La pleine conscience à l'école: des avantages pour les enseignants et les étudiants
La pratique de Toute l'attention ou Mindfulness, plus qu'un ensemble de techniques pour être dans le moment présent, c'est une attitude envers la vie . Il s’agit d’un style d’adaptation qui met en valeur les forces de chacun et offre des avantages pour la classe et les enseignants.
L’objectif de la pleine conscience dans le contexte éducatif est que les participants acquièrent un état de conscience et de calme les aidant à s'autoréguler et à mieux se connaître , en plus de créer un environnement propice à l’apprentissage.
Enseigner avec Pleine Conscience favorise la communauté pédagogique au sein de laquelle les élèves s'épanouissent sur les plans académique, émotionnel et social. et dans lequel Les enseignants tirent pleinement parti du climat créé dans cet environnement éducatif . La pleine conscience est une manière consciente et intentionnelle de nous adapter à ce qui se passe en nous et autour de nous, et nous permet de démasquer les automatismes et de promouvoir le développement intégral.
La pleine conscience est de plus en plus populaire dans les écoles
La conscience est devenue populaire en Occident grâce au médecin Jon Kabat-Zinn de l'Université du Massachusetts, qui a commencé à utiliser Mindfulness en 1978 avec des patients souffrant de stress chronique. Depuis lors, la pleine conscience est appliquée dans différents domaines, tels que la clinique, le travail ou le sport.
Des études scientifiques montrent que Les praticiens de pleine attention réguliers ont plus de densité neuronale, un plus grand bien-être, sont plus efficaces dans leur travail et sont moins susceptibles de souffrir dépression ou anxiété Au cours des dernières années, Google a dispensé une formation à Mindfulness à ses employés grâce au programme. Rechercher à l'intérieur de vous-mêmeet de nombreuses grandes entreprises ont suivi leurs traces.
Dans le contexte éducatif, la pleine conscience a également été mise en pratique dans de nombreuses écoles et instituts. En Espagne, plusieurs autonomies participent au développement de cette pratique. Le gouvernement des îles Canaries a implanté pour la première fois un sujet obligatoire appelé éducation émotionnelle, qui inclut la pleine attention dans son programme. En Andalousie, Olivia Recondo, formatrice et chercheuse dans le domaine de la pleine conscience et de l'intelligence émotionnelle, donne des cours sur l'intelligence émotionnelle en accordant une attention particulière aux formateurs, en collaboration avec la Junta de Andalucía. Le programme Happy Classrooms est mis en œuvre à Aragón, le programme Treva en Catalogne et le programme des écoles de conscience dans la Communauté valencienne.
Seul un éducateur conscient peut éduquer consciemment
Les enseignants sont des personnes qui jouent un rôle fondamental dans la société, car ils sont responsables du rôle important que joue l'éducation des générations futures. Son travail n’est pas seulement axé sur l’enseignement de connaissances théoriques, mais aussi ils sont également responsables de la promotion d'une série de valeurs et de compétences chez les étudiants pour leur développement au sein de la société .
Être enseignant n'est pas toujours une tâche facile, et la forte demande qui en découle peut entraîner un stress chronique, une fatigue émotionnelle et des problèmes de relation avec les étudiants. Mindfulness a prouvé son efficacité dans ces situations. Par exemple, réduire le stress enseignant, les congés de maladie, la dépression, l’anxiété ou Burnout.
La pratique régulière de Mindfulness offre aux enseignants des outils leur permettant de faire face aux situations problématiques et d’améliorer leur qualité de vie et leur bien-être. Ceci, à son tour, a un impact sur leurs performances et leurs relations avec leurs étudiants, ce qui crée un environnement éducatif optimal pour l'apprentissage.
Avantages de la pleine conscience chez les enseignants
Certains des avantages que Mindfulness apporte aux enseignants sont les suivants:
- Améliore l'attention et la concentration de l'attention
- Augmenter la réceptivité aux besoins des étudiants
- Encourage l'équilibre émotionnel
- Soutient la gestion et la réduction du stress
- Favorise la bonne santé des relations personnelles au travail
- Améliore le climat de la salle de classe et favorise un environnement d'apprentissage optimal
- Il favorise le bien-être général et l'estime de soi
Avantages de la pleine conscience chez les étudiants
La capacité à réfléchir sur son monde intérieur et sur ses propres émotions et pensées avec une attitude de compassion envers soi-même apporte des avantages pour le bien-être des étudiants et constitue un élément essentiel de la formation à la pleine conscience.
Une méta-analyse réalisée en 2011 par Joseph Durlak, à laquelle 270 000 élèves de tous les niveaux ont participé, a conclu que les élèves qui avaient mis en place des programmes d'éducation socio-affective à l'école primaire montraient non seulement des améliorations significatives chez les adolescents exemple, être moins violent), mais que ils ont également obtenu une amélioration de leurs résultats scolaires par rapport à ceux qui n'ont pas suivi cette formation .
Mais non seulement la régulation émotionnelle est une partie essentielle de la formation à la pleine conscience, et de nombreuses études ont contribué preuves scientifiques sur l'influence positive de Mindfulness sur les fonctions dites exécutives du cerveau , tels que l’attention, la mémoire ou la flexibilité mentale, tous essentiels au bon rendement personnel et scolaire.
La pratique habituelle de la pleine conscience est bénéfique pour les étudiants pour plusieurs raisons. Vous trouverez ci-dessous les avantages que Mindfulness apporte aux étudiants:
- Améliore les performances scolaires
- Améliorer son image de soi
- Réduit l'agression et la violence
- Augmenter la créativité
- Améliorer la participation en classe en favorisant le contrôle des impulsions
- Stimuler la mémoire
- Améliorer la concentration et l'attention
- Réduit l'anxiété du test
- Cela favorise la volonté d'apprendre
- Favorise la réflexion sur soi et l'autosatisfaction
- Augmenter l'empathie et la compréhension envers les autres
- Favorise les comportements prosociaux et les relations interpersonnelles saines
- Améliore l'apprentissage social et émotionnel
- Améliorer la santé globale
Références bibliographiques:
- Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. et Schellinger, K.B. (2011). L'impact de l'amélioration de l'apprentissage social et émotionnel des élèves: une méta-analyse d'interventions universelles en milieu scolaire. Développement de l'enfant, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et al. (2015): "L'efficacité de la réduction du stress basée sur la conscience sur le stress et le bien-être des éducateurs: résultats d'une étude pilote". Pleine conscience 6, 208-216.
- Hassed Craig et Chambers, Richard (2014). Apprentissage conscient: réduit le stress et améliore les performances cérébrales pour un apprentissage efficace. Exisle Publishing
