Menthe poivrée: 10 propriétés et bienfaits pour la santé de cette plante
Les propriétés les plus connues de la menthe sont sûrement aromatiques et gastronomiques. Cependant, cette plante présente de nombreux avantages médicinaux utilisés depuis des siècles.
Dans cet article, vous trouverez plusieurs propriétés de la menthe poivrée, ainsi que certaines des principales caractéristiques de cette plante .
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Qu'est-ce que la menthe?
La menthe poivrée est une plante aromatique du genre Mentha. En fait, son nom scientifique est Mentha Spicata, qui vient du latin "spica" et qui signifie "lance". Il reçoit cette dénomination par la forme de ses feuilles, dont la tige atteint 30 cm de hauteur.
Dans l'extrait de leurs feuilles on les trouve différents composés chimiques naturels qui ont des effets importants sur notre organisme . C'est une plante facile à cultiver et d'origine européenne, asiatique et africaine qui est utilisée depuis plusieurs siècles, notamment pour ses propriétés médicinales.
C'est aussi une plante qui peut facilement être acquise et ajoutée au régime alimentaire quotidien. Parmi les nutriments et les minéraux qu'il contient se trouvent fibre, vitamine A, magnésium, fer et acide folique .
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10 propriétés de menthe poivrée
En raison de ses multiples propriétés, la menthe spicata a reçu le nom de "menthe". Parmi les plus populaires figurent ses avantages aromatiques et gastronomiques, mais il possède également de nombreuses propriétés médicinales. Nous verrons ci-dessous quels sont les principaux.
1. Prévention du diabète
L’une des propriétés récemment étudiée est l’activité du menthol dans la régulation des lipides circulant dans le sang . Lors d'expériences sur des rats atteints de diabète induit, la consommation d'extrait de menthe a réduit les taux de cholestérol et de triglycérides, ce qui pourrait indiquer une propriété importante de la prévention du diabète.
2. Activité antioxydante
Il aide à réguler le processus d'oxydation cellulaire, dû aux substances bioactives présentes dans les feuilles de la menthe. Cette action antioxydante permet de tourner prévenir les processus inflammatoires et, dans une prise de vue régulière combinée à d'autres modes de vie sains, il peut aider à prévenir les maladies dégénératives chroniques (telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires).
3. Effets antispasmodiques et analgésiques
La consommation et l'utilisation cutanée d'huile de menthe poivrée ont des propriétés relaxantes pour les muscles. Activer ceci Il permet d'amortir les sensations douloureuses , problème attribué à l'action du menthol. Pour cette raison, les propriétés analgésiques sont reconnues.
4. Propriété antibactérienne
La menthe poivrée a montré différents modes d'action chez les bactéries et les cellules eucaryotes, présentant différentes propriétés bactéricides. Cela peut être dû à la présence de composants phénoliques agissant en tant que pro-oxydants, qui neutralisent l'activité de la bactérie. En outre, l’un des effets des feuilles de menthe a été Moduler l'activité du système immunitaire , il a donc été associé à un effet antiparasitaire.
5. Il favorise la digestion
La menthe poivrée peut être efficace pour soulager les maux d'estomac et l'indigestion. Celles-ci sont généralement causées par la permanence prolongée des aliments dans l'estomac, lors de leur passage dans le tube digestif.
À cet égard, la consommation d’huile de menthe poivrée aux repas a été efficace pour augmenter la vitesse de passage des aliments ; ce qui signifie qu'il favorise sa digestion.
6. Soulager les symptômes de l'intestin irritable
Une autre des propriétés liées au point précédent est le soulagement des symptômes caractéristiques du syndrome du côlon irritable, par exemple des douleurs à l'estomac et un excès de gaz. Le menthol aide à détendre les muscles du tube digestif, ce qui contribue à atténuer certains de ces symptômes.
7. Propriétés relaxantes
Comme les autres infusions naturelles, la menthe poivrée possède des propriétés importantes en tant que relaxant psychologique. C'est comme ça car ça peut causer une réduction notable de la tension nerveuse après l'avoir ingéré dans un thé chaud. De même, l'huile de menthol, utilisée sous forme de pommade, a des propriétés relaxantes et rafraîchissantes. Pour cette raison, il est utilisé dans les tensions musculaires importantes, comme dans le soulagement des crampes.
8. Soulagement des brûlures
En relation avec le point précédent, la pommade à l'huile de menthol (en particulier lorsqu'elle est mélangée avec d'autres éléments tels que l'huile d'olive) peut soulager les brûlures mineures. Cette est également liée à ses propriétés de refroidissement .
9. Soulager les symptômes du rhume
On pense souvent que la menthe a une propriété décongestionnante.En fait, plusieurs des traitements pharmaceutiques achetés sans ordonnance contiennent du menthol, un extrait primaire de l'huile de menthe. Cependant, le menthol lui-même n'a pas d'action décongestionnante. L'effet de relief est provoqué par la sensation rafraîchissante que la menthe provoque lorsque nous l'inhalons.
10. Effet vivifiant
Récemment, l'inhalation d'huiles essentielles de menthe poivrée a été associée à des fonctions cérébrales, notamment en ce qui concerne la rétention d'informations à court terme. Il a également été proposé que améliore la vigilance et diminue la fatigue , donc cela pourrait être considéré comme revigorant. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour rendre ces résultats concluants.
Références bibliographiques:
- Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. et Landgraf, É. (2017). Propriétés de mentha piperita: une brève revue. Journal mondial de la recherche pharmaceutique et médicale, 3 (1): 309-313.
- 8 avantages pour la santé de la menthe. (2018). HealthLine Extrait le 12 octobre 2018. Disponible à l'adresse http://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.
