Affirmation sexuelle: 3 clés pour une vie de couple à part entière
L’affirmation de soi est l’une des compétences les plus importantes pour jouir d’une vie sexuelle optimale. . Cette capacité nous permet de communiquer clairement à notre partenaire sexuel ce que nous voulons et ce que nous ne faisons pas lorsque nous entretenons des relations.
Nous expliquons exactement en quoi elle consiste, quels sont les avantages pour la santé résultant de son acquisition et en quoi elle rompt avec la rigidité des rôles de genre, en particulier pour les femmes.
Qu'est-ce que l'affirmation sexuelle?
C'est la compétence, ou plutôt l'ensemble de compétences, qui nous permet de partager avec notre partenaire ce que sont nos désirs. . Non seulement cela, mais cela inclut également la possibilité de dire «non», de rejeter les activités qui ne nous plaisent pas.
On dit généralement que l'affirmation sexuelle consiste en cinq compétences principales: savoir comment initier les relations sexuelles souhaitées, savoir comment rejeter les rapports sexuels non désirés, communiquer ce qui nous satisfait sexuellement, partager notre histoire sexuelle, poser des questions sur celles de notre partenaire et insister sur l'utilisation qui en est faite des contraceptifs.
1. Commencez des relations et communiquez vos besoins avec assurance
L’affirmation sexuelle est fondamentale pour la satisfaction sexuelle. Beaucoup de gens sont mal à l'aise de dire à leur partenaire ce qu'ils aiment au lit . De plus, beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de parler pendant les rapports sexuels. Il n’ya pas de crime de dire à la personne avec qui nous avons des relations sexuelles quel est le meilleur moyen de nous stimuler, ni de transmettre que nous voulons maintenir des relations, toujours sans insister si elle ne le veut pas.
Il est naturel que la personne qui a le plus envie de commencer une activité sexuelle si elle est gâtée: il est très frustrant d’avoir beaucoup d’appétit sexuel et d’attendre avec impatience que l’autre commence avec embarras. C'est pourquoi nous devons travailler sur la communication sexuelle, normaliser les discussions sur les rapports sexuels à l'extérieur et à l'intérieur du lit, nous habituer à demander et à répondre aux besoins de l'autre. La vérité est que presque tous les partenaires sexuels répondent positivement quand on communique leurs préférences.
En maîtrisant cette capacité affirmée, nous pourrons profiter davantage de nos relations et atteindre plus souvent l'orgasme. Il est normal de constater un taux d'anorgasmie plus élevé chez les femmes qui ne communiquent pas leurs besoins sexuels à leurs partenaires.
2. Rejeter les relations sexuelles non désirées
Beaucoup de gens, bien parce qu'ils savent mal, bien parce qu'ils ne peuvent pas dire non, ils finissent par avoir des relations sexuelles qu’ils n’ont pas envie de . Cela se produit en dehors du couple, dans des situations où l'une des personnes insiste trop et l'autre finit par céder, mais également au sein du couple. Surtout dans ce contexte, il y a des gens qui croient à tort que le fait d'être un couple doit toujours être prêt à maintenir des relations.
La vérité est que, comme pour la nourriture, nous ne voulons pas toujours de sexe. Peut-être que nous voulons simplement nous amuser avec notre partenaire pendant un moment sans pénétrer le sexe, ou peut-être ne sommes-nous pas d'humeur. Il est si important de dire que pas à l'insistance de le faire de manière sérieuse et respectueuse. Nous devons communiquer à l'autre que nous ne voulons pas avoir de relations sexuelles complètes, mais sans nous excuser.
3. Antécédents sexuels et insistance sur les contraceptifs
La honte ou la peur d'offenser sont des obstacles qui empêchent de nombreux couples de communiquer leurs antécédents sexuels . Bien qu’il s’agisse d’un pilier fondamental de la santé, il peut être difficile de demander à une autre personne si elle a eu des rapports sexuels non protégés avec d’autres personnes ou si elle a une maladie sexuellement transmissible. Encore une fois, il est important de communiquer nos doutes de la diplomatie, en gardant à l'esprit qu'il vaut toujours la peine de vous protéger, même si l'autre peut se sentir un peu mal à l'aise pendant quelques minutes.
Parlant de protection, l’une des questions les plus étudiées en matière d’affirmation sexuelle se pose: l’utilisation de contraceptifs. Les adolescents et les jeunes adultes constituent la population la plus susceptible d'avoir des relations sexuelles sans protection Il est donc essentiel d’apprendre aux générations futures à insister énergiquement sur l’utilisation des contraceptifs.
Bien entendu, l’idéal est que ce soit l’homme lui-même qui prenne l’initiative d’utiliser un préservatif, mais les filles doivent être préparées avant toute possibilité de résistance au port. Comme dans le rejet des relations non désirées, un refus clair de maintenir des rapports sexuels non protégés devrait être communiqué sans crainte que l'autre ne se sente offensé. Encore une fois, la santé est plus importante que la situation inconfortable.
Affirmation de soi dans les rôles de couple et de genre
Quels que soient les avantages obtenus en matière de santé, l’acquisition de compétences d’affirmation de l’affirmation sexuelle rompt avec la rigidité des rôles de genre, les attentes qui en découlent et les croyances néfastes qu’ils génèrent.
Traditionnellement, c’est l’homme qui a recherché des relations sexuelles, qui a eu affaire à la cour, qui a un désir sexuel et qui, par conséquent, doit toujours initier des relations. La femme a été reléguée à un rôle passif en tant que receveuse, incapable de ressentir le même désir sexuel, dont l'orgasme est facultatif et elle doit attendre patiemment pour être séduite et avoir des relations sexuelles.
Pour mettre fin à ce système de croyances machistes, il est essentiel d’enseigner aux filles, de la part des jeunes, qu’elles ont la même voix que les hommes dans leurs relations sexuelles. Qu'ils doivent jouer un rôle actif et assumer la responsabilité de leur sexualité et de leur satisfaction par le biais d'une communication affirmée dans leurs relations interpersonnelles. Que s’ils ne veulent pas avoir de relations sexuelles n’est pas synonyme de froid ou de fermeture, car les relations sexuelles sont quelque chose de réciproque et il n’a aucun sens de maintenir des relations si seulement l’un des deux veut.
L’affirmation sexuelle permet aux femmes de reprendre le sentiment de contrôler leur propre sexualité, de mettre fin à une écrasante majorité de situations de contrainte et de pression sexuelle, tout en permettant aux hommes de se débarrasser du stéréotype masculin qui a toujours un appétit sexuel. Il est parfaitement normal que les hommes n'aient pas le désir d'avoir des relations sexuelles, ne soient pas ceux qui les initient et même qu'ils communiquent des préférences sexuelles pouvant être interprétées comme peu viriles.
Ainsi, les avantages de l'affirmation sexuelle ne finissent pas avec l'amélioration de la santé sexuelle et psychologique et la prévention des comportements à risque, mais plutôt faciliter le progrès social dans le sens de l'égalité des sexes et de la rupture avec l'hétéropatriarchie .
