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Savoir gérer le bonheur: guide pratique

Savoir gérer le bonheur: guide pratique

Juin 8, 2022

Il y a quelques jours, j'ai eu une conversation très intéressante avec un collègue et un grand ami sur la vie et comment la gérer correctement.

Son expérience, comme la mienne, en parlant avec des patients, mais aussi avec des connaissances et des amis, est résumée comme suit: la vie est perçue comme quelque chose de compliqué et le bonheur comme quelque chose d'éthéré , immatériel et qui échappe constamment. Qu'il s'agisse d'un état périssable, temporairement bref, presque inaccessible, qu'il se trouve à l'extérieur de quelque part, qu'il ne dépend pas de soi, qu'il ne peut pas être contrôlé ...

Cependant, peut-on être heureux même quand on est plongé dans des situations douloureuses? Le bonheur dépend-il exclusivement de ce que l'on a accompli ou du fait que tout ce qui nous entoure est parfait et merveilleux? Le bonheur ne dépend-il pas de la façon dont nous le gérons?


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Qu'est-ce que le bonheur vraiment?

Le bonheur est généralement décrit comme un état de grande satisfaction spirituelle et physique, sans inconvénient ni trébuchement. C'est un état qui serait atteint lorsque nous atteindrons nos objectifs.

Cependant, il y a des gens qui, vos besoins de base sont toujours couverts (avoir du travail, des ressources, un logement, la famille et les amis, etc.) ne sont pas heureux ... Pourquoi cela se passe-t-il?

Il convient de mentionner ici ce qu’on appelle en psychologie sociale le locus de contrôle (LC). Il s'agit de la croyance (et de son hypothèse) selon laquelle les événements qui nous arrivent dépendent exclusivement de forces externes que nous ne contrôlons pas (LC externe) ou de nos propres efforts (LC interne).


C'est clair que nous ne montrons pas toujours un seul LC en tout temps , puisque c’est un continuum par lequel nous nous déplaçons en fonction des événements, mais nous établissons une tendance.

Savoir gérer le bonheur

Ainsi, ceux qui ont une lettre de crédit interne seront plus susceptibles d'assumer la responsabilité de leurs propres actions, seront moins influencés par l'opinion des autres, auront tendance à se percevoir comme efficaces et confiants dans leurs obligations, auront tendance à s'efforcer de faire ce qu'ils font , et ils rapporteront être plus heureux et plus indépendant.

Par contre, ceux avec un LC externe, ils tiennent les forces extérieures responsables de tout ce qui leur arrive Ils sont habitués à attribuer à la chance ou au hasard leur succès ou leur échec, ils ne pensent pas pouvoir changer leur situation par leurs propres efforts, se sentant souvent désespérés ou impuissants face à des situations difficiles; par conséquent, ils sont plus susceptibles de faire l'expérience de ce que l'on appelle le "désespoir appris".


La façon dont nous apprenons à gérer le bonheur à travers le locus de contrôle par conséquent, influence grandement ce que nous ressentons.

Qu'est-ce que cela signifie d'être heureux?

Dans notre expérience (la mienne et celle de mon collègue) le bonheur est en nous , c’est un état interne de paix et de bien-être. Nous devons le différencier de la joie et de la satisfaction, car ce sont des sentiments passagers.

Aristote a déjà mentionné que "le bonheur dépend de nous-mêmes". Pour sa part, Lao Tse a compris que "le bonheur réside dans la capacité de vivre et de profiter du moment présent, car si vous vous teniez accroché au passé ou projetiez constamment l'avenir, l'inquiétude et le stress se développeraient".

Lorsque nous parvenons à calmer notre esprit, à gérer et à jouir pleinement de notre présent et de ce que nous sommes, on peut se sentir immergé dans un océan de paix et de bien-être , ce qui nous amène à faire l'expérience de ce bonheur désiré. En le comprenant de cette manière, il devient un état presque constant, pas si instable, qui dure même dans des moments douloureux ou compliqués de notre vie.

Être heureux ne veut pas dire qu'à un moment donné tu ne peux pas pleurer pour une perte, ou vous pouvez être stressé par un certain événement, au contraire, cet état nous permettra de disposer de plus de ressources et de forces pour faire face à ces événements, car notre façon de penser ne dépendra pas de l'extérieur, elle lui sera étrangère, pouvant s'adapter à chaque circonstance, nous permettant de voir la sortie du tunnel à tout moment, en accordant cette lumière qui nous guide et nous élève.


Gérer ses émotions (Juin 2022).


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