yes, therapy helps!
Les 10 clés pour se motiver

Les 10 clés pour se motiver

Juillet 23, 2019

Beaucoup de gens croient que pour atteindre des objectifs, il suffit d'être assidu et discipliné. Ceci est une demi-vérité: en fait, Nous ne pouvons atteindre certains objectifs que lorsque nous sommes vraiment motivés. .

Le motivation C’est la clé pour comprendre pourquoi les êtres humains gardent leur détermination à poursuivre certaines réalisations qui ne portent aucun fruit à court terme. Dans ce texte, nous vous expliquerons quelques des clés, des astuces et des conseils pour comprendre le fonctionnement de la motivation humaine et vous pouvez avoir un petit guide pour obtenir tout ce que vous proposez dans la vie.

Cela peut vous intéresser: "Types de motivation: les 8 sources de motivation"

Les 10 stratégies et clés psychologiques pour se motiver

1. Ne jamais oublier de penser positif

Gardez à l'esprit que vos pensées vont influencer de manière décisive comment traiter chaque pas que vous faites . Si vous faites face au jour le jour avec une vision positive des choses, vous pourrez progresser vers vos objectifs. Si, au contraire, vous êtes une personne négative à qui tout semble impossible, vous ne ferez rien pour vous améliorer.


Votre discours interne est l’un des facteurs clés de votre motivation. Nous avons tous une petite voix interne qui peut nous aider ou nous boycotter. Nous devons apprendre à gérer leur influence et être conscients que notre état mental est la clé pour pouvoir fixer des objectifs et les atteindre. Si vous en avez trop pensées négatives , le moment est venu de les éliminer et de les remplacer par des pensées et des croyances qui jouent en votre faveur.

Pour y parvenir: "7 techniques pour effacer les pensées négatives de votre esprit"

Ne jamais sous-estimer le pouvoir de la pensée positive quand vous essayez de vous motiver

2. Créez un journal personnel qui reflète vos progrès

Si vous êtes un peu méthodique, cette astuce peut être très utile. Une des clés pour nous motiver à atteindre un objectif est prendre conscience des progrès que nous réalisons à court terme . Ainsi, nous percevons que nos efforts portent leurs fruits et qu’il est donc plus probable que nous irons de l’avant. Il est bon de fragmenter votre travail en différentes mini-buts cela suppose une incitation à continuer à se battre.


Si vous aimez écrire, un bon moyen de contrôler vos progrès est écrivez un petit journal dans lequel vous expliquez ce que vous avez fait pendant la journée et vos progrès . De cette façon, vous pouvez voir combien vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Il est également intéressant de noter les aspects positifs (progrès, sensations positives, etc.) et négatifs (erreurs commises, idées à améliorer) ... Nous vous recommandons d’être rigides et de mettre à jour votre agenda tous les jours à la même heure.

De plus, avec l’émergence de applications smartphone, vous pouvez avoir un journal de vos progrès presque automatiquement, en fonction des champs. Par exemple, si votre objectif est de parcourir cinq kilomètres dans les plus brefs délais, il existe les apps qui surveille votre activité pour vous De cette façon Vous pouvez avoir beaucoup d’informations sur votre ordinateur qui vous donnent commentaires à propos de vos performances et de vos progrès .


3. Imaginez que vous atteignez vos objectifs tous les jours

Un truc psychologique très efficace: visualisez mentalement le résultat que vous voulez atteindre , pendant plusieurs minutes et avec beaucoup de détails. Fermez simplement les yeux et amusez-vous à imaginer comment vous percevez le moment de succès et de satisfaction de ce que vous avez proposé. Comment vous sentiriez-vous, avec qui le partageriez-vous?

Plus on sait imaginer ce moment, mieux c'est, plus motivé, vous resterez et plus longtemps . Si vous pratiquez cette image mentale cinq minutes par jour, votre succès sera plus proche.

Plus d'informations: "Les 7 habitudes des gens vraiment efficaces"

4. Un jour, vous pouvez échouer ... mais pas deux

Les êtres humains sont profondément imparfaits. Si un jour on ne peut rien avancer, il faut le relativiser. Nous avons tous un mauvais jour où la paresse nous paralyse. Mais la règle d'or est la suivante: vous pouvez échouer un jour, mais pas deux jours consécutifs .

Si la veille, vous ne parveniez pas à vous sentir motivé pour mener à bien les actions quotidiennes qui vous rapprochent du but, le deuxième jour est essentiel. Ne laissez pas ce deuxième jour aussi boycotter votre paresse ou toute autre excuse . Vous ne pouvez pas perdre deux jours de suite, car vous auriez alors créé un précédent mental qui justifierait votre future paresse.

Pour en savoir plus: "Les 10 excuses que les improductifs utilisent toujours"

5. Une saine compétition entre amis est une excellente source de motivation

Nous aimons tous la concurrence saine, surtout quand nous nous entourons de personnes qui nous font sentir bien. Cette prédisposition à la concurrence peut être très utile pour nous encourager à lutter pour nos objectifs .

Si vous connaissez un membre de votre famille, un ami ou un collègue qui a des objectifs similaires aux vôtres, vous pouvez le "recruter" pour qu'il puisse participer à un concours sain qui puisse vous aider à la fois. Semaine après semaine vous pouvez rattraper qui a réussi à courir plus de kilomètres , fumez moins de cigarettes, faites plus de ventes, faites plus de pompes, et cetera.

Quoi qu'il en soit, cela devrait être une incitation, pas un fardeau: vos objectifs devraient être pondérés et ils devraient être justes à l'autre personne . Par exemple, il serait absurde que quelqu'un qui commence à courir soit comparé à un coureur de fond professionnel. La clé n’est pas de constamment comparer, mais de s’appuyer sur l’autre pour continuer à avancer, et chacun pour atteindre ses propres objectifs.

6. Préparez votre esprit pour les moments d'affaissement

Sur une longue route, vous risquez de traverser de bons et de mauvais moments. Dans ces moments où les choses ne se passent pas comme on voudrait, Certaines pensées défaitistes et le besoin irrépressible de partir peuvent venir à l'esprit. le bateau.

Ne crains rien lorsque ces pensées t'approchent, car il est tout à fait naturel qu'elles surgissent de temps en temps et t'invitent à arrêter de te battre. Si vous êtes au courant, vous pouvez les gérer pour qu'ils ne vous affectent pas . Pour chaque moment de marasme que vous vivez, pensez à une raison de poids pour continuer à vous battre.

Cela peut aussi vous aider: "25 phrases positives positives pour vivre au jour le jour avec optimisme"

7. Faites une liste avec vos raisons pour rester motivé

Passons au point précédent. Si vous connaissez les raisons qui vous poussent à continuer à tirer la voiture et à vous efforcer chaque jour, vous avez beaucoup de bétail. C'est l'antidote idéal pour les excuses, la paresse et les enlèvements mentaux. .

Beaucoup de gens sont motivés à penser à leurs proches. D'autres personnes l'approchent d'un sens plus individuel ou par le grand motivation intrinsèque qu'ils ressentent envers cette activité qu'ils pratiquent. Quoi qu'il en soit, Il est bon que vous écriviez sur papier quelles sont vos motivations. .

8. L'importance d'un bon conseiller

Lorsque vous poursuivez un rêve, il est probable que d'autres personnes l'ont déjà réalisé avant vous. Avoir le soutien d'une personne avec une longue expérience peut être la clé afin que je puisse expliquer quelques astuces et réflexions afin que vous puissiez réaliser ce que vous avez décidé de faire.

Vous pouvez également rechercher des cours ou des séminaires de personnes qui parlent de ce qui vous intéresse. Il est déconseillé d'ignorer les connaissances que d'autres personnes peuvent vous donner. Dans notre société, presque tout est inventé. Mais néanmoins il y a peu de gens qui ont la capacité d'innover et qui cherchent de nouvelles façons de résoudre les problèmes . Si vous êtes en mesure d’absorber beaucoup de connaissances de différentes sources, il est probable que vous puissiez vous motiver et continuer sur la bonne voie.

9. Découvrez vos vraies passions

C'est basique. Lorsque nous apprécions vraiment une activité, nous obtenons un état de flux qui nous permet d’exécuter nos tâches au maximum jusqu’à perdre du temps. Avant de parler de la motivation intrinsèque: est-ce la motivation que nous ressentons pour le plaisir de faire quelque chose .

Quand nous découvrons ce qui nous passionne et avons la chance de pouvoir nous y consacrer, notre motivation intrinsèque nous permettra d'affronter la tâche et le jour au jour d'une manière vraiment efficace . Si, au contraire, nous n’aimons pas ce que nous faisons et n’avons donc pas une bonne dose de motivation intrinsèque, nous ne pouvons être motivés que grâce au motivation extrinsèque, c’est-à-dire si nous avons des motivations (économiques ou autres) pour aller de l’avant.

Par conséquent, il est important que vous choisissiez votre vie en fonction de ce que vous aimez faire, car vous serez plus motivé.

Découvrez l’importance de vous consacrer à ce que vous aimez: "La loi des 10 000 heures d’expérience Gladwell"

10. Inspirez-vous des petites choses de la vie quotidienne

La clé pour vous motiver est être une personne ouverte sur le monde et trouver l'inspiration dans les petits détails tous les jours L'inspiration peut être trouvée dans presque n'importe quoi.

Cela vous permettra non seulement de vous motiver à un moment donné, mais également de maintenir votre motivation pendant de longues périodes.

Et vous, comment vous motivez-vous?

Ce sont nos dix réflexions sur la façon dont nous pouvons être motivés . Mais chaque personne est un monde et il peut sûrement y avoir d’autres astuces et stratégies différentes. Nous vous invitons à les partager avec nous dans la zone des commentaires.


10 clés de MOTIVATION Extrême en vidéo (Juillet 2019).


Articles Connexes