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Mindfulness for children: application dans les centres éducatifs

Mindfulness for children: application dans les centres éducatifs

Mars 2, 2021

Au cours des dernières décennies, le boom de la l'utilisation des techniques de pleine conscience a prouvé son efficacité dans le contexte de la psychologie clinique , obtenant des résultats favorables dans l’intervention de psychopathologies telles que la dépression, l’anxiété ou la douleur chronique.

Dans la population enfantine, le niveau de stress subi en milieu scolaire a augmenté (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card et Hodges, 2008) et les taux de prévalence de certaines psychopathologies graves situées autour de la 20% aux États-Unis (Merikangas et al., 2010).

À tel point que non seulement Mindfulness a été utilisée pour les enfants à cette fin, mais elle a également été étendue à des fins préventives en employant des enfants comme stimulant de la performance scolaire et du bien-être émotionnel . Les résultats de recherches récentes révèlent la corrélation entre une augmentation de l'attention et de la capacité de concentration et la pratique habituelle des techniques de pleine conscience.


À partir de tout cela, il est essentiel de déterminer dans quelle mesure ces découvertes scientifiques sont assumées (et dans quelle mesure) dans le contexte éducatif national et international et, par conséquent, comment elles sont mises en œuvre dans les établissements scolaires de différents pays. .

La pleine conscience pour les enfants et les centres éducatifs

Dans Almansa et al. (2014), il est souligné que l'augmentation du déficit d'attention de la population scolaire au cours des dernières décennies est très significative.

Selon les données de la FEDAH, le TDAH affecte entre 2 et 5% de la population enfantine, 50% de la population clinique dans ce domaine vital . Pour cette raison, les observations faites par des éducateurs ou des membres de la famille sur l'augmentation de l'état de nervosité, de distraction et de déconcentration chez les enfants sont très courantes de nos jours.


La pratique de la pleine conscience pour les enfants dans le domaine de l'éducation peut être très utile pour améliorer cette difficulté. Il est donc très important d'analyser les résultats de la recherche consacrée à la relation entre les deux phénomènes. Dans les enquêtes précédentes il a été observé comment Mindfulness apporte des avantages au niveau psychologique chez l'individu en relation avec les changements d'activité mentale vécus après la pratique assidue de la pleine conscience.

À ce jour, il semble y avoir un consensus général sur les effets positifs de Mindfulness emploi entre dans le domaine de l'éducation . Plus spécifiquement, les avantages suggèrent une amélioration du rendement scolaire, de la conception de soi et des relations interpersonnelles, ainsi qu'une réduction de l'agressivité et de la violence.

Les trois domaines dans lesquels les résultats les plus satisfaisants ont été trouvés correspondent à l'amélioration de la santé physique et psychologique, au renforcement de la capacité d'attention et à la promotion du sentiment de bien-être personnel en général.


Application des programmes de pleine conscience en éducation

Une exposition intéressante est ce que Mañas et al. (2014) sur une sélection de programmes Mindfulness dotés d'une grande rigueur scientifique qui les soutient, qui ont déjà une trajectoire importante à un niveau pratique dans le domaine de l'éducation, aux niveaux national et international. Ils sont les suivants:

Au niveau national

Dans le contexte espagnol, ce sont Les principaux programmes de pleine conscience pour garçons et filles en milieu scolaire .

1. Techniques de relaxation expérimentales du programme TREVA appliquées à la salle de classe (López González 2009)

Il se compose de douze unités de contenu, dont l'une est la pleine conscience. Les résultats montrent la corrélation positive entre l’application du programme et la la compétence relaxante des étudiants, le climat de la classe, la compétence émotionnelle et la performance académique .

2. Programme Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández et Salvador 2010)

Se concentre sur le contenu de la psychologie positive pour les étudiants de la petite enfance, l'enseignement primaire et secondaire . Toute l'attention consciente est travaillée pour améliorer la capacité consciente, le calme, la diminution des automatismes et l'amélioration du développement émotionnel.

3. Eduquer avec Co-Razón (Toro 2005)

C’est un ensemble de procédures qui, même si elles n’utilisent pas directement les techniques de la pleine conscience, la philosophie sur laquelle il est basé dérive de ce phénomène (respiration ou conscience corporelle).

4. PINEP - Programme d'entraînement à l'intelligence émotionnelle Plena (Ramos, Recondos et Enríquez 2008)

Un programme qui a prouvé l'efficacité de Mindfulness en tant qu'outil d'amélioration de la satisfaction dans la vie et la réalité émotionnelle, l'empathie, l'attention et la diminution des pensées intrusives chez les préadolescents.

Dans le domaine international

Au-delà de l'Espagne, les programmes suivants se démarquent.

1. INNER KIDS PROGRAM (États-Unis, 2002)

Pour les enfants du primaire C'est ce qu'on appelle le nouvel ABC (attention, équilibre et compassion). Les objectifs proposés visent à promouvoir la prise de conscience de l'expérience interne (pensées, émotions et sensations physiques), de l'expérience externe (personnes, lieux et choses) et de la prise de conscience des expériences ensemble, sans toutefois les mélanger.

Le programme consiste en 2 sessions hebdomadaires de 30 minutes et cela dure 8 semaines. Les aînés exécutent le programme pendant 12 semaines et avec des sessions de 45 minutes. Parmi les particularités méthodologiques, le jeu est principalement utilisé, ainsi que d'autres activités et leçons pratiques et ludiques.

Susan Kaiser, auteure du livre The Mindful Kids et cofondatrice de la Inner Kids Foundation, a publié en 2010 un article intitulé Une révolution consciente dans l'éducation où il mentionne une série d'aspects liés à l'application de la pleine conscience en classe.

Selon Kaiser, il existe des exigences à satisfaire, à savoir: gérer clairement les expériences internes et externes; tolérer le malaise émotionnel que cela génère et observer le sein de ses propres crises, être capable de répondre avec compassion et gentillesse à nous-mêmes et aux autres, principalement. Cet auteur propose sept principes à prendre en compte lors de la mise en pratique de Mindfulness en classe : motivation, perspective, simplicité, plaisir du jeu, intégration, collaboration, stratégie.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (États-Unis 2004)

Destiné aux élèves et enseignants du primaire, aux parents et aux administrateurs. Ce programme met l'accent sur l'apprentissage de l'apprentissage social et émotionnel à travers des pratiques contemplatives. Comprend des retraites, des ateliers de développement personnel, des séances de réduction du stress et des ateliers pour les parents .

L'accent est mis sur la question de la neuroplasticité, c'est-à-dire les changements produits au niveau des circuits et de l'anatomie cérébrale lors de la formation aux techniques de l'attention, au calme émotionnel, à la conscience, à la perspicacité et au soin des autres.

3. APPRENDRE À RESPIRER (États-Unis 2007)

Son objectif principal est la prévention chez les adolescents où le contenu de apprentissage social et émotionnel à travers le programme Réduction du stress basée sur la conscience ( MBSR) chez les adolescents. Il comprend également des éléments de traitement d’acceptation et d’engagement, Thérapie cognitive basée sur la conscience (MBCT) et thérapie comportementale dialectique.

Ses objectifs plus spécifiques sont les suivants: enseigner la pleine conscience et assurer un bien-être général; améliorer l'autorégulation émotionnelle; augmenter l'attention; acquérir des compétences en gestion du stress; et intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Le programme dure 6 séances entre 30 et 45 min . Le contenu du programme est constitué des travaux suivants: prise de conscience du corps, compréhension des pensées, compréhension des émotions, intégration des pensées, des émotions et des sensations corporelles, réduction des jugements et intégration de la conscience à l’esprit la vie quotidienne.

4. INTELLIGENCE DANS LES PROJETS SCOLAIRES (MiSP) (Angleterre 2008)

Focalisén la population adolescente entre 14 et 18 ans . Cette initiative est basée sur les modèles MBSR-C et MBCT et comprend les composants principaux: Pleine conscience de la respiration, Mindflness du corps (BodyScan), pratique de la consommation consciente, mouvements du corps conscients, mouvements des pensées et des sons et textos conscients.

Il a une durée de 9 semaines et a récemment été manuel pour intervenir auprès d'enfants ayant un fonctionnement très anxieux (Semple et Lee 2011). Dans ce programme, des indications et des orientations explicites sont données aux parents afin qu’ils participent à l’élaboration du programme. Les parents ont été impliqués dans le traitement.

Le MBSR-T est une adaptation du MBSR pour les adolescents, dans laquelle des aspects tels que la fréquence et la durée des sessions et certains contenus concrets ont été modifiés pour accroître leur efficacité, compte tenu de la spécificité du stade de l'adolescence en termes de défis interpersonnels. et de performance. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. ÉCOLES MINDFUL (USA 2007)

Il est destiné aux élèves des écoles primaires et secondaires et est appliqué en Californie structurellement dans 41 écoles s, la plupart du temps avec des ressources rares. Il consiste en 15 séances de 8 semaines et comprend les éléments suivants: la pleine conscience des sons, la respiration, le corps, les émotions, la générosité, l'appréciation, la gentillesse et le soin. Le contenu est également attribué aux parents (séances en face-à-face et manuel de documentation).

6. MINDUP (USA 2003)

Son objectif est le groupe d'élèves du primaire et il est intégré dans le programme scolaire. Il comprend 15 leçons au cours desquelles nous travaillons: prise de conscience sociale et émotionnelle, amélioration du bien-être général, promotion de la réussite scolaire.

Comme particularité se concentre sur la pratique de la respiration consciente , il faut donc réaliser des exercices dédiés à cette zone 3 fois par jour.

7. STAF HAKESHEV "Le langage de Mindulness" (Israël 1993)

Cette initiative pionnière Il a été pensé pour les élèves de 6 à 13 ans, les parents et les enseignants . Les objectifs de l'intervention sont centrés sur le travail de conscience du corps et de pratiques corps-esprit à atteindre: développement de compétences cognitives et émotionnelles, renforcement de l'attention et de la prise de conscience de l'expérience et acquisition comme habitude. d'un repos réparateur pour optimiser l'apprentissage cognitif.

Le contenu spécifique comprend des activités liées à la respiration, à la connaissance des limites physiques du corps, aux sensations corporelles, aux postures et aux mouvements des sons, aux émotions et aux processus de visualisation.

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Il est destiné au primaire, au secondaire, aux enseignants et aux parents. Ce programme est axé sur le développement de la conscience de pleine conscience pour Apprendre à réagir consciemment (au lieu de réagir), à promouvoir la paix et le bonheur .

Cela implique la respiration, les mouvements du corps, les pensées, les émotions, la bonté, la marche, les exercices de yoga, la pratique consciente dans la vie quotidienne et des stratégies pour acquérir la capacité de réagir consciemment. Il dure 8 semaines et est structuré chaque semaine avec une durée comprise entre 45 et 90 minutes.

9. ADOLESCENTS STRESSÉS (US 2004)

Il a été proposé aux adolescents de 13 à 18 ans. Consiste en une adaptation du MBSR adaptée à la population adolescente MBSR for Teens . Ses principaux éléments sont liés à la méditation corporelle, à la méditation en marchant, à la méditation assise, à la méditation assise avec charité, au yoga, à un arrêt conscient et au travail à la maison. Il couvre 8 semaines de pratique et se pratique une heure et demie ou deux heures par semaine.

10. BIEN-ÊTRE DANS LES ÉCOLES (USA 2004)

C'est fait avec des adolescents entre 13 et 18 ans. Objectifs: gestion du stress, santé mentale, équilibre émotionnel, comportement, volonté d'apprendre. C'est un programme de 8 à 15 séances de 45 à 50 minutes chacune . L'exploration des émotions, des intentions, des objectifs, de la résilience, de la résolution de problèmes est travaillée.

11. RESPIREZ - LA CONSCIENCE DU BIEN-ÊTRE À L'ÉCOLE (Colombie)

Ses objectifs centraux sont liés au renforcement de la Apprentissage socio-affectif et bien-être éducatif et éducatif et acquérir une amélioration de la coexistence pacifique pour les jeunes et les enfants victimes de la violence armée. Il s’agit d’un programme multicomposant axé sur la collaboration avec les enseignants afin qu’ils puissent ensuite le transmettre en classe. Il intervient également dans les familles de la communauté.

Le programme RESPIRA en est à la phase pilote et à l'évaluation à Bogotá et à Tumaco. Il y a donc peu d'informations sur les résultats finals validés scientifiquement.

Références bibliographiques:

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  • J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Linda Lantieri; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Pratiques contemplatives et formation mentale: perspectives pour l'éducation américaine." Perspectives de développement de l'enfant (2): 146-153.
  • Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. et Gil, C. (2014). Education consciente: la pleine conscience dans le domaine de l'éducation. Éducateurs conscients formant des êtres humains conscients. Dans Alliance des civilisations, politiques migratoires et éducation (197-233). Séville: Livres Aconcagua.
  • Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. et Gallego, J. (2011). Augmentation du rendement scolaire, amélioration de la perception de soi et réduction de l’anxiété chez les élèves du secondaire grâce à un programme de formation à la pleine conscience. Rencontres en psychologie, 28, 44-62.
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  • Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W.T. & Miller, L. (2014) Interventions de pleine conscience avec les jeunes: une méta-analyse. Mindfulness, Springer Science (New York).

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