Développement personnel: 5 raisons d'auto-réflexion

Avril 1, 2024

Le développement personnel et la auto-réflexion , clés de votre bien-être émotionnel.

L'importance de l'auto-réflexion

Pratiquer l'auto-réflexion est un aspect très important dans le développement d'une personne. Intuitivement, beaucoup conviendront que l'expérience est une des meilleures façons de grandir .

Tout le monde a appris de ses erreurs, mais l'expérience peut avoir des conséquences différentes pour chacun: tous ne percevront pas les faits de la même manière. Sans un processus de réflexion active sur ce que nous vivons ou sans remettre en question le sens de ces expériences, l'apprentissage, dans de nombreux cas, n'aura pas lieu. En d’autres termes, ce qui nous amène de la simple expérience à l’apprentissage, c’est le auto-réflexion .

L'auto-réflexion nous permettra d'apprendre plus profondément lorsque nous voyons des situations différentes et de privilégier les questions difficiles qui nous amèneront à remettre en question nos propres croyances sur le monde. Si la réflexion est correcte, cela nous aidera à être plus réalistes et à suivre notre chemin dans notre développement personnel.

Réflexion et émotions: marcher vers le bien-être

Nous avons déjà discuté de la relation entre bien-être et émotions dans notre article "Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?".

Par exemple, le développement de maîtrise de soi se réfère à une amélioration de la gestion des impulsions, la autorégulation émotionnelle , le planification , le conscience de soi et la adaptation sociale , qui sont absolument indispensables au bien-être humain et qui sont pleinement compatibles avec un apprentissage significatif par et pour la vie. Pour acquérir une bonne maîtrise de soi, cela nécessite un bon niveau de réflexion intérieureLe lien entre la réflexion sur soi-même et le bien-être semble évident.

Mot le bien-être , c'est-à-dire, être bien, fait référence à "être à la place que je veux être" et implique la réalisation de l'équilibre et de l'harmonie dans nos vies quotidiennes; dans la relation avec nous-mêmes et dans l'interaction avec les autres. Par conséquent, le bien-être n’est pas une constante, mais un élément dynamique qui se construit tout au long de la vie et qui peut changer à tout moment.

Cependant, Le bien-être peut devenir une caractéristique relativement stable si nous entretenons de bonnes relations avec notre . En réalisant cela, nous pourrons faire face aux diverses expériences qui nous sont présentées tout au long de notre vie quotidienne. C'est en cela que consiste le développement personnel.

Développement personnel et auto-réflexion: curiosité et douleur

Pour construire le support interne qui nous permettra de faire face aux situations et aux problèmes de notre quotidien, il sera nécessaire de prendre des décisions difficiles, d’assumer une position ou un certain point de vue et de choisir le meilleur choix. Si nous voulons que l'aide sociale soit une caractéristique plus ou moins stable, nous devrons nous poser de temps à autre la question suivante: "Est-ce que c'est là que je veux être?".

Cette question nous permettra savoir si nous sommes vraiment à la place que nous voulons être (notre travail, notre partenaire, notre ville, etc.). Si la réponse est oui, nous serons dans un état de flux et tout semblera être en harmonie. Si la réponse est non, alors nous serons à la place de la gêne. L'auto-réflexion est le moyen de revenir au bien-être: progresser vers le développement personnel.

Par conséquent, la voie du développement personnel n’est ni plus ni moins que la voie du bien-être, vers le lieu où je veux être, mais cela ne signifie pas que nous réfléchissons constamment. Nous avons déjà discuté de l'importance de vivre dans le présent dans l'article "La pleine conscience: 8 avantages de la pleine conscience".

Même dans ce cas, la pleine conscience requiert réflexion et connaissance de notre état émotionnel, pour nous accepter plus tard tel que nous sommes. En outre, le présent indiquera également si nous sommes à l'aise ou non, car il y a deux manières de nous amener à une réflexion sur soi: curiosité et douleur .

Les problèmes d'éviter la réflexion

Pour vivre constamment à l’écart du présent, du passé, de l’avenir ou des exigences excessives auxquelles nous sommes confrontés, n’obéissez pas à une pleine connaissance de soi, mais plutôt à une image déséquilibrée et peu objective de nous-mêmes, qui génère une faible estime de soi, des sentiments de insuffisance, repli sur soi, manque d’affirmation de soi, stress et anxiété constants, problèmes psychosomatiques et manque de bien-être émotionnel.

Bien que la réflexion sur le développement personnel puisse sembler facile à l'œil nu, de nombreuses personnes vont chez des professionnels du coaching pour les libérer. Le coach, en tant que facilitateur du développement personnel, amène le client à réfléchir à travers des questions socrácticas, lui permettant de continuer à grandir en tant que personne. Le coach aide se connecter avec les souhaits et les émotions , et si la réflexion peut sembler un acte intellectuel, il s’agit d’un acte émotionnel: le détachement joue un rôle décisif dans la croissance individuelle.

En fait, il est courant d’éviter l’auto-réflexion. Quand c’est la curiosité qui nous amène à réfléchir et que nous l’évitons, le raideur . Si nous considérons qu’il existe d’autres façons de faire les choses, mais que nous craignons cette éventualité, nous ne pourrons jamais nous en sortir. zone de confort. Au contraire, si c'est la douleur qui nous amène à réfléchir, mais que nous n'attaquons pas ce détachement, cela apparaîtra sûrement la tristesse . À long terme, la tristesse deviendra mélancolique et nous continuerons à penser que le passé a toujours été meilleur.

Les 5 raisons de réfléchir

Nous vivons dans une société qui a connu de profonds changements au cours des dernières décennies. La mondialisation a apporté une autre façon de penser à nous tous et le capitalisme a influencé nos vies au point d'être des objets plutôt que des sujets . Il n’est pas facile de regarder en soi quand la culture nous pousse à regarder constamment, à nous comparer, à avoir plus de succès, plus de consommateurs, etc. Au milieu de tant d’informations (ou infoxication) nous nous en tenons aux vieilles certitudes pour nous sentir en sécurité, incapables de décrire la réalité telle qu’elle est.

Ainsi, nous nions nos émotions et vivre ensemble dans un état psycho-émotionnel non réfléchi . Notre valeur ne semble avoir de valeur que dans l'approbation des autres. Pour ne pas partir, il faut des vêtements de marque, une jolie fille, un métier performant, une bonne position, une bonne voiture, etc ... construire un chemin de souffrance, loin d'un véritable sentiment de développement personnel, de bien-être émotionnel et de dos à nos propres souhaits.

Par chance, nous avons la capacité de réflexion se détacher des certitudes, se connecter avec soi-même et se réfléchir. Dans la dimension personnelle, nos arguments et nos actions sont toujours guidés par nos émotions. Il est donc important de les comprendre et de les accepter. Nous ne savons pas ce qui se passera dans le prochain présent, mais quoi qu'il arrive, cela sera différent si cela se produit dans l'émotion de l'attente, du contrôle, de la superficialité, de l'hypocrisie ou si cela se produit dans l'émotion du respect envers soi-même acceptation, gratitude, confiance, tendresse.