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La technophobie (peur de la technologie): causes, symptômes et traitement

La technophobie (peur de la technologie): causes, symptômes et traitement

Juillet 22, 2022

Les nouvelles technologies ont éclaté dans nos vies, ordinateurs, tablettes ou smartphones nous permettent d’être connectés au monde numérique 24 heures par jour. Cela a entraîné notre manière de nous relier aux autres et à l'environnement et, dans de nombreux cas, cela a eu une influence positive sur notre qualité de vie, car cela facilite un meilleur accès à l'information et nous offre de nouvelles opportunités professionnelles et de loisirs.

Personne ne peut douter des avantages des nouvelles technologies; Cependant, tout n'est pas rose et les experts nous avertissent des risques d'abus depuis un certain temps. La nomophobie, le syndrome FOMO ou la technosthresse en sont des exemples.


Aujourd’hui, nous parlerons d’un autre désordre associé aux progrès technologiques, c’est la technophobie, quie se caractérise soit par l'aversion, soit par une peur irrationnelle des nouvelles technologies et du monde numérique .

Qu'est-ce que la technophobie?

La technophobie est un concept complexe et il n’ya pas beaucoup de recherches à ce sujet. D'un côté, il semble y avoir différents degrés et, selon l'un des premiers chercheurs qui étudie le phénomène depuis 30 ans, Larry Rosen, psychologue à l'Université de Californie, semble avoir trois catégories de sujets technophobes:

  • Technophobes inconfortables : ce sont ces gens-là qui ne maîtrisent pas les nouvelles technologies, ils les utilisent mais ne sont pas à l'aise pour le faire.
  • Technophobes cognitifs Ils les utilisent mais avec peur, car ils sentent qu'ils ne sont pas complètement formés.
  • Technophobes avides : elle est considérée comme pathologique et la personne éprouve une peur irrationnelle face à l’utilisation des nouvelles technologies.

Par conséquent, les symptômes de la technophobie vont du malaise et de l'insécurité à l'extrême pathologique, en passant par une grande anxiété lorsque la personne est en contact avec les nouvelles technologies.


Ce terme est apparu pour la première fois dans le livre du psychiatre américain Craig Brod intitulé "Technostress: le coût humain de la révolution informatique", paru en 1984. Pour l'auteur, le techno-stress est "une maladie d'adaptation qui a son origine dans grande capacité à gérer les nouvelles technologies informatiques de manière saine ".

  • Article connexe: "Tecnosestress: la nouvelle psychopathologie de la -era digital-"

Causes de ce phénomène

Les causes de la technophobie peuvent être variées, tout comme ses manifestations. Dans les cas moins graves, l’origine peut être trouvée dans la perception que l’individu a au moment de maîtriser les dispositifs technologiques, une particularité de l’insécurité qui l’empêche de s’adapter au changement technologique. On pourrait imaginer, par exemple, le dirigeant d’une entreprise incapable de s’adapter aux nouvelles technologies, car il pense qu’il ne sera pas en mesure de les utiliser, même si cela profite grandement au bon développement de son entreprise. Ou le sujet qui ne veut pas mettre à jour son téléphone portable parce qu'il ne sait pas utiliser les smartphones.


En fait, des études suggèrent qu’après 40 ans, les adultes ont plus de difficulté à s’habituer aux ordinateurs et autres gadgets technologiques. L’une des causes, selon les recherches, pourrait être la peur de l’inconnu. C’est-à-dire, et comme l’affirme Rosa Farah du Centre de recherche en psychologie informatique de la PUC-SP (Sao Paulo), "ce ne sont pas les appareils technologiques qui font peur, mais ils doivent montrer leur propre incapacité à utiliser la machine. "

Cependant, la technophobie dans les cas extrêmes peut être un trouble phobique et peut donc provenir d'un événement traumatique du passé, en raison du processus de conditionnement classique. Certains experts qualifient également cette peur irrationnelle de cyberphobie. Les troubles phobiques peuvent également être appris par l'observation, par un phénomène appelé "conditionnement du vicaire".

Symptômes de peur de la technologie

Comme expliqué tout au long de l'article, il existe différentes manifestations de ce phénomène. L'intensité des symptômes peut donc varier d'un individu à l'autre. Cependant, les symptômes de la technophobie sont présentés devant l'utilisation de dispositifs technologiques ou de tout ce qui a trait aux nouvelles technologies , et les plus caractéristiques sont:

  • Sentiments de peur et, dans les cas extrêmes, de panique.
  • Anxiété et angoisse.
  • Palpitations
  • Agitation
  • Transpiration
  • Difficulté à respirer et suffocation.
  • Tremblements
  • Manque de concentration
  • Éviter le stimulus redouté.

Traitement de cette phobie

Étant donné que la gravité du phénomène peut varier, il est souvent possible de vaincre cette peur en formant le particulier à la manipulation des nouvelles technologies, en l'encourageant à suivre de brefs cours et en lui montrant qu'il peut apprendre à gérer les nouvelles technologies si utiles aujourd'hui.

Maintenant bien, dans les cas graves, une aide psychologique peut être nécessaire . Comme le montrent de nombreuses recherches, la psychothérapie est très efficace et on utilise généralement la thérapie cognitivo-comportementale, qui utilise différentes techniques.

Pour le traitement des phobies, les techniques les plus couramment utilisées sont les techniques de relaxation et les techniques d'exposition. Cependant, celui qui est le plus utilisé est celui qui utilise les deux: il reçoit le nom de désensibilisation systématique. Avec ce type de traitement, le patient acquiert différentes habiletés d'adaptation et est exposé à la peur de manière systématique et progressive, c'est-à-dire qu'il affronte le stimulus redouté tout en apprenant à contrôler les réactions physiques et mentales caractéristiques de sa phobie.

Mais cette forme de traitement n'est pas la seule qui s'est avérée efficace pour ce type de trouble, mais une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et une thérapie d'acceptation et d'engagement sont également utiles.

Les deux appartiennent à un groupe de psychothérapies comportementales appelé troisième génération.

  • Dans notre article "Que sont les thérapies de troisième génération?", Nous vous les expliquons.

Types de phobies

Les phobies sont des troubles anxieux relativement fréquents et une grande partie de la population souffre de la présence de différents stimuli: araignées, serpents, clowns, etc.

  • Si vous souhaitez connaître les différents types de phobies existantes, vous pouvez consulter notre article "Types de phobies: explorer les troubles de la peur"

CYPRIEN - TECHNOPHOBE (Juillet 2022).


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