple très clair de cette dernière réflexion est de commencer à éduquer les enfants en promouvant leur autonomie et leur épanouissement personnel par le processus lui-même (l'intrinsèque) au lieu de se concentrer uniquement sur les récompenses / punitions extrinsèques pour mener à bien les tâches. Ce n'est pas si facile: lors de la réalisation d'activités et de leur mise en œuvre, la motivation extrinsèque est souvent nécessaire pour commencer les routines, en particulier chez les enfants . Cependant, une fois qu’ils ont commencé et ont été intégrés à la routine du sujet, c’est qu’ils ont été maintenus par motivation intrinsèque.
Grâce à la psychologie, on sait que lorsque la motivation vient de l’intérieur, on est capable de persévérer plus longtemps dans la tâche, c’est pourquoi il est si important de l’encourager dans des processus tels que les études, les compétitions ou les athlètes de haut niveau.
Comment ce type de motivation est-il promu?
Nous nous baserons fondamentalement sur ce que propose la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan. L’un des objectifs fondamentaux pour passer de l’extrinsèque à l’intrinsèque consiste à satisfaire nos besoins en matière d’autonomie et d’autodétermination.
En milieu de travail, penser en termes de "je dois", "devrait faire ..." nous amène à nous sentir dépassés, sous pression et à nous sentir remplis de tâches "obligatoires" imposées. Nous nous sentons liés et, même si nous sommes payés pour ces activités (ce qui favorise la motivation extrinsèque), il ne suffit peut-être pas de se sentir bien.
Il est positif d'essayer de mettre de côté le sac à dos du «j'ai et je devrais» et de commencer à penser au «je veux». Lorsque nous réfléchissons à ce que nous voulons faire, nous répondons à nos besoins d’autonomie et d’autodétermination. Aujourd'hui dans mon travail: Est-ce que je veux sentir que j'ai contribué quelque chose de positif? Est-ce que je veux sentir que j'ai aidé une autre personne? Est-ce que je veux être satisfait des efforts que j'ai faits? Est-ce que je veux apprendre de nouvelles choses?
Ensuite, nous pouvons nous demander: "pour obtenir ce que je veux faire, que puis-je faire pour l'obtenir?". Lorsque nous considérons ce que nous pouvons faire, nous soulignons le besoin de nous sentir compétents et en contrôle de ce que nous faisons, et nous nous plaçons au volant de notre vie. Il est en notre pouvoir de choisir de bien faire notre travail, de choisir d’aider une autre personne, de chercher plus d’informations pour en apprendre un peu plus ...
Évidemment, dans toutes les situations, nous ne pourrons pas appliquer ce changement de perspective, mais il peut être utile de réfléchir à la raison pour laquelle nous faisons les choses et comment nous pouvons changer celles qui ne nous font pas sentir bien et qui sont modifiables.
