Yoga passif: découvrez les avantages de l'étirement
Qui n'a pas arrêté de regarder avec une certaine envie (et souhaite faire de même!) À un chat qui s'étire, se tord et s'étire lentement, méticuleusement et agréablement?
Ces félins sont de véritables maîtres dans l'art de l'étirement , et cette maîtrise leur permet de maintenir un état de relaxation parfaite, de souplesse, de vigilance, de force et d’agilité. En Thaïlande, il existe une thérapie utilisée depuis des millénaires qui nous permet d'expérimenter et d'entrer dans ce sentiment: Je veux dire le massage thaïlandais, également appelé "yoga passif" .
Ce type de massage trouve ses racines dans la confluence et la fusion de différentes techniques issues de l’ensemble de la médecine orientale: techniques de méditation et concentration sereine de la philosophie bouddhiste, remèdes phytothérapeutiques et postures de yoga de la médecine ayurvédique. de l'Inde et des points d'acupuncture pratiqués dans la médecine traditionnelle chinoise.
La tradition du massage thaïlandais
Le massage thaï est non seulement une technique préventive et relaxante, mais aussi une thérapie médico-curative, il pourrait même être considéré comme une philosophie de la vie, car il englobe tous les domaines vitaux de l'être humain: le physique, le mental et émotionnel; Travaillé par l'étirement, l'alimentation, la méditation, la respiration complète ...
Ce type de massage est appelé yoga passif, car ses origines sont liées à une série de croyances profondément enracinées en Asie: il s’est traditionnellement défini comme une série de séquences rythmiques de pressions, de torsions et d’étirements que le thérapeute effectue avec ses mains, ses pieds, ses genoux, les coudes et les bras; dans le but d'harmoniser, de restaurer et de débloquer le flux d'énergie (ou Chi) qui traverse 10 principaux canaux d'énergie ou méridiens Sen qui sont distribués dans le corps, équilibrer les 4 éléments de base qui constituent tous les êtres vivants et dont le blocage ou le manque d'harmonie est source de douleur et de maladie.
Ces éléments sont:
- La terre : qui constitue les os, les articulations, les muscles, les tendons, les ligaments ... la partie solide du corps.
- De l'eau : qui réunit les fluides, le sang et les sécrétions.
- Le feu : qui régule la température du corps, régit la digestion et le métabolisme.
- Air : qui équilibre le souffle et la circulation sanguine et régule la vitalité du corps et de l'esprit.
La pratique et les avantages du yoga passif
Pour mener à bien ce travail de restauration, le thérapeute emmène le patient (vêtu de vêtements confortables et allongé agréablement sur un futon), à la limite de la mobilité de ses articulations vers toutes les structures du corps, afin de détendre les muscles, de récupérer l’espace interarticulaire, équilibrent le système nerveux, mobilisent les viscères pour son bon fonctionnement, poussent le sang afin qu’il irrigue de manière adéquate toutes les structures et organes du corps et accélèrent la circulation lymphatique pour purifier l’organisme, une profonde sensation de relaxation et de bien-être physique et mental, force, vitalité, souplesse, immobilité ...
Après une séance, qui dure entre une heure et deux heures, nous avons le sentiment que nous sommes plus grands, que nous respirons mieux et que notre posture corporelle s’est améliorée. L'esprit se vide, les muscles se détendent et un sourire apparaît sur le visage avec une brillance particulière dans le regard ... de même que le chat, après s'être étiré, est pleinement attentif à tout stimulus, capable de se rendre la course d'un saut, en maintenant cette élégance et cet équilibre inné dans ses mouvements si typiquement félins!
À moyen terme, le yoga passif renforce le système immunitaire, tonifie tout le corps et détend le système nerveux , équilibre les émotions, augmente la capacité respiratoire et l'oxygénation du sang, renforce les ligaments, fléchit les articulations, active les systèmes lymphatique et circulatoire. Aide aux problèmes d'insomnie, de stress et de fatigue chronique, douleurs musculaires, lumbago, sciatique, maux de tête, constipation ...
Références bibliographiques:
- Chia, Maneewan et Chia, Max (2008): Nuad Thai: massage thaï traditionnel, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Le massage traditionnel thaïlandais, RBA Books.
- Avraham, B. (2006): Massage thaïlandais: manuel théorique et pratique, Obélisque.
