Talasophobia (peur de la mer ou de l'océan): symptômes, causes et traitement

Bien que l’être humain soit une espèce animale adaptée à la vie terrestre, les mers et les océans sont très présents dans nos vies .

Le simple fait que la majeure partie de la surface de notre planète soit recouverte d’eau de mer signifie que nous devons nous adapter à la présence de ces grandes surfaces liquides, de grandes masses qui peuvent être utilisées pour naviguer et y trouver des ressources naturelles. Les contextes peuvent être une menace.

Dans cet article, nous allons parler de la facette de l'océan que nous éprouvons avec plus de sensation de danger et d'anxiété: la thalassophobie .

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Qu'est-ce que la thalassophobie?

Le concept de thalassophobie fait référence à un type spécifique de phobie dans lequel ce qui produit une peur extrême est l'océan ou la mer . C’est-à-dire qu’une personne qui subit cette altération mentale ressentira de la terreur et une grande anxiété par la simple exposition à cet environnement, parfois même si elle n’est pas proche de la vérité et regarde simplement une vidéo dans laquelle apparaît cet immense volume d’eau.

Être une phobie, ce niveau d'inconfort doit être cliniquement significatif (ce qui signifie que leur qualité de vie se dégrade de manière évidente et évidente, les empêchant de faire beaucoup de choses et les faisant souvent souffrir) et apparaissant dans des contextes où l'océan ou la mer ne constitue pas un danger raisonnable ou objectif.

De toute évidence, si nous sommes sur le point de tomber à la quille d'un navire, nous ressentirons certainement de la terreur, mais les personnes atteintes de thalassophobie ont le même sentiment en regardant simplement l'océan ou un plan d'eau similaire. En tant que trouble d’anxiété appelé thalassophobie, ses mécanismes vont au-delà de la rationalité.

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Les symptômes

Comme nous l'avons vu, la talasophobie est une phobie spécifique qui apparaît lorsque le sujet est exposé à des stimuli qu'il interprète comme le signe qu'il y a un océan ou une mer à proximité (ou lorsqu'il voit directement ces étendues d'eau). Pour le reste, leurs différences avec les autres phobies de ce type disparaissent, ce qui signifie que les symptômes sont typiques de ces troubles anxieux et que seul varie ce qui les déclenche.

En résumé, on peut dire que les principaux symptômes de la thalassophobie sont les suivants: tachycardie, transpiration, tremblements, pensées catastrophiques, crise de stress , perte de contrôle de ses mouvements et un grand sentiment de danger.

Au niveau neurobiologique, cet état d'alerte injustifié implique l'activation du système nerveux sympathique, ce qui prépare la personne à réagir au moindre stimulus et prédispose à la réaction comportementale de la fuite.

Au niveau comportemental, la personne a tendance à réagir de deux manières : fuir de manière incontrôlée et presque automatique, et éviter l'exposition au stimulus phobique pour empêcher la survenue de ces attaques d'anxiété face à la présence réelle ou fictive de l'océan.

Les causes

De la même manière que cela se produit avec le reste des phobies, il n'y a pas de cause claire qui provoque la thalassophobie, mais il existe plutôt une multitude de facteurs qui peuvent avoir pour conséquence son apparition.

Tout d'abord, nous devons envisager la possibilité de vivre des expériences traumatiques. Ce sont des expériences dans lesquelles une empreinte émotionnelle très désagréable est associée à une variété de stimuli qui, une fois perçues, peuvent déclencher en temps réel l’expérimentation d’un état physiologique et émotionnel semblable à celui ressenti lors de l’expérience traumatique d’origine.

Par exemple, être sur le point de se noyer ou d'avoir perdu un être cher de cette manière peut prédisposer à l'expérimentation de ce trouble anxieux. De plus, il faut prendre en compte l’aspect biologique, et plus spécifiquement prédispositions génétiques à réagir avec de grandes quantités d'anxiété dans des situations où vous sentez qu'il y a ou qu'il y aura une perte de contrôle. Dans les phobies, l'un des mécanismes de stress les plus courants est l'attente de souffrir d'une crise d'anxiété, qui génère un effet de boucle de prophétie auto-réalisatrice et qu'une expérience désagréable tant redoutée que prévue devient une réalité.

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Différences avec d'autres troubles anxieux similaires

Deux phobies ressemblent à la thalassophobie: la batophobie ou peur des profondeurs et l'hydrophobie ou la peur de l'eau. Bien que, dans la pratique, il soit très fréquent que les stimuli qui les déclenchent soient presque les mêmes, il y a des nuances à prendre en compte.

La thalassophobie se produit en présence de mers ou d'océans réels ou imaginaires, c'est-à-dire d'étendues d'eau qui s'étendent normalement jusqu'à l'horizon et que nous pouvons nous sentir très proches en dépit d'être séparés kilomètres de sa côte . La peur concerne ces masses d’eau elles-mêmes, quelle que soit leur profondeur.

Dans l'hydrophobie, par contre, on craint l'eau, ce qui peut paraître très loin des mers et des océans: par exemple, dans les grottes, les restaurants, les piscines, les robinets, les lacs, etc.

Dans la batophobie, ce qui génère la terreur est la notion de profondeur . C'est-à-dire le sentiment qu'il existe une masse de stabilité précaire qui nous sépare du fond d'un abîme. Cette expérience peut apparaître en mer, mais aussi dans la neige, dans le sable ou même dans une piscine à balles.

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Traitement

Heureusement, la thalassophobie a un bon pronostic dans la plupart des cas, car des phobies spécifiques ils répondent très bien au traitement psychologique . Après plusieurs séances et certaines activités à réaliser de manière autonome, la plupart des cas dans lesquels ce type de troubles anxieux se produit cèdent le pas à une amélioration relativement rapide, au point que le niveau d'anxiété causé par le stimulus phobique il cesse d'être cliniquement significatif.

L’une des techniques les plus utilisées par les psychologues pour traiter la thalassophobie est l'exposition , qui consiste à exposer le sujet à ce qui a peur de manière contrôlée et à se fixer une série d’objectifs. Au fur et à mesure que des progrès sont réalisés, la difficulté de ces expériences augmente, ce qui se produit dans la plupart des cas sous la supervision directe d'un professionnel de la santé mentale.

Vous pouvez travailler avec des paysages réels comportant de la mer ou de l'océan, ou des simulations expérimentées avec des lunettes de réalité virtuelle, bien qu'au début, il soit également courant de n'utiliser que l'imagination.

Références bibliographiques:

• Robert Jean Campbell (2009). Dictionnaire psychiatrique de Campbell (en anglais). Oxford University Press. pp. 375
• Snyder, Kari (2003). "L'attaque du monstre d'eau". Navigation de plaisance New York: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Robert Jean Campbell (2009). Dictionnaire psychiatrique de Campbell. Oxford University Press. pp. 375