Suggestion: ce que c'est, ce que c'est et quels types

En raison de certaines émissions et d’émissions de télévision, les techniques suggestives ont été sérieusement endommagées, ont perdu leur crédibilité et sont perçues comme une sorte de sort par lequel un hypnotiseur peut obtenir quelque chose d’autre. Comme c'est un prodige de la musique jusqu'à ce qu'il fasse le ridicule le plus absolu.

Mais rien n'est plus loin de la réalité, La suggestion est un processus psychologique très étudié et que, effectué par des professionnels de la santé qualifiés, il peut être d'une grande aide dans certains traitements cognitivo-comportementaux.

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Quelle est la suggestion?

Littéralement, on parle de suggestion au processus psychologique qui permet la manipulation mentale d'autrui à travers une série de techniques; d'autres personnes, médias ou toutes sortes d'agents tels que la musique ou des livres, avoir la capacité de guider ou de diriger les idées, les émotions ou les comportements des personnes .

Bien qu’elles soient traditionnellement associées à l’hypnose, les suggestions sont efficaces et couramment utilisées dans d’autres contextes dans lesquels la personne n’est pas hypnotique. Par exemple, la publicité dans les médias a toujours été accusée de manipuler notre comportement pour atteindre ses propres fins et avantages.

Cependant, la suggestion peut avoir un pouvoir énorme sur notre comportement, ainsi que sur la manière dont nous percevons la réalité. Mais à cette fin, la capacité d’une personne ou d’un agent d’exercer la suggestion est tout aussi importante. le suggestible ou manipulable qui résulte la personne objet est .

Cela signifie qu'une personne hautement suggestible est susceptible d'être manipulée par n'importe quel agent sans qu'il en soit conscient. Dans ces cas, il est très probable que cela soit emporté par ce qui est transmis dans les médias, les publicités et la publicité ou par ce que disent les autres.

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Son application en hypnose et en pratique clinique

Comme décrit dans le point précédent, la suggestion a traditionnellement été associée aux pratiques d'hypnose. Et bien qu'ils soient étroitement liés, certains facteurs les différencient. Par hypnose, nous pouvons comprendre le processus complet par lequel la personne est immergée dans un état mental de transe ou de conscience altérée, alors que la suggestion serait l'acte concret de transmission d'un message ou d'une information à la personne.

Cependant, Il y a un long débat pour savoir si l'hypnose ou l'état hypnotique est un état de transe réel. ou si, d'autre part, la modification du comportement est expliquée par des facteurs ou des facteurs de motivation tels que l'attitude ou les attentes de la personne. Bien que ces techniques aient été fortement remises en question pendant de nombreuses années, leur utilisation a progressivement augmenté dans des contextes cliniques et sanitaires, tant physiques que psychologiques.

La principale raison pour laquelle, traditionnellement, on a beaucoup douté de ces procédures est qu’elles ont été présentées comme une pratique presque magique dans le cadre à propos de l’autre qui l’a amené à se comporter de manière excentrique ou étrange. Cependant, plusieurs études ont montré que, de manière sérieuse et toujours entre les mains d'un professionnel en psychologie et en hypnose, les techniques suggestives peut être considérablement efficace en tant que coadjuvant de traitements cognitivo-comportementaux .

Cela signifie que, selon ces investigations, les traitements pour une série d'affections ou de maux spécifiques, accompagnés de quelques séances incluant des techniques hypnotiques, sont plus efficaces que s'ils étaient effectués sans eux.

Ces interventions comprennent des traitements de renoncement au tabac et certaines dépendances comportementales, la gestion de la douleur physique, des troubles du sommeil, des processus de perte de poids l'énurésie nocturne chez l'enfant; pour lequel il a été démontré que les processus hypnotiques sont très efficaces.

De même, de nombreux autres experts soulignent l’efficacité possible des techniques hypnotiques telles que partie de la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de troubles émotionnels tels que l'anxiété ou la dépression.

Types de suggestion

Il existe une vaste classification des types de suggestion, qui sont distingués selon qu’elle est faite directement ou indirectement, en fonction du moment où l’effet de la suggestion est effectué. en fonction de la réaction qui devrait causer .

Suggestion directe ou indirecte

La première classification est celle qui distingue les suggestions directes des suggestions indirectes.

1. suggestion directe

Aussi connu comme autoritaire, dans ce type de suggestion la personne est directement indiquée à ce qu'elle est supposée vivre . Par exemple: "remarquez comment vos paupières deviennent de plus en plus lourdes".

2. suggestion indirecte

Appelées à tort suggestions suggérées, dans ce cas, une réponse est recherchée sans le consentement conscient de la personne. Ils sont particulièrement utiles chez les sceptiques ou méfiant du traitement.

Suggestions selon le moment

D'autre part, selon que les effets de la suggestion finissent ou non à la fin de l'intervention hypnotique, nous pouvons différencier les suggestions hypnotiques des suggestions post-hypnotiques.

1. Suggestions hypnotiques

Lorsque nous faisons référence à des suggestions hypnotiques, nous parlons de celles qui commencent lorsque le professionnel commence la technique suggestive et se terminent par la fin de l'état hypnotique. C'est-à-dire, la personne ne ressentira les effets de l'hypnose que pendant la session .

2. Suggestions post-hypnotiques

Dans ce deuxième type de suggestion, le plus utilisé en pratique clinique, les suggestions sont données ou ordonnées pendant la session, mais sont expérimentés par la personne une fois que cela est terminé . L'intention est que la personne modifie son comportement ou sa pensée dans la vie quotidienne, pas seulement pendant la consultation.

Suggestions selon la réaction provoquée

La dernière et la plus étendue des classifications est celle qui divise les types de suggestion en fonction de la réaction à obtenir. Dans ce cas, nous pouvons distinguer les suivants.

1. Suggestions de moteur

Les suggestions motrices visent une réponse physique ou motrice. Cela inclut à la fois l'induction de certains mouvements et leur inhibition. Grâce à eux, vous pouvez faire bouger l’une des articulations ou, au contraire, l'immerger dans un état de paralysie ou de catalepsie .

2. Suggestions sensori-physiologiques

Par suggestions sensori-physiologiques on comprend l'induction de toutes ces réponses liées à la psychophysiologie de la personne , ainsi que la capacité proprioceptive.

Des exemples de ces suggestions sont celles qui tentent de provoquer ou d’inhiber chez la personne des sensations de douleur, de changements de température, de lourdeur ou toute sensation relative aux sens, à l’exception de la vie et du sens de l’audition, qui sont incluses dans les suggestions cognitives. -perceptif

3. Suggestions cognitivo-perceptives

Enfin, les suggestions cognitives-perceptuelles font référence à des réactions provoquées par des processus mentaux supérieurs tels que la mémoire, ainsi que des processus sensoriels auditifs et visuels .

Par conséquent, les techniques suggestives peuvent altérer la capacité d'une personne à percevoir un stimulus spécifique, ainsi qu'à provoquer une sorte d'hallucinations ou d'images visuelles ou auditives.

Cependant, il est nécessaire de préciser que ces hallucinations ils n'ont rien à voir avec ce qu'ils prétendent provoquer ou prétendent obtenir les spectacles d'hypnose traditionnels , ainsi que les hallucinations vécues dans certains troubles psychiatriques.