Problèmes d'estime de soi à l'adolescence: qu'est-ce qu'ils sont et comment aider
L'adolescence est une phase de changements et de transitions que subissent les jeunes et les adultes responsables. Au cours de cette phase de la vie, l'identité de chacun se forme et, par conséquent, l'estime de soi est un facteur déterminant de la manière dont cette évolution est vécue.
Dans cet article, nous allons parler de les problèmes d'estime de soi à l'adolescence et sur la façon dont nous pouvons les empêcher de rentrer chez eux ou des cercles proches d'eux.
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Estime de soi et adolescents
Si quelque chose caractérise le stade de l'adolescence, c'est sa complexité. Le passage de l'enfance à l'âge adulte s'accompagne de grands changements à tous les niveaux: personnel, social, familial et universitaire.
La manière dont l'adolescent affronte et résout ces changements sera fortement conditionnée par son estime de soi. Lesquels joueront un rôle important dans la gestion de ces événements et seront également affectés par la façon dont ils sont gérés.
C’est un moment où les jeunes ressentent un besoin impérieux d’attirer les autres et d’être acceptés socialement. Les relations interpersonnelles jouent donc un rôle énorme dans la formation du concept de soi.
Faire partie d'un clan ou d'un groupe social est essentiel pour la formation de son identité, ce qui affectera directement le niveau d'estime de soi de l'adolescent.
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La construction de son identité
C’est dans cette même phase que le degré d’estime de soi que possède la personne peut conditionner, à la fois positivement et négativement, relations avec les autres . Autrement dit, un jeune ayant une faible estime de soi aura plus de chances de rencontrer une série de difficultés en termes d'utilisation de ses compétences sociales; D'autre part, un adolescent avec une haute estime de soi a une confiance en soi qui facilite la relation avec les autres.
Il est courant que pendant l’adolescence, l’estime de soi des garçons et des filles n’est pas excessivement élevée, car tout événement, aussi minime qu’il puisse paraître de l’extérieur, peut considérablement le modifier.
Tout trait ou condition physique qui peut être perçu comme peu attractif ou non attractif, tel que les poils du corps ou l'acné, ainsi que le sentiment de ne pas être accepté ou compris, est susceptible de diminuer la qualité de l'estime de soi du jeune.
Comme conséquence, la construction de l'identité peut être affectée , puisque cela se produit tout au long de l'adolescence. Un jeune ayant une faible estime de soi ou une estime de soi fragile peut avoir peur de se montrer tel qu'il est, étant donné que la peur du rejet est toujours présente à ce stade. Il est donc très probable que cela forge une première identité en fonction des pressions ou des attentes du reste des égaux.
Comment prévenir les problèmes d'estime de soi à l'adolescence
Bien que le développement de l'estime de soi soit un travail personnel que l'adolescent doit effectuer seul, il peut effectuer chez lui une série de techniques ou de tactiques pour aider et tracer la voie à la construction de l'amour de soi.
Vous trouverez ci-dessous une série de conseils ou de recommandations pour les parents, la famille ou les amis qui ne savent pas comment aider les adolescents à améliorer leur estime de soi .
1. Assurez-vous que la maison est un contexte sécuritaire
En raison de la nécessité d'être accepté, l'adolescent peut faire l'expérience d'une grande insécurité dans certains environnements tels que l'école ou l'institut et le groupe d'amis. Il est donc nécessaire qu’il s’aperçoive qu’au moins chez lui, il dispose de la sécurité dont il a besoin.
La maison doit devenir un espace de confiance , dans lequel la personne peut percevoir qu’il est estimé tel quel. La communication à la maison doit être fluide et sûre. C'est-à-dire que l'adolescent devrait savoir qu'il peut partager ses sentiments sans être jugé.
Par conséquent, la mission de ceux qui vivent sous le même toit que l’adolescent est celle de créer un environnement sûr et approprié qui facilite la communication .
2. Communication sincère et naturelle
La quantité de communication entre les membres de la famille, telle que la qualité de la famille, est si importante. Parce que grâce à ces échanges d'informations personnelles, l'adolescent va percevoir sa famille comme un soutien et une ressource de confiance.
Écoute active, patience et bons conseils , sont essentiels pour renforcer l’estime de soi des jeunes.
Bien qu'il soit courant qu'au cours de cette étape, les jeunes aient tendance à rejeter l'avis des parents, il est nécessaire qu'ils sachent gagner la confiance des enfants et que l'avis n'obtient pas un ton obligatoire, sinon naturel et spontané.
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3. Louange et flatte
C'est une erreur inconsciente mais assez commune de ne pas louer ou féliciter les autres chaque fois que quelque chose est réalisé ou quand ils font quelque chose de bien. En plus de louer les réalisations, il est également nécessaire louer les efforts déployés malgré le fait de ne pas avoir réalisé quelque chose .
Le stade de l'adolescence est une période au cours de laquelle de nombreuses erreurs sont commises. Celles-ci ne peuvent toutefois occulter le reste des réalisations ni les efforts déployés pour atteindre leurs propres objectifs.
C’est compliqué que l’adolescent sente que ses parents et ses mères sont vraiment heureux avec eux et qu’ils peuvent parfois percevoir ces flatteries comme étant fausses. Pour éviter cela, des éloges doivent être fournis au bon moment et proportionnellement à l'effort ou à l'objectif atteint .
4. La critique, toujours constructive
Dans les cas où l'adolescent commet une erreur ou s'il est nécessaire de porter un jugement sur son comportement, la critique peut être utilisée. Mais toujours d'un point de vue constructif et jamais d'une manière offensive ou scandaleuse .
L’adolescent a besoin de savoir ce qu’il a mal fait, ainsi que le motif des critiques et comment il peut s’améliorer. Réaliser une critique négative ou un jugement sans fondement ni explication ne fera que réduire votre estime de soi.
5. Fixer des limites et des règles
L'établissement de normes et de règles chez soi favorise le développement d'un sens des responsabilités et, par conséquent, augmente et renforce l'estime de soi. Cependant, il est nécessaire que ces normes soient réalistes et flexibles sinon ils peuvent poser un autre conflit à la maison.
6. Considérez toujours l'opinion de l'adolescent
Le besoin de se sentir intégré est également transféré à la famille. Inclure l'opinion de l'adolescent dans les décisions du foyer Vous vous sentirez comme faisant partie de quelque chose et percevra que c'est important pour la dynamique familiale.
Les adolescents aiment quand ils sont traités comme des adultes, pour lesquels leur demander leur avis ou toute suggestion serait un compliment qui affectera positivement leur estime de soi.
7. Stimuler les intérêts et les loisirs
Soutenir les intérêts, les passe-temps ou les passe-temps des enfants et stimuler les activités non réglementées en dehors de l'école sont de la plus haute importance pour le développement de l'estime de soi.
Un adolescent qui il s'aperçoit que ses parents le soutiennent dans ce qu'il aime il est beaucoup plus susceptible d'obtenir des résultats satisfaisants et de réussir dans ce qu'il aime. Cela renforcera votre estime de soi et favorisera votre propre acceptation.
8. Donner des conseils sur les soins personnels et l'hygiène
Si quelque chose caractérise l'ère des adolescents, ils sont les changements hormonaux et leurs conséquences sur le corps . Ceci, associé à la préoccupation qu'ils ont habituellement pour leur apparence personnelle, peut causer de gros maux de tête en eux.
Par conséquent, des conseils prudents et délicats en matière d'hygiène corporelle, de toilettage et de vêtement seront extrêmement utiles, ils se sentiront plus en sécurité et renforceront leur estime de soi.
